Namaste zu 7 Yoga Fakten für den Internationalen Yoga Tag

Ich bin mir nicht sicher, ob Sie heute mit einem Sonnengruß begonnen haben, aber es ist Internationaler Yoga-Tag! Heute, am Dienstag, den 21. Juni 2016, feiern wir die über 5000 Jahre alte Praxis des indischen Premierministers Narendra Modi: "verkörpert die Einheit von Geist und Körper, Denken und Handeln, Zurückhaltung und Erfüllung, Harmonie zwischen [Mensch] und Natur…"

Hier sind sieben Fakten über Yoga und es gibt zahlreiche mentale, physische und spirituelle Vorteile ...

1. Die Bedeutung von Yoga

Der Begriff "Yoga" stammt aus dem Sanskrit "yuj", was wörtlich "verbinden" oder "vereinen" bedeutet. Viele, die eine regelmäßige Yoga-Praxis praktizieren, betrachten dies als eine Integration von Geist, Körper und Geist.

Die Bhagavad-Gita (ein 700-Vers Teil der hinduistischen Schrift Mahabharata) Yoga als "Geschicklichkeit in Aktion" während die Yoga Sutra (Patanjali alten Text aus dem Jahr 400 CE und gilt als die Grundlage der Yoga-Philosophie) definiert Yoga als " die Hemmung der Agitation der Gedanken ".

2. Diese Geschichte des Yoga

Während Yoga in Nordamerika eine Art Modeerscheinung ist, mag es überraschen, dass es seit über 5000 Jahren praktiziert wird. In der Tat kann der früheste Hinweis auf Yoga auf Steinschnitzereien aus dem dritten Jahrtausend v. Chr. Im Indus-Tal zurückverfolgt werden.

Heute, während rund 90 Prozent aller Amerikaner mit Yoga vertraut sind - nur ein Viertel der US-Personen haben tatsächlich müde Yoga (über 80 Prozent der Yogis sind weiblich). Immerhin bringt die US-Yoga-Industrie jährlich geschätzte 2, 5 Milliarden Dollar ein.

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3. Yoga als Jungbrunnen und Glück

Wenn Sie jünger aussehen und sich körperlich und seelisch fühlen möchten, suchen Sie nicht weiter als Yoga. Die Forschung aus dem Yoga Journal bietet 38 eindrucksvolle Vorteile einer regelmäßigen Yoga-Praxis - von besserem Schlaf über verbesserte Herzgesundheit bis zu weniger Stress und Umkehrung von Oxidations- und Zellschäden, die zu altersbedingten Krankheiten und chronischen Krankheiten führen.

Also "Namaste" für eine bessere körperliche Gesundheit und auch für die psychische Gesundheit. Nimm es von dieser Studie der Universität von Wisconsin, die Yoga mit erhöhter Aktivität im linken präfrontalen Kortex verband, was das Glück und die Immunfunktion beeinflusst. Wenn Sie die Forschung nicht kaufen, fragen Sie einfach Tao Porchon-Lynch, wie sie sich im Alter von 97 Jahren fühlt. Sie gilt als die älteste lebende Yogalehrerin der Welt in einer formellen Umgebung.

4. Einrichtung des Internationalen Yoga-Tages

Am 21. Juni 2016 fand der zweite jährliche Yoga-Tag statt (der erste wurde 2015 gefeiert), nachdem die Generalversammlung der Vereinten Nationen einstimmig beschlossen hatte, am 11. Dezember 2014 einen Tag für Yoga zu eröffnen.

Indiens Premierminister Narendra Modi am 21. Juni als Yogatag, da es der längste Tag des Jahres in der nördlichen Hemisphäre ist und in vielen Teilen der Welt als Tag der Harmonie zwischen Mensch und Natur gekennzeichnet ist.

5. Internationalen Yoga-Tag weltweit feiern

Der naheliegendste Weg, den Yoga Day zu feiern, besteht darin, sich globalen Yoga-Enthusiasten von Neu-Delhi nach Toronto und von Neuseeland nach China anzuschließen und sich zu verdrehen! Yogis auf der ganzen Welt begrüßten die Sonne mit verschiedenen Yoga-Themen.

Zum Beispiel veranstalteten BridgeClimb und der Hindu Council of Australia (heute morgen) das erste Yoga-Event der Welt auf der Sydney Harbour Bridge, während die Vereinten Nationen in New York eine Reihe von Asanas auf die Wände des Hauptquartiers projizierten .

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6. Nimm am Yogatag teil

Sie können leicht an den Yoga-Feierlichkeiten teilnehmen, indem Sie sich mit den Millionen von Yoga-Enthusiasten beugen, die Massenübungen in Fitnessstudios, Regierungsräumen, Parks und öffentlichen Plätzen weltweit organisiert haben.

Wenn Sie nicht zu einer Feier kommen können, holen Sie Ihre nach unten gerichtete Hunde- oder Pfauhaltung auf zuhause oder in Ihrem Lieblingsfreiraum im Freien (das bin ich, Yoga auf Kanadas schönem Vancouver Island, 2009). Für welche Pose Sie sich auch entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie ein "Yoga-Selfie" machen, um es mit dem speziellen Hashtag #YogaDay auf Twitter zu posten.

7. Holen Sie Downward Dog ... mit Ihrem Hund

Und selbst wenn Sie niemanden haben, mit dem Sie Yoga praktizieren können, suchen Sie nicht weiter als Ihr bester Freund. Das ist richtig "Doga" ist eine Sache, die Schwanz wedelt. Dieser Yoga-Stil hilft Harmonie zwischen menschlichen und pelzigen Yogis gleichermaßen zu erreichen.

Das Buch Der subtile Körper: Die Geschichte des Yoga in Amerika, geschrieben von Stefanie Syman, verfolgt doga zurück zu seinen Anfängen in New York, im Jahr 2002. Suzi Teitelman schuf Doga für Haustiere, um Yoga-Asanas neben und mit ihren Besitzern zu tun.