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Wenn es darum geht, Körperfett zu trainieren und zu kontrollieren, denken viele Menschen, dass sie es auf die Spitze treiben müssen. Allerdings können einige Übungen wie Langstreckenlauf oder Gewichtheben schwer auf den Gelenken sein, obwohl sie große Ergebnisse erzielen können.Für einige ist High-Impact aufgrund physikalischer Probleme, Zeitmangel oder einer Vielzahl anderer Faktoren keine Option. Die g
Egal, wie hart du trainierst, wenn du es nicht richtig machst, wirst du wahrscheinlich mehr Probleme als Vorteile haben. Verletzungen während des Trainings zu vermeiden bedeutet, sich zu konzentrieren und zu wissen, was Sie tun, was Zeit kostet.Selbst die erfahrensten Athleten können sich verletzen, wenn sie nicht einigen relativ einfachen Richtlinien folgen und nicht zu schnell zu hart drücken. E
Über Sport hören wir viel von Medizinern und den Medien, aber wie viel davon ist wahr? Sicher, fast jeder kann zustimmen, dass eine gewisse Menge an Bewegung für Ihre allgemeine Gesundheit von Vorteil ist, aber was passiert, wenn Sie die falschen Informationen haben?Ein von einem Personal Trainer oder einem Arzt empfohlenes Trainingsprogramm kann hilfreich sein, um Übungsfehler zu vermeiden. We
Man hört oft viel über Leute, die trainieren, um ihren Kern zu stärken, aber was bedeutet das eigentlich? Im Kern geht es um mehr als nur steinharte Bauchmuskeln.Zu den Rumpfmuskeln gehören auch der M. transversus und der M. rectus abdominis, die laut Livestrong.com die Muskeln sind, die von unterhalb des Brustbeins bis zur Taille verlaufen. Ei
Es ist die Workout-Routine, die in den letzten Jahren die Welt erobert hat: Pilates. Von außen betrachtet erscheint es wie eine Art Drehung des Yoga, die auch dazu dient, die Muskeln zu lockern, den Kern zu straffen und die Verbesserung der geistigen und körperlichen Gesundheit und des Wohlbefindens zu fördern.Vo
Manchmal ist es die Motivation, die uns fehlt, um eine Trainingsroutine zu beginnen, nicht einen Mangel an Energie. In diesem Sinne wählen viele Leute Joggen als ihre Lieblingsbeschäftigung - was alles gut und schön ist - aber das mag nicht jeden ansprechen.Es gibt viele andere Aktivitäten neben dem Laufen, die Cardio-Vorteile enthalten, aber Sie werden vielleicht nicht einmal bemerken, dass Sie mit einigen dieser Aktivitäten ins Schwitzen geraten, weil sie auch unterhaltsam sind. Wer
Wenn Sie schon eine Weile Yoga praktizieren, wissen Sie bereits, dass Yoga mehr ist als nur Stretching. Yoga bietet eine Transformation, die weit über die physischen Veränderungen Ihrer Muskeln hinausgeht. Während du dich biegst, streckst und verlängerst, nehmen viele Yogis ein neues inneres Leuchten an, das von neuem Selbstvertrauen, Selbstliebe und Selbstachtung kommt.Wie
Ich liebe es zu drehen ... nein, nicht in einem Kreis, sondern auf einem Fahrrad in meinem Fitnessstudio. Tatsächlich versuche ich ein paar Mal in der Woche einen Spin-Kurs zu machen. Spin-Klassen oder stationäre Radsport-Klassen sind zu einem zunehmend beliebten, hochintensiven Training rund um den Globus geworden, für die beeindruckende Menge an Kalorien, die Sie abschwitzen können, wenn Sie jeden Gipfel erklimmen und jeden Hügel hinunterfahren.Sie
Die unglaubliche Popularität von Pokemon Go kann nicht bestritten werden. Ein Franchise, das sich seit seiner Blütezeit in den 1990er Jahren zu beruhigen schien, wurde durch ein scheinbar einfaches mobiles Spiel wiederbelebt, das Spieler dazu ermutigt, die Couch hinter sich zu lassen, sie durch die Straßen und Gassen der Stadt zu führen.Das
Hin und wieder trete ich gerne aus meiner Komfortzone heraus. Als ich mich zum ersten Mal für das Paddle-Boarding entschied, konnte ich sagen, dass ich buchstäblich darüber hinaus glitt