Top 10 erstaunliche Low-Kalorien-Snacks unterwegs

Diese Top 10 der unglaublichsten, kalorienarmen Snacks werden Sie auch unterwegs auf Trab halten. UND, am wichtigsten, sie werden Ihren Hunger zwischen den Mahlzeiten befriedigen, so dass Sie in der Lage sind, dem Drang zu widerstehen, in die nächste Fastfood-Fahrt zu ziehen, wenn Sie vorbeigehen ...

1. Thunfisch & Vollkorncracker

Thunfisch ist voll mit Protein und wenn man es mit Dijon-Senf mischt, ist sein voller Geschmack mit kaum Fett. Spoon die Mischung auf Vollkorn Cracker für eine befriedigende Kohlenhydrat-Crunch, die Ihren Blutzucker und Ihren Mageninhalt ausgeglichen hält.

2. Veggie Sticks und Hummus

Holen Sie sich einen bunten Snack in Ihrem Bauch, wenn Sie Selleriestangen kombinieren; Karotte; grüne, rote und gelbe Paprika; Gurken; und Zuckerschoten. Dann schöpfen Sie eine Tasse voll Hummus zum Eintauchen. Wenn Sie keinen Kichererbsenaufstrich bevorzugen, mischen Sie eine Tasse fettfreien Joghurt mit ein wenig Dill oder Salsa, oder schöpfen Sie etwas fettes Salatdressing! Sie können auch Pita-Dreiecke hinzufügen.

3. Eine Tasse O 'Suppe

Warm, sättigend und mit reichem Nährmittel gefüttert, vermeiden Sie cremige Suppen zugunsten von Gemüse- oder Hühnerbrühe für einen schmackhaften Low-Carb-Muntermacher.

4. Fruchtsmoothie

Ich mag es, eine halbe gefrorene Banane mit einer ¼ Tasse fettarmer Vanillejoghurt oder Mandelmilch, einer Handvoll gefrorener Beeren und einer Handvoll Babyspinat zu vermischen, aber du kannst meine Zutaten gegen deine Favoriten austauschen.

5. Apfelscheiben und Mandelbutter

Ein Apfel (intakte Haut) enthält etwa 3 Gramm Ballaststoffe, was zu einer Senkung des Cholesterinspiegels und zu einer Senkung des Risikos für Herzerkrankungen und Diabetes führt. Schmieren Sie Ihre Scheiben mit etwas eiweißhaltiger Mandelbutter zu einem nussigen, geschmackvollen Snack.

6. Eine Handvoll Nüsse

Mandeln, Walnüsse, Pekannüsse, Erdnüsse und Cashewnüsse enthalten die gesunden einfach ungesättigten Fette, die den Cholesterinspiegel senken und das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Sie sind auch reich an Proteinen und "guten" Fetten, so dass sie dich länger satt halten und deinen Blutzucker gut ausbalanciert halten.

7. Luft knallte Mais

Ich mag es, meine auf dem Herd zu knallen und dann mit Dill und ein wenig Parmesan-Käse - lecker!

8. Guacamole Teufelseier

Viel leichter auf dem Bauch als traditionelle devilled Eier gefüllt mit Eigelb und fettige Mayo, diese Version Gräben diejenigen zugunsten einer ½ Teelöffel Guacamole in Ihrem Eiweiß Hälften, die drastisch die Kalorien und hält das Protein intakt.

9. Gorp

Gorp ist eine füllende, faser- und proteinhaltige Mischung aus Ihren Lieblingsnüssen (dh Mandeln, Erdnüssen, Walnüssen, Pekannüssen), getrockneten Früchten (z. B. Rosinen, Kirschen, Datteln, Kokosnuss), Cerealien (z. B. Reishauch, Müsli) und vielleicht etwas Süßes (dh, wie Johannisbrotbaum-Chips oder Joghurt bedeckt Cranberries). Haben Sie Spaß und passen Sie Ihre Gorp sowieso an, die Sie mögen.

10. Joghurt und Obstparfait

Ein Parfait (was im Grunde unsere Version eines gesunden Eisbechers ist) wird Sie satt machen und Sie länger satt halten. Ich fülle meine Eisbecher mit einfachem griechischem Joghurt, gemischten Beeren und einem Hauch Wildblumenhonig oder echtem Ahornsirup.

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