6 Vorteile von Yoga für Männer für Yoga-Bewusstseins-Monat

Es gibt viele Yoga-Kurse, die Männer willkommen heißen und ermutigen. Yoga Awareness Month … Während du denkst, dass hochwirksame Cardio-Übungen und Krafttraining die einzige Möglichkeit sind, Männer zu unterstützen, gibt es hier sechs Vorteile von Yoga, um deine Gedanken während des Yoga-Bewusstseins-Monats herumzulenken ...

1. Bessere Verdauung

Sie wissen bereits, dass das richtige Essen eine wichtige Komponente ist, um sich am besten zu fühlen und die stärkste Kraft zu haben. Aber wussten Sie, dass Yoga Ihnen helfen kann, Ihre Verdauung zu verbessern, was Ihnen wiederum einen Energieschub geben kann?

Laut Men's Fitness beinhalten Yoga-Bewegungen oft Wendungen, die dem Weg Ihres Verdauungssystems folgen und helfen, Nahrung effizienter durch sie zu bewegen. Regelmäßige Bewegungen können die Kernstärke und Flexibilität erhöhen.

2. Reduzierte Spannung

Der Druck, bei der Arbeit und zu Hause zu arbeiten, kann für Männer schwierig sein, und Stress kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen bei Männern führen, einschließlich Bluthochdruck und sogar schwerer Depression. Frauen sind natürlich auch von äußeren Faktoren betroffen, aber sie reagieren generell weniger auf Stress.

Men's Health berichtet, dass man sich "in eine Brezel drehen und lachen, lachen, lachen" kann, da scheinbar Lachen und Yoga-Posen zusammen Wunder bewirken, um Stress abzubauen. Vielleicht kannst du sogar versuchen, in dieser Pose zu kichern. Die Quelle stellt fest, dass Männer, die sich Komödien anschauten, nachher bis zu einem Tag besser durchblutet hatten und das nur auf der Couch saß.

3. Weniger Schmerzen nach dem Training

Wie CheatSheet.com hervorhebt, kann das Üben von Yoga dich besser auf eine kraftvollere Trainingseinheit wie Krafttraining oder ein großes Sportspiel vorbereiten. Die Quelle weist darauf hin, dass mehrere Mitglieder der Denver Broncos der NFL Yoga praktizieren, trotz des nicht-männlichen Bildes von Yoga, und sie berichten von besserem Fokus und weniger Schmerzen nach einem Spiel.

Wenn du mehr überzeugst, dass es in Ordnung ist, Yoga als Mann zu praktizieren, bedenke, dass Basketball-Superstar LeBron James ein stolzer Yogi ist, und natürlich hat er die beeindruckenden Zahlen, um seinen Fokus und seine Wendigkeit zu unterstützen. Wenn es gut für LeBron ist ...

4. Erhöhte Libido

suggests CloudNine. Wenn Sie nach etwas mehr Antrieb im Schlafzimmer suchen, dann wenden Sie sich an nichts anderes als die alte Praxis des Yoga, schlägt CloudNine vor. Die Quelle stellt fest, dass viele der ursprünglichen Yoga-Praktizierenden in Indien ein großes ... äh ... Liebesleben hatten.

Die von CloudNine beschriebenen speziellen Posen helfen anscheinend, eine "Blockade" von Energie freizusetzen, die deine Libido verringern kann. Nicht nur wird Ihre Flexibilität und Ausdauer verbessert, diese speziellen Posen können Berichten zufolge auch bei erektiler Dysfunktion helfen.

5. Bessere Ausdauer

Haben Sie schon einmal einen Marathon gesehen und sich gefragt, wie zum Teufel jemand 21 Meilen laufen kann, ohne anzuhalten, oder sich darüber wunderte, wie manche nach einem Tag bei einem körperlich anstrengenden Job unkonzentriert zu sein scheinen? Einer der Schlüssel ist das richtige Atmen, das Sie lernen werden, wenn Sie Yoga praktizieren.

back-of-throat nose breathing called ujayi pranayam, ” which literally translates to “breath of the victorious warrior.” This can help increase your lung capacity and deliver more oxygen to the blood, carrying you past obstacles you may not previously have thought were possible. Men's Fitness merkt an, dass Hatha Yoga " Hals-Nasen-Nasenatmung namens Ujayi Pranayam" verwendet, was wörtlich übersetzt "Atem des siegreichen Kriegers" bedeutet. Dies kann helfen, die Lungenkapazität zu erhöhen und mehr Sauerstoff an das Blut zu liefern Hindernisse, die Sie bisher vielleicht noch nicht für möglich gehalten haben.

6. Es ist eine gesunde Auszeit

In diesen Tagen setzen wir die Menge der Dinge, die wir tun, mit unserem Selbstwert gleich. Das ist oft in der Fitness von Männern der Fall, wo das treibende Prinzip ist, dass wenn Sie nicht Ihr eigenes Gewicht heben, Sie es einfach nicht richtig machen.

Muscle & Fitness weist jedoch darauf hin, dass Yoga "die Chance bietet, eine Pause vom Lärm unseres Lebens zu machen und unseren inneren Fokus zu schärfen." Das Endziel von Yoga ist es, sich selbst zu ernähren und eine "Auszeit" zu geben. vom ständigen Beschuss unserer Sinne, fügt es hinzu.