Fitness Nachrichten & Beratung

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7 Effektive Übungen, die Sie wahrscheinlich schon regelmäßig machen

7 Effektive Übungen, die Sie wahrscheinlich schon regelmäßig machen

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Wenn wir an Bewegung und Fitness denken, nehmen wir oft einen strukturierten Blick darauf: 3 Mal pro Woche ins Fitnessstudio gehen oder mit dem Sonnenaufgang joggen. Es stellt sich jedoch heraus, dass Sie ein ziemlich anständiges Training bekommen, nur indem Sie tun, was Sie bereits tun.Dies bedeutet nicht, dass du außercurriculare Trainings nicht in Erwägung ziehen solltest, wenn du ein bestimmtes Gesundheitsziel im Hinterkopf hast oder einfach nur dein Bestes geben möchtest. Ab

12 Gesundheitsvorteile des Schwimmens

12 Gesundheitsvorteile des Schwimmens

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Also, du bist nicht wirklich in Running - vielleicht hast du eine Unterk√∂rperverletzung oder vielleicht magst du es einfach nicht als k√∂rperliche Aktivit√§t - und du besitzt kein Fahrrad und du spielst nicht besonders intensiv Sport. Was ist eine weitere Option f√ľr ein Herz-Kreislauf-Training, mit dem Sie Kalorien verbrennen und Ausdauer aufbauen k√∂nnen?Eine

14 lustigste Fitnessmodels aller Zeiten

14 lustigste Fitnessmodels aller Zeiten

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Wir haben alle diese Infomercials f√ľr das neueste Fitnessger√§t oder die neueste Routine gesehen, mit denen Sie √ľber Nacht wie ein Sportler aussehen. Und w√§hrend die meisten von uns ein bisschen kichern, w√§hrend die Schauspieler die Ausr√ľstung mit einem ernsthaften Gesicht demonstrieren, kaufen andere die Produkte tats√§chlich.Es kom

12-Wege-Spinning kann Ihnen helfen, Ihre Fitness-Ziele zu erreichen

12-Wege-Spinning kann Ihnen helfen, Ihre Fitness-Ziele zu erreichen

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Es ist kein Geheimnis, dass das Spinnen die Fitnesswelt in den letzten Jahren im Sturm erobert hat, und das aus gutem Grund: Im Gegensatz zu vielen intensiven kardiovaskul√§ren Aktivit√§ten wie Laufen oder aggressiven Sportarten k√∂nnen die meisten Menschen teilnehmen. Das liegt zum Teil daran, dass es im Gegensatz zum Laufen ein ziemlich zerm√ľrbendes und lohnendes Training bietet, ohne zu viel Druck auf empfindliche Teile des menschlichen K√∂rpers wie Knochen und Gelenke auszu√ľben.Aber

Gehen Sie die Distanz mit diesen 12 Tipps f√ľr Ihren ersten Marathon

Gehen Sie die Distanz mit diesen 12 Tipps f√ľr Ihren ersten Marathon

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Sie haben also entschieden, dass Sie einen Marathon laufen wollen - vielleicht haben es einige Ihrer Freunde getan, oder Sie wollen nur Ihre eigenen Grenzen √ľberschreiten.Denken Sie daran, dass ein Marathon buchst√§blich kein Spaziergang im Park ist. Es ist 26 Meilen von potentiell h√ľgeligem Gel√§nde, das einer unvorbereiteten Leiche einen gro√üen Tribut abverlangen kann. Hie

12 Möglichkeiten, Übung Stick während Sie krank sind

12 Möglichkeiten, Übung Stick während Sie krank sind

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Wenn du dich unter dem Wetter f√ľhlst, ist es Standard, dass du zu Hause bleibst, dich ausruhst und es dir leicht gemacht hast. Allerdings muss k√∂rperliche Aktivit√§t nicht zur Seite geworfen werden, wenn Sie sich nicht zu 100 Prozent f√ľhlen. In vielen F√§llen kann das Herumfahren helfen.Sie sollten wahrscheinlich einen Arzt konsultieren, wenn Sie sich wirklich krank f√ľhlen, bevor Sie anstrengende Aktivit√§ten ausprobieren, aber hier sind 12 Tipps f√ľr das Training mit einer Krankheit ...1. Sc

Ausarbeiten von 12 Fakten √ľber √úbertrainingssyndrom

Ausarbeiten von 12 Fakten √ľber √úbertrainingssyndrom

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Wenn es darum geht, ins Fitnessstudio zu gehen, wird uns gesagt, dass es eine gute Idee ist - aber wie oft? Es gibt ein gesundes Niveau, und dann kann es tatsächlich mehr Schaden anrichten als Gutes.Sowohl die durchschnittliche Person, die fit bleiben möchte, als auch die Athleten können in die Übertrainingsfalle fallen. Da

12 Gr√ľnde, Bodyweight-√úbungen zu versuchen

12 Gr√ľnde, Bodyweight-√úbungen zu versuchen

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Viele Menschen, die Gewicht verlieren, Muskelkraft aufbauen oder sich k√∂rperlich und geistig durch k√∂rperliches Training besser f√ľhlen m√∂chten, entscheiden sich f√ľr ein Fitness-Studio. Und das ist keine schlechte Entscheidung, da viele Fitnessstudios interessante und einnehmende Klassen, Programme und Einrichtungen bieten, die einem helfen k√∂nnen, ihre Fitnessziele zu erreichen.Aber

12 Vorteile von Gruppenaus√ľbungsklassen

12 Vorteile von Gruppenaus√ľbungsklassen

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Trainieren kann schwierig sein, besonders wenn es bedeutet, fr√ľh am Morgen aufzustehen oder nach einem langen Arbeitstag ins Fitnessstudio zu gehen. Aber es gibt M√∂glichkeiten, um k√∂rperliche Bewegung ein wenig interessanter zu machen, ein bisschen mehr Spa√ü. Oft braucht es nur das Zusammenkommen mit anderen Menschen und das Verwandeln eines langweiligen Solo-Workouts in eine Gruppenaktivit√§t.Wenn

12 Kraftaufbau√ľbungen f√ľr Frauen √ľber 50

12 Kraftaufbau√ľbungen f√ľr Frauen √ľber 50

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Es ist kein Geheimnis, dass schlank bleiben und k√∂rperlich fit mit dem Alter eine viel schwierigere Herausforderung werden kann. Viele Menschen, die in die Vierziger und F√ľnfziger kommen, k√∂nnen sich an eine Zeit erinnern, vielleicht w√§hrend ihrer Teenager- oder Zwanzigerjahre, als sie fast alles essen konnten und den Luxus hatten, zu wissen, dass dies keinen sichtbaren Einfluss auf ihre allgemeine Gesundheit und ihr k√∂rperliches Wohlbefinden hatte .Aber