7 Schlüssel zu Happy, Gesundes Altern für Senioren

Wenn Sie nicht länger mit den Arbeitsprojekten beschäftigt sind, die die meiste Zeit auf sich warten lassen, dann ist es die perfekte Chance, sozialer zu werden und die Dinge zu tun, die Sie wirklich lieben. Hier sind sieben Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie mit Anmut und einem Lächeln auf Ihrem Gesicht altern ...

1. Freiwilliger für eine würdige Ursache

Nun, da Sie etwas Zeit haben und nicht mehr für die Kindererziehung verantwortlich sind (außer, wenn sie jeden Abend zum Abendessen erscheinen), können Sie sich für eine Sache entscheiden, für die Sie sich begeistern und die wirklich etwas bewegen.

Ob es darum geht Obdachlosen zu helfen, Vorräte in einer Lebensmittelbank zu organisieren oder Patienten zu ihren nächsten Terminen zu bringen, es gibt unzählige Möglichkeiten für Freiwillige. Sehen Sie, ob es in Ihrer Community einen Freiwilligen-Hub gibt, der Ihnen die beste Aufgabe bietet.

2. Nehmen Sie Tanzen auf

Wollten Sie schon immer Ballsaal nehmen? Nun, das Alter sollte dir nicht im Weg stehen. Tanzen ist eine relativ geringe Auswirkung, um aktiv zu bleiben, während das Herz pumpt und der Kreislauf fließt.

Beginnen Sie langsam und denken Sie daran, es ist kein Wettbewerb (außer Sie wollen es oben sein). entire senior's dance movement based around it for aging adults in the US You may even spark new feelings of romance for your partner during a tango lesson. Linientanzen sind eine weitere großartige Option, die Spaß macht und leicht zu erlernen ist. Es gibt eine ganze Senioren-Tanzbewegung, die für alternde Erwachsene in den USA entwickelt wurde. Sie können während einer Tangostunde sogar neue Gefühle für Ihren Partner wecken.

3. Geh zurück zur Schule

Wenn Sie jünger sind, lernen Sie etwas über Themen, die für Sie vielleicht nicht von Interesse sind, aber für Ihren Erfolg während Ihres Arbeitslebens immer noch wichtig waren. Aber vielleicht wollten Sie schon immer diese Philosophie, Malerei, Töpferei oder Kunstgeschichte studieren, die zu dieser Zeit nicht praktikabel erschien.

Wie die Website von Seniorplanet.com zeigt, können Sie es sich trotzdem leisten, Universitätskurse zu besuchen, selbst wenn Sie eine Rente beziehen. that a number of states offer college classes to seniors for free (or at least give discounts on tuition). Die Quelle merkt an, dass eine Reihe von Staaten Senioren kostenlos Collegestunden anbieten (oder zumindest Ermäßigungen auf Studiengebühren gewähren). Wenn Sie nicht in einer Vorlesung sitzen möchten, warum bieten Sie nicht Ihre Expertise an und unterrichten kleinere Workshops?

4. Tritt einem Social Club bei

according to EveryDayHealth.com. Zeit zu verbringen, ist in Ordnung, hin und wieder, aber es gibt gesundheitliche Vorteile zu bleiben mit anderen verbunden, laut EveryDayHealth.com. Die Quelle sagt, Sozialisierung kann dazu beitragen, den Geist zur Abwehr von degenerativen Erkrankungen wie Demenz sowie Depressionen zu stimulieren.

Sie können einem Seniorenclub beitreten und Karten spielen oder Bücher oder Filme diskutieren, wandern oder Rad fahren oder sogar einem Gartenclub beitreten und lernen, wie man sich um verschiedene Pflanzenarten kümmert. Was auch immer Sie tun möchten, mit Gleichgesinnten zusammen zu sein, kann Sie glücklicher und fokussierter machen. Auch mit anderen Menschen zusammen zu sein kann ein Vorteil sein, wenn Sie befürchten, eine gesundheitliche Episode zu Hause zu haben.

5. Nimm ein neues Hobby auf

Es ist nie zu spät, eine Kamera zu holen und die technische Seite des Handwerks zu erlernen. Wer weiß, vielleicht warst du schon immer ein talentierter Shutterbug. Das Gleiche gilt für das Erlernen eines neuen Musikinstruments, das Stricken oder sogar das Beherrschen der Kochkünste, um Ihre Gäste zu begeistern.

Eine neue Leidenschaft zu haben wird Ihnen einen neuen Sinn geben und etwas, auf das Sie sich jeden Tag freuen können, während Sie lernen, teilen und besser werden. Es ist auch gut für Ihr Gehirn, neue Informationen zu lernen und sich selbst herauszufordern, wenn Sie älter werden.

6. Reise in die Ferne

Hoffentlich haben Sie ein paar Dollar beiseite gelegt, um die Welt nach dem Ruhestand zu sehen, entweder alleine oder mit Ihrem Ehepartner. Ein Besuch in anderen Ländern kann eine sehr aufschlussreiche und bereichernde Erfahrung sein und dazu beitragen, die innere Neugier zu wecken und das Leben wieder voll zu genießen.

Es gibt viele Kreuzfahrten oder organisierte Touren für Senioren, die Informationen sowie erhöhte Sicherheit bieten, wenn Sie in einem fremden Land sind. Da Sie sich keine Sorgen machen müssen, können Sie eine ausgedehnte Reise zu einem exotischen Ort unternehmen, von dem Sie schon immer geträumt haben. outlined by Centers for Disease Control and Prevention) so your dream excursion is not cut short. Achten Sie nur darauf, die richtigen Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen (wie von den Zentren für Seuchenkontrolle und -vorbeugung beschrieben), damit Ihre Traumreise nicht zu kurz kommt.

7. Holen Sie sich ein Haustier

Hatten Sie keine Zeit oder Energie, um sich um einen Golden Retriever zu kümmern, wenn es Kinder und Jobs gab? Jetzt ist deine Chance. Einen pelzigen Begleiter um das Haus herum zu haben, kann ein Trost sein, und Ihnen auch eine Entschuldigung geben, um zusammen spazieren zu gehen, um in Form zu bleiben.

AgingCare.com merkt an, dass der Besitz eines Haustiers (nein, es muss kein Golden Retriever sein) den Blutdruck senken und Stress reduzieren kann. Ein loyales Haustier kann Gefühle der Einsamkeit auch verringern, und sie geben bedingungslose Liebe. the source, pets can also stimulate seniors' minds so they can recall more memories. Laut der Quelle können Haustiere auch die Gedanken von Senioren anregen, so dass sie sich an mehr Erinnerungen erinnern können. Erwägen Sie, ein älteres Haustier aus einem Pfund zu übernehmen, fügt die Quelle hinzu.