7 wichtige Gründe, mit dem Hund zu gehen

Hunde sind die größten persönlichen Trainer und helfen uns, von der Couch zu gehen, wenn wir lieber eine andere Episode auf Netflix sehen. Es gibt jedoch Zeiten, in denen der Regen, der Zeitplan oder die überwältigende Müdigkeit überwiegen. Wenn uns diese Zeiten treffen, kann es uns gut tun, uns an die vielen Vorteile zu erinnern, die wir haben, wenn wir mit unseren pelzigen besten Freunden vor die Tür treten können ...

1. Gehen ist die beste Form der Übung

Die neuesten Forschungsarbeiten über Bewegung legen nahe, dass Laufen (nicht Laufen) aus vielen Gründen die beste Form körperlicher Aktivität ist. Von der geringen Auswirkung bis hin zur Erreichbarkeit des Gehens brauchen wir nur 30 bis 60 Minuten pro Tag, um die Vorteile des Gehens zu erkennen. Zusätzlich können wir diese Zeit auf unseren Zeitplan aufteilen, um einen Morgen- und Abendspaziergang mit bis zu 30 (oder so) Minuten einzubeziehen.

Von niedrigeren Raten von Depression und Stress zu einem stärkeren Immunsystem (und vielleicht ein paar Pfund verloren) ist das Gehen jeden Tag eines der klügsten Dinge, die wir für unsere Gesundheit tun können. Nicht nur das, wir haben Zeit mit dem Hund zu verbinden, während wir den Hündchen kacken.

2. Eine Verbindung zur Natur

Wir sind die Glücklichen, wenn wir in der Nähe eines Wanderweges oder eines Parks wohnen und wissen, dass die Verbindung mit der Natur die Stimmung verbessern und Depressionen mindern kann. Sollten wir diesen Zugang jedoch nicht haben und uns von Beton umgeben sehen, verzweifeln Sie nicht. Einen kleinen Fleck Gras oder einen kleinen Park zu finden kann den Trick machen.

Forscher, die die Beziehung zwischen Naturverbundenheit und psychischer Gesundheit untersuchen, haben bei Kindern, die nicht der Natur ausgesetzt sind, höhere Depressivitätsraten verzeichnet als bei denjenigen, die sich regelmäßig in der Natur aufhalten. Eine gesunde Dosis Natur kann auch unser Engagement für einen nachhaltigen Lebensstil bekräftigen.

3. Tier-Therapie

Wenn das Verständnis der emotionalen Vorteile von Tieren wächst, werden wir Haustiere und Therapiehunde an Orten sehen, die wir noch nie gesehen haben. Die Tiere bekommen endlich die Bekanntheit, die sie verdienen, um wichtige Begleiter und Familienmitglieder zu sein. Forschung zeigt einen niedrigeren Blutdruck und eine niedrigere Herzfrequenz bei Menschen nach dem Streicheln eines Tieres, während die Pflege von Haustieren hilft, uns über Mitgefühl und Empathie zu unterrichten.

Darüber hinaus haben Forschungen ergeben, dass wir durch das Aushängen mit unserem Hund oder unserer Katze mehr "Wohlfühl" -Chemikalien im Gehirn freisetzen und eine erhöhte Stimmung genießen. Seien wir ehrlich; niemand kann schlecht gelaunt sein, wenn er vor einer Schachtel Welpen sitzt.

4. Soziale Verbindung

Es gibt nichts, was Menschen effizienter verbindet, als wenn sie über ihre Hunde sprechen. In der Tat können Hundeparkgruppen die Hundenamen vor den Namen des Besitzers erfahren. Für diejenigen von uns, die alleine leben, kann dies als ein Ventil für die soziale Verbindung dienen.

Eine in Anthrozoos (einem Journal über die Interaktionen zwischen Tieren und Menschen) veröffentlichte Studie untersuchte ältere Erwachsene, die in Wohnmobilparks lebten und fand heraus, dass diejenigen, die mit ihren Hunden spazieren gingen, häufiger mit anderen Hundebesitzern sprachen und sich häufiger auf die Gegenwart konzentrierten Hab keine Hunde.

5. Ein gesunder Welpe

Wie wir uns vorstellen können, die gleichen gesundheitlichen Vorteile, die wir mit dem Gehen erleben, werden unsere Hunde auch erleben. Von Gewichtsmanagement und verbesserter kardiorespiratorischer Gesundheit bis hin zur Sozialisation mit anderen (Hunden, die es sind) und einem gut erzogenen, gut sozialisierten Welpen, das Gehen kommt uns beiden zugute.

Darüber hinaus können tägliche Wanderungen Trainingsmöglichkeiten bieten, um Rovers Gehorsam und die Leichtigkeit des Laufens zu verbessern. Niemand freut sich darauf, einen schlecht erzogenen Hund zu gehen und alles, was man braucht, sind ein paar Lieblings-Leckereien und ein wenig Geduld.

6. Großes Stress-Management-Tool

Es gibt nichts, was wirksamer ist, um Stress zu reduzieren, als nach einem hektischen Tag spazieren zu gehen. Während wir uns entscheiden könnten, in die Couch zu sinken und die Würfe über unseren Köpfen zu ziehen (während wir über die Ereignisse des Tages nachdenken), hilft das Aufheben der Leine stattdessen, Fokus und Gedanken auf etwas gesünderes und positiveres zu lenken.

Fügen Sie eine soziale Verbindung zum Hundepark oder einen Waldspaziergang hinzu und wir haben den perfekten Stressmanagementplan, um uns durch die Zeiten zu helfen, in denen wir uns sonst in einem Kübel Hühner ertränken würden.

7. Eine familienfreundliche Aktivität

Es gibt nichts weniger Überraschendes als ein Kind, das verspricht, seinen Welpen zu gehen und ein paar Monate lang sein Interesse zu verlieren. Der gemeinsame Spaziergang kann nicht nur zusätzliche körperliche Aktivität in einem ansonsten sitzenden Tag bringen, sondern auch die familiäre Bindung stärken hebeln Sie das Smartphone aus diesen kleinen Händen).

Familientherapeuten schlagen oft vor, ein Familienhaustier zu wählen, um gemischte Familien zusammenzubringen. Die Verantwortung für das Gehen, Pflegen, Füttern und Pflegen eines Familienhündchens zu teilen, kann einer ansonsten unzusammenhängenden Familie einen einzigen Fokus bieten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es wichtig ist, eine Bestandsaufnahme der Realität der Tierhaltung zu machen, um sicherzustellen, dass es zwischen Familie und Fido gesund ist.