8 Gründe, Bananen für Bananen zu gehen

Selbst wenn sie "schlecht" sind, sind sie in ihrer besten Form für leckere Backwaren und mehr. Sie können sogar die überreifen Bananen einfrieren und sie für das nächste Mal speichern, wenn Sie sich nach Bananenkuchen sehnen. Oder würfeln und frieren Sie für eine einfache Basis zu einem kalten köstlichen Frucht-Smoothie. known reasons to love bananas… Mit einer preiswerten, praktischen Frucht, die die ganze Familie liebt, sind die Möglichkeiten scheinbar endlos, aber lassen Sie uns über einige weniger bekannte Gründe gehen, Bananen zu lieben ...

1. Bananen machen dich glücklich

high levels of tryptophan (yes, the same compound found in turkey that gives you that relaxed, chill feeling). Bananen enthalten hohe Mengen an Tryptophan (ja, die gleiche Verbindung in der Türkei, die Ihnen das entspannte, chillige Gefühl gibt). Tryptophan wandelt sich im Körper in Serotonin um, den Neurotransmitter im Gehirn, der Ihnen diese fröhliche Stimmung gibt und Ihnen beim Schlafen hilft.

Bananen sind auch reich an Vitamin B, was bei der Abwehr von Depressionen helfen kann. Vitamin B hilft, dieses Tryptophan in Ihrem Körper zu konservieren und Ihnen mehr Vorteile des Serotonins zu geben. Wissenschaft, yo!

2. Bananen halten Sie regelmäßig

Bananen sind reich an Ballaststoffen und leicht verdaulich für den Magen. Wenn Sie mit Verstopfung kämpfen, sind reife Bananen in Ihrer Ernährung ein ausgezeichneter Weg, um die Regelmäßigkeit zu erhalten, aufgrund seiner löslichen Ballaststoffe.

Wenn Ihre Darmfunktion irritiert ist und Magenbeschwerden oder Durchfall verursacht, können Bananen helfen, sie wiederherzustellen. Es mag seltsam erscheinen, dass eine Frucht sowohl bei Verstopfung als auch bei Durchfall helfen kann, aber bei Bananen geht es nur darum, Sie regelmäßig zu halten. MDHealth.com , it's the potassium in bananas that aids the passage of stool through the bowls and prevents constipation. Laut MDHealth.com ist es das Kalium in Bananen, die den Stuhlgang durch die Schalen unterstützt und Verstopfung verhindert.

3. Bananen Beihilfen Gewichtsverlust

Im Jahr 2008 wuchs die japanische Asa-Banane-Diät so schnell an Popularität, dass Japan tatsächlich einen Bananenmangel hatte, nachdem die Schöpfer der Diät darauf bestanden, dass der Verzehr von Bananen und das Trinken lauwarmen Wassers bei der Gewichtsabnahme helfen kann. banana diet is largely considered a fad diet , bananas are often recommended as a staple fruit in many weight loss plans. Während die Bananen-Diät weitgehend als eine Modeerscheinung Diät gilt , werden Bananen oft als Grundnahrungsmittel in vielen Gewichtsverlust Pläne empfohlen.

Wenn es jedoch darum geht, Bananen in eine ausgewogene Ernährung zu integrieren, um den Gewichtsverlust zu unterstützen, enthält die Frucht moderate Kalorien sowie Faser und resistente Stärke, die alle den Gewichtsverlust unterstützen. Sie sind auch sehr sättigend und süß. Hilft Ihnen, Ihren Appetit zu zügeln und Ihren süßen Zahn weg von raffiniertem Zucker und Kohlenhydraten zu befriedigen.

4. Riechen Bananen unterdrückt Heißhunger

Smell and Taste Treatment and Research Foundation , in Chicago, proved that some foods can help curb hunger and cravings, such as bananas. Eine Studie, die bei der Smell and Taste Treatment und Research Foundation in Chicago durchgeführt wurde, bewies, dass einige Nahrungsmittel helfen können, Hunger und Heißhunger wie Bananen einzudämmen. Diese Methode funktioniert, indem Sie das Gehirn dazu bringen zu glauben, dass Sie tatsächlich die Lebensmittel essen, die Sie schnüffeln.

Laut der Studie sind Bananen eines dieser magischen Lebensmittel, die das Gehirn betrügen! Riechen Sie also beim nächsten Mal, wenn Sie hungrig sind, und vielleicht segeln Sie sogar sanft an diesen Heißhungerattacken vorbei.

5. Ein gesundes Backersatzmittel

Bananen bieten ausgezeichnete Bindungsfähigkeiten beim Backen. Die Frucht hat eine cremige Textur und einen süßen Geschmack, was sie auf viele verschiedene Arten zu einem nützlichen Ersatz macht. Beim Backen, tauschen Sie ungesunde Zutaten (zB Butter oder Margarine) gegen eine gesunde Banane aus, und fügen Sie wunderbaren Geschmack und Textur hinzu, die sogar Kinder lieben werden!

Pürierte Bananen können in vielen Rezepten Zucker, Butter und Fette ersetzen. Eine Sache, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie Bananenpüree als Zuckerersatz verwenden, ist, die Feuchtigkeit in Ihrem Rezept zu reduzieren, indem Sie weniger Milch oder Wasser verwenden. So erhalten Ihre Backwaren die richtige Textur.

6. Bananenschalen sind auch nützlich

Werfen Sie diese Bananenschalen noch nicht! Es gibt so viele Möglichkeiten, wie Sie eine Bananenschale wiederverwenden können, die Sie wahrscheinlich nie in Betracht gezogen haben. Wussten Sie, dass Sie Silber polieren können, wenn Sie Gegenstände mit der Innenseite einer Bananenschale einreiben, mit einem feuchten Lappen abwischen und mit einem weichen Tuch polieren?

Bananenschalen können auch helfen, den Juckreiz eines Insektenstiches zu lindern, den Schmerz einer Verbrennung zu lindern und Splitter zu entfernen. Peelings können auch zum Trocknen in der Sonne ausgelegt werden, dann in einer Küchenmaschine gemahlen werden, um Instant-Mulch für Ihren Garten zu machen. Da die Schale voll Kalium und Magnesium ist, wird sie zu einem wirksamen Dünger, wenn sie mit Erde gemischt wird.

7. Es ist ein natürlicher Antacidum

Aufgrund der Tatsache, dass Bananen so leicht verdaulich sind, wirkt diese Frucht als natürliches Antacidum, indem sie den Säuregehalt im Magen reduziert. Die reichhaltigen Vitamine und Mineralstoffe sowie der hohe Ballaststoffgehalt einer Banane können die Speiseröhre stärken. Jackson Siegelbaum Gastroenterology (JSG) bananas can also help heal Barrett's Esophagus, a condition caused by acid reflux, which over time, puts you at risk for esophageal cancer . Laut Jackson Siegelbaum Gastroenterology (JSG) können Bananen auch helfen, Barrett-Ösophagus, eine durch saurem Reflux verursachte Erkrankung zu heilen, die im Laufe der Zeit ein Risiko für Speiseröhrenkrebs setzt .

Bananen sind auch die einzige rohe Frucht, die hilft, Magengeschwüre zu entlasten, indem sie eine Schicht auf der Auskleidung des Magens verursachen, um gegen überschüssige Säuren zu schützen.

8. Machen Sie eine erstaunliche Anti-Aging-Gesichtsmaske

Wer braucht Botox, wenn man Bananen benutzen kann? Mash halbe Banane mit ½ Tasse Joghurt und 1 Teelöffel Honig. Tragen Sie die Mischung auf Ihr Gesicht auf und entspannen Sie sich für 15 Minuten. Tragen Sie ein warmes Tuch auf, um abzuwaschen. Sie sollten fast sofort eine sanftere, glattere Haut fühlen, da die Maske Falten reduziert!

Huffington Post , bananas are great for your skin because they contains high amounts of magnesium, potassium, iron, zinc, iodine, and vitamins A, B, E, and F! Laut der Beauty Editor der Huffington Post , Bananen sind gut für Ihre Haut, weil sie große Mengen an Magnesium, Kalium, Eisen, Zink, Jod und die Vitamine A, B, E und F enthält! All das ist vorteilhaft für Ihre Haut.