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Als ich anfing, Gewichte zu heben, war ich völlig pleite. Also habe ich Wasserflaschen als Gewichte benutzt. Bald darauf, als ich ein paar billige Handgelenksgewichte anhatte, nahm ich mich aus dem Kaufhaus eines Kaufhauses von Winners. Ergebnis!Viele von uns sehnen sich nach den muskulösen Bizeps, Schultern und Trizeps von Michelle Obama oder Madonna (in meinem Fall war Linda Hamilton von Terminator II meine Inspiration, aber ich bin mit mir selbst verabredet
Laufen kann gut für Ihre Gesundheit sein, aber es ist so viel besser, wenn Sie eine gute Umgebung haben, um Sie von all den Übungen abzulenken, die Sie bekommen. Zum Glück gibt es unzählige organisierte Abfahrten in ganz Nordamerika, für die man trainieren kann, und einige von ihnen sind ein Genuss für die Sinne.Die C
Es gibt eine App für praktisch jede Aktivität, die Menschen täglich tun, von der Überwachung der Wasseraufnahme über Meditation bis hin zur Aufgabenverwaltung. Apps helfen uns dabei, Dinge im Auge zu behalten, mit denen wir sonst Probleme haben könnten, da sie uns mit regelmäßigen Benachrichtigungen und Erinnerungen an unsere Fortschritte anpingen.Es ist
Vergiss die Knirschen! Wenn Sie feste Bauchmuskeln wollen, dann sollten Sie alles über die Planke sein. So weit wie Übungen gehen, erhalten Sie den besten Knall für Ihren ab-Rockingbock mit Planken, weil dieser einzelne Griff über "isometrische Stärke" baut, die auf Kraftaufbauübungen bezieht, wo Sie eine Bewegung halten, indem Sie Ihre Muskeln zusammenziehen, aber don ' t tatsächlich einen Muskel bewegen.Die Pl
Du hast geschworen, dein Leben ruhiger, flexibler, vielleicht sogar noch mehr zu machen. Aber wenn du versuchst, eine Klasse aus den verschiedenen Yoga-Stilen zu wählen, wird dein Geist in eine virtuelle Brezel verwandelt!Keine Angst, ich bin hier, um Ihnen zu helfen, die Besonderheiten von sechs der beliebtesten Yoga-Stile zu erklären, damit Sie die Matte mit Ruhe und Körper erreichen können, mit dem Yoga-Stil, der ideal für Ihre körperlichen und geistigen Bedürfnisse ist ...1. I
Ich bin mir nicht sicher, ob Sie heute mit einem Sonnengruß begonnen haben, aber es ist Internationaler Yoga-Tag! Heute, am Dienstag, den 21. Juni 2016, feiern wir die über 5000 Jahre alte Praxis des indischen Premierministers Narendra Modi: "verkörpert die Einheit von Geist und Körper, Denken und Handeln, Zurückhaltung und Erfüllung, Harmonie zwischen [Mensch] und Natur…"Hier sind sieben Fakten über Yoga und es gibt zahlreiche mentale, physische und spirituelle Vorteile ...1. Die
Ich liebe Yoga aus so vielen Gründen. Für mich sehe ich es als eine Möglichkeit, Negativität zu atmen, zu schwitzen und auszudehnen, während ich meinen Geist mit meinem Körper verbinde und meine Ausdauer und Flexibilität herausfordere. Am meisten liebe ich an Yoga, dass es für jeden etwas bietet. Unabhä
Gewichtsverlust Reisen sind schwierig wie es ist. Für diejenigen, die so genannte "faule" Lebensstile und Gewohnheiten haben, kann es besonders hart sein, denn diese Motivation kann Sie nur so weit bringen, bevor Sie wieder in alte, bequeme Wege zurückfallen. Durch die Schaffung eines Lebensstils, der zu Ihrer Persönlichkeit und Ihren Gewohnheiten passt, werden Sie Erfolg haben.Ha
Viele von uns werden sich Sorgen machen ... zumindest ein bisschen über die Gesundheit unseres Vaters an diesem Vatertag. Viele Männer in ihren späteren Jahren kämpfen mit Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen. Deshalb ist der Vatertag vielleicht die perfekte Zeit, um Dad ein Geschenk zu kaufen, das ihm helfen kann, einen gesünderen, zukunftsorientierten Lebensstil zu führen.Der T
Sie sagen "kein Schmerz, kein Gewinn", aber wenn du während des Trainings buchstäblich verletzt wirst, dann tust du es wahrscheinlich falsch oder drängst dich etwas zu hart. Während des Trainings ist es eine großartige Möglichkeit, Stress zu bewältigen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Wenn