10 Überlegungen bei der Auswahl eines Personal Trainer

Im Folgenden werden zehn wichtige Fragen an einen potenziellen Personal Trainer gestellt, bevor Sie an dieser gepunkteten Linie mit der Erwartung beginnen, in weniger als 8-12 Wochen wie ein "After" -Bild zu aussehen ...

1. Ist dieser Trainer zertifiziert?

Personal Training Zertifizierungen sind definitiv nicht gleich. Von national und weltweit anerkannten Zertifizierungen (wie dem American Council on Exercise) bis hin zu lokalen Kursen, die in Fitnesscentern angeboten werden, ist es wichtig, dass sich der Verbraucher der Unterschiede bewusst ist. Während einige von Anfang bis Ende ein Training am Wochenende anbieten, können andere einen Schritt für Schritt ein Jahr lang verlängern.

Wichtig ist die Qualität der Trainerausbildung in den Bereichen Sportwissenschaft, Programmdesign, Biomechanik und dergleichen. Je länger der Trainingsprozess ist, desto mehr Erfahrung und Übung hat der Trainer beim Entwerfen, Implementieren und Überwachen von Übungen.

2. Hat dieser Trainer einen Abschluss in Sportwissenschaft?

Früher gab es eine kleine Handvoll Personal Trainer mit formaler Ausbildung, aber heute scheint es eher die Regel als die Ausnahme zu sein. Die gängigsten Abschlüsse beziehen sich auf Kinesiologie (das Studium der menschlichen Bewegung), menschliche Leistung oder Sportwissenschaft und Physiologie.

Diejenigen, die früher in der Kinesiologie ausgebildet wurden, werden sich mit Bewegungsphysiologie, Gesundheit und Wohlbefinden, Biomechanik, Belastungsverordnungen gut auskennen und sich möglicherweise auf bestimmte Bevölkerungsgruppen wie ältere Erwachsene, kardiologische Rehabilitation oder sportspezifische Trainings und Leichtathletik spezialisiert haben. Zusätzlich haben sie Mitgliedschaften in professionellen Gremien, die die Weiterbildung des Trainers beaufsichtigen.

3. Konzentriert sich dieser Trainer sowohl auf Sportwissenschaft als auch auf Psychologie?

Es ist eine Sache, Bewegung zu verschreiben, und eine andere, um es auf eine Weise zu machen, die dem "Stick-with-it-ness" des Klienten zuträglich ist. Untersuchungen haben ergeben, dass der Anfänger im Durchschnitt innerhalb von sechs Monaten nach dem Start eines neuen Programms vom sprichwörtlichen Laufband fällt. Wenn wir bereit sind, unser Geld in ein professionell gestaltetes Programm zu investieren, ist das Mindeste, was wir erwarten können, ein Programm, das unsere Einhaltung und damit den Erfolg im Fitnessbereich verbessert.

Es gibt spezielle Überlegungen, die ein Trainer treffen muss, wenn er ein Programm für einen Anfänger-Trainer entwickelt. Zum Beispiel ist es wichtig, einen Anfänger nicht mit einem 4-5 Tage pro Woche Übung Regime zu überwältigen. Von der Konzentration auf Genuss, Bedürfnisse, Werte, Ziele und Lebensstil ist bei der Erstellung eines Programms viel zu beachten und unser Trainer muss dies verstehen.

4. Ist dieser Trainer der Richtige?

Es ist wichtig, dass wir einen Trainer finden, der nicht nur unserer Philosophie von Gesundheit und Wohlbefinden, sondern auch unserer Persönlichkeit entspricht. Wenn der Personal Trainer nicht passt, wird unser Erfolg bei der Aufrechterhaltung der Übung (während er den Wunsch zurückhält, unsere nächste Trainingseinheit abzubrechen) erheblich darunter leiden.

Wenn wir in unseren Beziehungen lachen und Spaß haben, aber mit einem ernsteren, "no-nonsense" Trainer trainieren, wird jede Sitzung zur Plackerei. Wir wollen uns auf den Erfolg einstellen und freuen uns auf unser nächstes Training. Jemanden zu finden, den wir genießen (auch bekannt als Bestellung), ist der Schlüssel zu einem glücklichen Training.

5. Kann dieser Trainer meinen Bedürfnissen gerecht werden?

Vor dem ersten Treffen ist es wichtig zu wissen, was wir in einem Trainer- und Fitnessprogramm brauchen. Wollen wir unseren ersten Marathon laufen? Wollen wir nackt gut aussehen? Wollen wir stark genug sein, um unser erstes Enkelkind abzuholen?

Wenn sich unsere Ziele auf Marathons beziehen, müssen wir sicher sein, dass unser Trainer Erfahrung und Training in den Bereichen Programmdesign, Progression, Verletzungsprävention und Biomechanik für das Laufen hat. Lassen Sie sich nicht von der persönlichen Lauferfahrung eines Fitnesstrainers täuschen. Nur weil man läuft, heißt das nicht, man kann trainieren.

6. Nimmt dieser Trainer eine gesunde Übung?

Auch wenn dies eher eine persönliche Entscheidung ist, suchen die meisten Menschen nach einer Anleitung und einem Fitnessprogramm, das unseren Körper stärkt und sich auf eine bessere Gesundheit auf der Straße konzentriert. Eine Trainingsverletzung anzunehmen ist höchstwahrscheinlich nicht auf der Liste der Fitnessziele einer Person (es sei denn, man sucht nach einer guten Ausrede um auszusteigen).

Im Bereich Personal Training gibt es viele Trainer mit einer Leidenschaft für Sport. So sehr, dass sie eine Vorliebe für Übertraining (und sogar Trainingsmissbrauch) in ihren persönlichen Trainingsregimes zeigen. Um ein gesundes Gleichgewicht zu erreichen, ist es wichtig, einen Trainer zu finden, der versteht, welche Rolle Bewegung für mehr Gesundheit und Wohlbefinden spielt (und nicht tut).

7. Macht dieser Trainer Versprechen?

Es gibt so viel Konkurrenz für unser Geschäft; Viele Trainer müssen sich durch spezielle Programme, Produkte und Versprechen von der Masse abheben. Hüten Sie sich vor dem Trainer, der sich als "Experte" identifiziert, während er Versprechen von sofortigen, erstaunlichen und einfachen Ergebnissen (oder irgendwelchen Versprechungen für diese Angelegenheit) macht.

Es gibt so viele unkontrollierbare Faktoren, die unser Gewicht, Leistung und Muskelentwicklung beeinflussen, dass niemand (es sei denn, er / sie hat wenig Verständnis für Training) irgendwelche Versprechen machen kann. Es ist der gut ausgebildete Trainer, der auf unsere Bedürfnisse, Wünsche und Hoffnungen auf eine respektvolle, aber vorsichtige Art und Weise zugeht, während er den Service erbringt, für den wir bezahlt haben.

8. Passt dieser Trainer zu "Real Life"?

Oft zahlt ein Kunde das Geld für ein Fitnessprogramm, nur um etwas zu erhalten, das nicht für "echte" Ereignisse geeignet ist. Von Familien- und Arbeitsanforderungen bis hin zu Reisen und großen Lebensereignissen muss ein Fitnessprogramm in der Lage sein, mit unserem Leben zu fluten und zu fließen.

Bevor irgendein Trainingsprogramm entworfen werden kann, ist es wichtig, dass wir mit unserem Trainer zusammenarbeiten, um unsere Zeitpläne und die realistische Zeitverfügbarkeit in unser Trainingsprogramm zu integrieren. Wenn wir diesen wichtigen Schritt übersehen, finden wir möglicherweise einen sehr teuren Arbeitsplan auf dem Papier (im Papierkorb mit der Junk-Mail liegen).

9. Welcher Klientel dient dieser Trainer?

Obwohl viele Personal Trainer dazu neigen, für alle Kunden offen zu sein, neigen andere dazu, sich einer bestimmten Zielgruppe oder Klientel zuzuwenden. Es mag sein, dass ein Trainer mit älteren Erwachsenen arbeitet, während ein anderer sich auf das Training von Eliteathleten konzentriert.

Es ist wichtig, dass wir unseren potenziellen Trainer Fragen zu ihrem gewünschten Kunden stellen, um sicherzustellen, dass wir die entsprechende Schulung erhalten. Wenn ein unerfahrener, sesshafter, 50-jähriger Mann einen Trainer engagiert, der sich auf das Training von Elite-Athleten konzentriert, sind die Chancen gut, dass dieser Kunde nicht nur vom Wagen fällt, sondern sich dabei verletzt.

10. Verkauft dieser Trainer andere Produkte?

Einen guten Lebensunterhalt als Personal Trainer zu verdienen, kann eine schwierige Aufgabe sein und viele können sich dafür entscheiden, andere Produkte zu verkaufen oder zu repräsentieren (wie Fitnessgeräte und Nahrungsergänzungsmittel). Dies kann nicht nur die Voreingenommenheit der Trainer gegenüber diesen Produkten beeinträchtigen, sondern auch dazu führen, dass wir Dinge kaufen, die wir nicht wirklich brauchen.

Ob der Trainer andere Produkte verkauft oder nicht, ist nicht das Problem. Die Frage liegt in ihrer Fähigkeit, berufliche Grenzen zwischen den Dienstleistungen, an denen wir uns verpflichtet haben, und denen, an denen wir nicht interessiert sind, zu ziehen und aufrechtzuerhalten.