de.kikita.net
de.kikita.net
Dehnen Sie sich nach dem Training? Wenn Sie dies nicht tun, seien Sie gewarnt, dass Stretching oft als vorrangig für die Schmerzlinderung / Muskelerholung angesehen wird. Aber so viele von uns rennen entweder durch oder tun es überhaupt nicht. Stretching fördert die Durchblutung, um Ihrem Training entgegenzuwirken, indem es die Beweglichkeit unterstützt und lockere, schmerzende Muskeln lockert. Se
Übung ist oft etwas, das wir für ein einsames Unterfangen halten, oder etwas, das wir mit Fremden im Fitnessstudio machen. Zeit mit der Familie zu verbringen, ist jedoch eine große Motivation, um fit zu werden, und Sie können die Gesellschaft des anderen genießen, während Sie alle auf Ihre Fitnessziele hinarbeiten.Sie m
Fühlst du die positive Stimmung während des Nationalen Yoga-Bewusstseins-Monats?Für viele Yogis ist Yoga weit mehr als nur eine körperliche Übung. Ich glaube, dass die Posen, die ich auf der Matte mache, in mein tägliches Leben übergreifen. Zum Beispiel ist Yoga seit langem mit der Stärkung der Immungesundheit verbunden. So kön
Wenn Sie CrossFit verwenden, wissen Sie bereits, was ein kippender Pull-Up ist. Für diejenigen, die CrossFit nicht oder neu kennen, kann ein kippender Pull-Up wie eine schlechte Form (tun Sie die schwingende Aktion) oder sogar eine Cheat-Übung erscheinen. Kippen Klimmzüge sind jedoch eine progressive, anaerobe Test der Ausdauer, die Kraft, Geschwindigkeit und Kraft fördert, um Muskelmasse aufzubauen. Wi
Du siehst die Bilder überall: Frauen in Gruppen, die verschiedene Yoga-Posen beim Lächeln meistern, wie sie es scheinbar mühelos machen (zumindest auf den Fotos). Während Frauen im Rahmen eines gesunden Lebensstils definitiv zum Yoga aufgestiegen sind, können einige Männer die Vorteile verpassen (etwa 82 Prozent derjenigen, die Yoga in den USA praktizieren, sind Frauen).Es gi
September ist nationaler Yoga-Bewusstseins-Monat! Nehmen Sie sich diesen Monat Zeit, um sich von Zitaten berühmter Yogis inspirieren zu lassen, sich wieder mit Ihrer Matte zu vereinigen oder zum ersten Mal dabei zu sein und sich dehnbar zu machen und all die wohltuenden Yoga-Vorteile zu genießen ...
Manche Leute gehen davon aus, dass es Zeit ist, langsamer zu werden, wenn man älter wird. Allerdings unterscheidet sich die medizinische Wissenschaft. In der Tat zeigt die Forschung, dass ein aktiver Aufenthalt Ihnen helfen kann, gesünder zu bleiben und in Ihre goldenen Jahre glücklicher zu sein.Wenn Sie nicht länger mit den Arbeitsprojekten beschäftigt sind, die die meiste Zeit auf sich warten lassen, dann ist es die perfekte Chance, sozialer zu werden und die Dinge zu tun, die Sie wirklich lieben. Hie
Es ist nicht ungewöhnlich, langsam in sitzende Verhaltensweisen zu verfallen, wenn die Flitterwochen-Phase des Welpen-Besitzes nachlässt. Während einige Hundebesitzer unerbittlich mit ihren Gehtritualen umgehen, können sich andere auf den Hinterhof oder einen Hundepark lehnen, um Rover zu trainieren. Ob
Wenn Sie jemals einen Yoga-Kurs besucht haben, haben Sie zweifellos gehört, dass der Lehrer sich auf die Chakren bezieht. Alte Yogis glaubten, dass die sieben Chakras (Sanskrit für "Räder des Lichts") die energetische Grundlage aller Materie waren. Diese Energiezentren befinden sich entlang der Wirbelsäule (oder Sushumna) von der Basis der Wirbelsäule bis zur Krone des Kopfes und strahlen Energie in Farbe aus, die unserem physischen, psychologischen, spirituellen und emotionalen Wohlbefinden entspricht. Die
Der Bereich Personal Training und Fitness Leadership bleibt ein Rätsel, wenn man sich für einen Personal Trainer entscheidet. Leider gibt es kein Gesetz, das verhindert, dass jemand ein Schindel an der Tür hängt und sich selbst Personal Trainer, Berater oder Ernährungsberater nennt. Einige Trainer können früher ausgebildet sein und eine formale Ausbildung in Kinesiologie haben, während andere ein Zertifikat in Personal Training haben können (und nicht alle Zertifikate gleich sind). Von Onl