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Wenn wir an Bewegung und Fitness denken, nehmen wir oft einen strukturierten Blick darauf: 3 Mal pro Woche ins Fitnessstudio gehen oder mit dem Sonnenaufgang joggen. Es stellt sich jedoch heraus, dass Sie ein ziemlich anständiges Training bekommen, nur indem Sie tun, was Sie bereits tun.Dies bedeutet nicht, dass du außercurriculare Trainings nicht in Erwägung ziehen solltest, wenn du ein bestimmtes Gesundheitsziel im Hinterkopf hast oder einfach nur dein Bestes geben möchtest. Ab
Also, du bist nicht wirklich in Running - vielleicht hast du eine Unterkörperverletzung oder vielleicht magst du es einfach nicht als körperliche Aktivität - und du besitzt kein Fahrrad und du spielst nicht besonders intensiv Sport. Was ist eine weitere Option für ein Herz-Kreislauf-Training, mit dem Sie Kalorien verbrennen und Ausdauer aufbauen können?Eine
Wir haben alle diese Infomercials für das neueste Fitnessgerät oder die neueste Routine gesehen, mit denen Sie über Nacht wie ein Sportler aussehen. Und während die meisten von uns ein bisschen kichern, während die Schauspieler die Ausrüstung mit einem ernsthaften Gesicht demonstrieren, kaufen andere die Produkte tatsächlich.Es kom
Es ist kein Geheimnis, dass das Spinnen die Fitnesswelt in den letzten Jahren im Sturm erobert hat, und das aus gutem Grund: Im Gegensatz zu vielen intensiven kardiovaskulären Aktivitäten wie Laufen oder aggressiven Sportarten können die meisten Menschen teilnehmen. Das liegt zum Teil daran, dass es im Gegensatz zum Laufen ein ziemlich zermürbendes und lohnendes Training bietet, ohne zu viel Druck auf empfindliche Teile des menschlichen Körpers wie Knochen und Gelenke auszuüben.Aber
Sie haben also entschieden, dass Sie einen Marathon laufen wollen - vielleicht haben es einige Ihrer Freunde getan, oder Sie wollen nur Ihre eigenen Grenzen überschreiten.Denken Sie daran, dass ein Marathon buchstäblich kein Spaziergang im Park ist. Es ist 26 Meilen von potentiell hügeligem Gelände, das einer unvorbereiteten Leiche einen großen Tribut abverlangen kann. Hie
Wenn du dich unter dem Wetter fühlst, ist es Standard, dass du zu Hause bleibst, dich ausruhst und es dir leicht gemacht hast. Allerdings muss körperliche Aktivität nicht zur Seite geworfen werden, wenn Sie sich nicht zu 100 Prozent fühlen. In vielen Fällen kann das Herumfahren helfen.Sie sollten wahrscheinlich einen Arzt konsultieren, wenn Sie sich wirklich krank fühlen, bevor Sie anstrengende Aktivitäten ausprobieren, aber hier sind 12 Tipps für das Training mit einer Krankheit ...1. Sc
Wenn es darum geht, ins Fitnessstudio zu gehen, wird uns gesagt, dass es eine gute Idee ist - aber wie oft? Es gibt ein gesundes Niveau, und dann kann es tatsächlich mehr Schaden anrichten als Gutes.Sowohl die durchschnittliche Person, die fit bleiben möchte, als auch die Athleten können in die Übertrainingsfalle fallen. Da
Viele Menschen, die Gewicht verlieren, Muskelkraft aufbauen oder sich körperlich und geistig durch körperliches Training besser fühlen möchten, entscheiden sich für ein Fitness-Studio. Und das ist keine schlechte Entscheidung, da viele Fitnessstudios interessante und einnehmende Klassen, Programme und Einrichtungen bieten, die einem helfen können, ihre Fitnessziele zu erreichen.Aber
Trainieren kann schwierig sein, besonders wenn es bedeutet, früh am Morgen aufzustehen oder nach einem langen Arbeitstag ins Fitnessstudio zu gehen. Aber es gibt Möglichkeiten, um körperliche Bewegung ein wenig interessanter zu machen, ein bisschen mehr Spaß. Oft braucht es nur das Zusammenkommen mit anderen Menschen und das Verwandeln eines langweiligen Solo-Workouts in eine Gruppenaktivität.Wenn
Es ist kein Geheimnis, dass schlank bleiben und körperlich fit mit dem Alter eine viel schwierigere Herausforderung werden kann. Viele Menschen, die in die Vierziger und Fünfziger kommen, können sich an eine Zeit erinnern, vielleicht während ihrer Teenager- oder Zwanzigerjahre, als sie fast alles essen konnten und den Luxus hatten, zu wissen, dass dies keinen sichtbaren Einfluss auf ihre allgemeine Gesundheit und ihr körperliches Wohlbefinden hatte .Aber