6 Mögliche Ursachen von Muskelkrämpfen

Muskelkrämpfe, die oft als "charley horses" bezeichnet werden, sind etwas, was die meisten Menschen irgendwann erlebt haben. Sie treten am häufigsten in der Wade oder im Fuß auf, wenn die Muskeln sich unwillkürlich zusammenziehen und hart und schmerzhaft werden.

In den meisten Fällen ist die Ursache eines Muskelkrampfes unbekannt; diese werden als idiopathische Wadenkrämpfe bezeichnet. Manchmal jedoch, Muskelkrämpfe auftreten aufgrund einer zugrunde liegenden Erkrankung oder Umstände - wie diese sechs.

1. Unzureichende Blutversorgung

Bei einer Erkrankung, die als periphere arterielle Verschlusskrankheit (auch allgemein als Arteriosklerose der Extremitäten bezeichnet) bekannt ist, werden die Arterien eng oder in einigen Fällen blockiert.

Eine solche Verengung verursacht eine schlechte Durchblutung der Beine und Füße und kann zu schmerzhaften Krämpfen führen. Die Mayo Clinic sagt, dass diese Krämpfe am häufigsten während des Trainings auftreten, und in der Regel weggehen, sobald Sie aufhören.

2. Nervenkompression

Wenn die Nerven in der Wirbelsäule komprimiert werden, wie dies bei einer Lumbalstenose der Fall ist, können schmerzhafte Krämpfe in den Beinen auftreten. Die Mayo Clinic schlägt vor, "in einer leicht gebeugten Haltung zu gehen - so wie man es benutzen würde, wenn man einen Einkaufswagen vor sich herschiebt - kann das Auftreten von Symptomen verbessern oder verzögern."

Healthline.com fügt hinzu, dass periphere Neuropathie - eine Störung, die auftritt, wenn die Nerven in Ihrem peripheren Nervensystem "versagen, weil sie beschädigt oder zerstört sind" - auch Muskelkrämpfe verursachen können. Dies ist besonders wahrscheinlich, wenn es die motorischen Nerven betrifft, die betroffen sind, und auch zu Muskelschwäche und Zuckungen führen können.

3. Mineralabbau

Zu wenig Kalzium oder Magnesium im Blut kann auch zu Muskelkrämpfen führen, da geringe Mengen dieser Mineralien "die Erregbarkeit sowohl der Nervenenden als auch der Muskeln, die sie stimulieren, direkt erhöhen", sagt MedicineNet.com.

Die Quelle fügt hinzu, dass Krämpfe auftreten können "unter allen Umständen, die die Verfügbarkeit von Kalzium oder Magnesium in Körperflüssigkeiten, wie Hyperventilation, übermäßiges Erbrechen oder unzureichende Aufnahme von der Ernährung verringert.

4. Dehydratation

Während körperlicher Betätigung kann der Körper durch Schwitzen viel Flüssigkeit verlieren. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, um diesen Flüssigkeitsverlust zu kompensieren, kann dies zu Dehydrierung führen, und Dehydrierung kann Muskelkrämpfe verursachen.

MedicalNewsToday.com fügt hinzu: "Wenn die Bedingungen warm sind und der Athlet stark geschwitzt hat und viel Natrium (Salz) verloren hat, ist das Risiko, einen Muskelkrampf zu entwickeln, größer."

5. Bestimmte Medikamente

Die Einnahme bestimmter Medikamente kann auch die Wahrscheinlichkeit von Muskelkrämpfen erhöhen. Laut WebMD können diese Medikamente Antipsychotika, Antibabypillen, Diuretika, Statine und Steroide enthalten.

Diuretika zum Beispiel können Krämpfe verursachen, indem sie "Körperflüssigkeit und Natrium abbauen", sagt MedicineNet.com. Die Quelle fügt hinzu, dass sie auch den Verlust von Kalium, Kalzium und Magnesium verursachen, was, wie bereits erwähnt, zu Muskelkrämpfen führen kann.

6. Belastung oder Verletzung

Zu den häufigsten Ursachen von Muskelkrämpfen gehört Belastung. "Wenn ein Muskel unter starkem Stress steht oder lange gebraucht wird", so MedicalNewsToday.com, "kann es während der Belastung oder danach zu einem Beinkrämpfen kommen." Diese Art von Krämpfen tritt eher bei Sportlern oder Sportlern auf viel Sport.

Muskelkrämpfe können auch auftreten, um einen Bereich des Körpers zu schützen, der verletzt wurde, wie zum Beispiel ein gebrochener Knochen, da der Krampf "dazu neigt, die Bewegung zu minimieren und den Verletzungsbereich zu stabilisieren", sagt MedicineNet.com.