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Viele Menschen denken automatisch daran, zu joggen oder ins Fitnessstudio zu gehen, wenn es darum geht, ihre körperliche Gesundheit zu verbessern, aber sie sind nicht immer die beste Option, besonders für diejenigen, die anfällig für Verletzungen sind. In Wasser eintauchen kann genauso (wenn nicht mehr) effektiv sein.Sie
Wenn Menschen daran denken, in Form zu bleiben, denken sie oft an hochwirksame Cardio-Übungen, Gewichtheben oder intensive Sportarten. Sie müssen sich jedoch nicht zu sehr anstrengen, um regelmäßig trainieren zu können.Ob Sie mit dem Hund spazieren gehen oder mit Ihrer Kamera spazieren gehen, um ein paar Herbstfarben einzufangen, das Gehen kann viele Vorteile bringen, ohne das Verletzungsrisiko anderer körperlicher Aktivitäten. Hier
Ist der Gedanke, dich in einer pechschwarzen Kammer zu versiegeln, ohne dass dir ein Klang gefällt? Es ist für eine wachsende Zahl von Amerikanern, und es kann körperliche und geistige Vorteile haben, wie von denen berichtet wird, die es versucht haben (einschließlich dieses Autors).Float-Therapie - oder sensorische Deprivationstherapie - beinhaltet die Verlegung in Wasser, das mit Salz gefüllt ist, so dass Sie auf der Oberfläche schwimmen. Dann
Es ist zu jeder Tageszeit schwierig, ins Fitnessstudio oder zum Joggen zu kommen - aber es wird etwas einfacher, wenn man sich erst einmal zurechtgefunden hat. Das gleiche gilt für das Training am frühen Morgen vor der Arbeit oder Wochenendverpflichtungen - wenn Sie einer Routine folgen, werden Sie wahrscheinlich aufhören, mit den Vögeln aufzustehen und die Vorteile eines Morgentrainings zu genießen.Das
Der Begriff "sitzende Lebensweise" wurde in letzter Zeit oft verwendet, wahrscheinlich weil viele Amerikaner in diese Kategorie fallen. Der Begriff bedeutet im Grunde einen Lebensstil, der keine Aktivität hat, was zu Herz-Kreislauf-Problemen, Gewichtszunahme, Fettleibigkeit und sogar Depressionen führen kann.
Arbeit und Stress gehen oft Hand in Hand. Zwischen dem Zeitdruck von Terminen, dem Multitasking und den Herausforderungen beim Umgang mit Mitarbeitern und Chefs können sowohl der Körper als auch der Geist ziemlich festgefahren werden.Da wir einen beträchtlichen Teil unseres Lebens am Arbeitsplatz verbringen, ist es wichtig, Tipps zur Selbstbeherrschung zu lernen, während Sie dort sind. Di
Trainierst du achtsam? Damit meine ich, in die Gedanken einzugehen, die durch deinen Kopf gehen, und wie fühlst du dich durch die körperliche Bewegung?Die folgende Infografik von MyFitnessBoutique.co.uk zeigt, dass wir, wenn wir achtsam trainieren, am Ende mehr körperliche und geistige Vorteile haben, als wenn wir die Übung nur geistesabwesend durchführen würden. Acht
Inzwischen wissen wir alle, dass regelmäßige körperliche Aktivität einige tiefgreifende Auswirkungen auf unseren Körper hat. Die positiven Aspekte hören jedoch nicht auf. Es erstaunt mich immer wieder, wie weit man nur 30 Minuten Sport treiben kann - besonders wenn es um das Gehirn geht.Hier sind acht wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile für den Gehirnaufbau, verbunden mit nur einer halben Stunde Training ...1. B
Das neue Jahr steht vor der Tür und viele von euch werden sich vielleicht wundern, welche heißen neuen Diät- und Fitnesstrends 2017 bringen werden. Es wird im kommenden Jahr einige Überraschungen geben, aber in den letzten Monaten, sogar Jahren, haben wir zumindest einige Hinweise auf die besten Fitnesstrends 2017 gesehen.Als
Polar Bear Dips oder Polar (Bear Plunges, wie sie auch genannt werden) finden am Neujahrstag statt. Es handelt sich um eine große Gruppe von meist unbekleideten Personen, die vorsätzlich eiskalt in ein eiskaltes Gewässer laufen (manchmal aus Wohltätigkeitsgründen).Während dies für einige völlig verrückt klingt, ist es für andere ein Nervenkitzel und ein Rausch. Wenn Sie