Lassen Sie Kürbis das Gewürz der Fall-Gesundheit sein

Wir sind gut in September und als die Temperaturen sinken, machen Sommerweiße und Pastelle einen Ausgang und warme Herbststricke schleichen sich langsam zurück in unsere Kleiderschränke. Wohlschmeckende Herbstgewürze und erdige Produkte machen ebenfalls ein Comeback mit Kürbis an der Spitze. Sie können jedoch alle Dinge Kürbis genießen, ohne einen Kürbis Kürbis Latte schlürfen und verschlingen ein Dutzend Kürbis gebackene Leckereien in Ihrem lokalen Café. Hier sind sechs Gründe, warum Kürbis die Würze der Herbstgesundheit ist ...

1. Kürbis für die Gesundheit der Prostata

Hört genau zu, Leute, laut einer Studie von 2009, die von den National Institutes of Health veröffentlicht wurde, kann Kürbis helfen, die Gesundheit der Prostata zu steigern. Es macht Sinn, da Kürbiskerne Phytosterole enthalten, Schutzverbindungen, die Wirksamkeit beim Schrumpfen der Prostata gezeigt haben.

Die Studie, die von Forschern in Hongkong durchgeführt wurde, überwachte die Auswirkungen von Kürbiskernöl auf eine Gruppe von 47 Patienten mit benigner Prostatahyperplasie über einen Zeitraum von 12 Monaten. Die Ergebnisse zeigten, dass Kürbiskernöl als eine ergänzende Behandlung zur Verringerung des Prostatavolumens und zur Maximierung des Harnflusses bei Patienten mit benigner Prostatahyperplasie wirksam war.

2. Kürbis für die Gesundheit des Herzens

Nüsse und Samen sind seit langem mit einer verbesserten Herzgesundheit verbunden. Ein Herbstsamen steht jedoch stolz unter den anderen. Laut dieser Studie des National Institutes of Health sind Kürbiskerne eine natürliche Fundgrube für Phytosterole. Diese pflanzlichen Chemikalien hemmen die intestinale Cholesterinabsorption, was bedeutet, dass sie den Gesamtcholesterinspiegel und den LDL-Cholesterinspiegel (Low Density Lipoprotein) senken.

Die Studie veröffentlichte 16 Studien am Menschen, die die Auswirkungen von Phytosterolen auf 590 Probanden überwachten. Die Studie kam zu dem Schluss, dass die Phytosterol-Therapie in der Lage war, die Plasmacholesterinspiegel um durchschnittlich 10 Prozent zu senken und den LDL-Cholesterinspiegel um insgesamt 13 Prozent zu senken.

3. Kürbis zur Appetitkontrolle

Während ein schaumiger kürbisgewürzter Latte oder ein warm gebackener Kürbis-Frischkäse-Muffin nicht gleich mit der Gewichtsabnahme gleichgesetzt werden kann, bietet Kürbis (der Veggie) auf eigene Faust einen hochfaserigen Schlüssel zur Kontrolle von Appetit und Gewicht.

Betrachtet man die Ernährungsdaten über Kürbis, kann man sehen, dass eine Tasse zerdrückt nur 50 Kalorien und Null Fette enthält. Allerdings enthält diese eine Tasse Kürbis 3 Gramm Ballaststoffe, und die Ballaststoffe füllen sich länger nach den Mahlzeiten, so dass Sie nicht um Mitternacht ein Stück Kürbis-Käsekuchen auslassen.

4. Kürbiskerne für Parasiten

Laut Debbie Edson, einer registrierten Apothekerin, gibt es einen Grund, warum Kürbissamen noch immer zur Behandlung von Darmparasiten wie Bandwürmern in bestimmten Regionen Afrikas eingesetzt werden.

Wie Edson dem Living Well Magazine erklärte: "Frisch gemahlene Kürbiskerne werden seit langem von den amerikanischen Ureinwohnern und der Volksmedizin als traditionelles Heilmittel zur Immobilisierung und Unterstützung bei der Vertreibung von Darmparasiten in Ländern der Dritten Welt [und] auch in Industrieländern verwendet."

5. Kürbis für leuchtende Haut

Forscher der Mayo Clinic verbinden Kürbis mit jüngerer, sprudelnder Haut. Und während Sie Kürbis in gesunde Herbstrezepte integrieren können - wie Eintöpfe, Currys, Suppen, herzhafte Salate und Brot Rezepte - können Sie das Gemüse auch als eine Hautbehandlung verwenden, um Ihren jugendlichen Glanz zu erneuern.

Jessica Kernochan, die Gründerin der Eco-Beauty-Marke LaLicious, preist Kürbis als reichhaltige Quelle von Zink, Vitamin C und Vitamin A an, die alle die Haut erneuern, Poren verkleinern, die Ölproduktion regulieren und vor Schäden durch freie Radikale schützen. Tragen Sie eine Kürbismaske mit Kürbis, Honig und Milch auf, reinigen Sie die Haut für 15 Minuten und spülen Sie sie anschließend mit warmem Wasser ab.

6. Kürbis für männliche Potenz

Anstatt die Kerben an deinem Gürtel zu zählen - vielleicht solltest du die Kürbiskerne in deiner Hand zählen, Jungs. Betrachten Sie diesen Artikel aus dem DailyMail.co.uk, der Kürbiskerne zu den Top-Lebensmitteln für gesunde Spermienentwicklung und Testosteronproduktion zählte.

Die Ernährungsberaterin Isabelle Obert, die an der britischen Fruchtbarkeitsklinik Zita West arbeitet, bemerkt, dass die hohen Zinkvorräte in Kürbiskernen eine entscheidende Rolle für den männlichen Geschlechtstrieb, die Fruchtbarkeit und die Potenz spielen.