10 Gründe, warum Depression mitten im Leben schlägt

Wenn der Wert von vierzig ein großes, blaues Gewicht auf deinen Schultern ist, bist du nicht allein.

Depression, die im mittleren Alter (40 bis 50 Jahre alt) auftritt, ist tatsächlich ziemlich häufig weltweit, nach Untersuchungen der National Institutes of Health. Das Problem ist, dass die Symptome der Midlife-Depression oft überlappen und mit den üblichen Übergängen im mittleren Lebensalter und Veränderungen zusammenfallen - wie Perimenopause, Hormon- und Vitaminmangel, Ruhestand, "leeres Nest" -Syndrom und mehr.

Hier sind zehn überraschende Möglichkeiten, dass Depression in der Mitte des Lebens auftreten kann ...

1. Chronische Schmerzstörungen

Wenn Sie mit einem chronischen Schmerzzustand (dh Lupus oder rheumatoider Arthritis) in mittleren Alter Chancen leben, können Sie auch depressiv werden. Dieser Teufelskreis tritt typischerweise so auf - der Schmerz wird schlimmer, die Depression wird schlimmer und der Schmerz verstärkt sich weiter. Eine 12-monatige Studie mit 500 Patienten mit primärmedizinischem Eingriff an der Indiana University kam zu dem Schluss, dass Schmerzen und Depressionen in ungefähr 50 Prozent der Fälle zusammen auftreten.

2. Niedriges Testosteron

Niedrige Testosteron (Sexualhormon) Produktion beeinflusst mehr als Sexualtrieb, laut einer Untersuchung der National Institutes of Health. Niedrige Testosteronvorräte, die mit zunehmendem Alter tendenziell abnehmen, können bei Männern zu erektiler Dysfunktion, geringer Energie, verminderter Libido, Gewichtszunahme, Knochenschwäche, Haarausfall und schließlich Depressionen bei beiden Geschlechtern führen. Eine Hormonersatztherapie kann jedoch helfen, diese Symptome zu lindern.

3. Ruhestand

Sich von der Arbeit zurückzuziehen, kann ein neues und positives Kapitel in Ihrem Leben sein, wenn Sie es mit Hobbies, Reisen und Ehegattenbindungen füllen. Viele ältere Erwachsene werden jedoch kurz nach der Pensionierung depressiv, heißt es in einer vom britischen Institute of Economic Affairs und der Age Endeavour Fellowship gemeinsam durchgeführten Studie. Die Studie ergab, dass etwa 40 Prozent der Menschen im Ruhestand klinisch depressiv werden, während 60 Prozent eine körperliche Störung entwickeln.

4. Beginn der Wechseljahre

Perimenopause (der Übergang in die Menopause) ist voll von Hitzewallungen, unregelmäßigen Perioden, schwindendem Sexualtrieb, Stimmungsungleichgewichten und Schlafverlust. Es ist kein Wunder, dass diese Hormon-Achterbahn Frauen sich elend fühlen lässt. A 2006, Studie der Stimmungszyklen von Harvard-Forschern festgestellt, dass 1 in 6 Frauen ohne Anamnese Depression zeigten Symptome der Depression während der Perimenopause.

5. Nicht genug "Ich" Zeit

Wenn Sie unter den vielen Verpflichtungen des Arbeitslebens, des sozialen Lebens, der Familie, der Elternschaft und der Finanzen ersticken, riskieren Sie, klinisch depressiv zu werden. Eine Forschungsstudie der US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) hat herausgefunden, dass Amerikaner, die heute Amerikaner sind, häufiger Selbstmord begehen als bei Autounfällen sterben. Die Daten berichteten, dass die Suizidraten für Männer mittleren Alters um 50 Prozent anstiegen, während die Suizidraten für Frauen in den letzten zehn Jahren um 60 Prozent zunahmen und diese Depression den überwältigenden Anforderungen der Fürsorge für ihre Kinder, Ehepartner und alternde Eltern zuschrieben.

6. "Leeres Nest" -Syndrom

Das mittlere Leben ist oft geprägt von Übergängen - Menopause, Ruhestand und Kinder, die das erste Mal aus dem Haus gehen. Wenn die Veränderungen als Verluste betrachtet werden, kann ein "leeres Nest" dazu führen, dass Sie sich deprimiert, unbewertet und einsam fühlen. Stattdessen widmen Sie diese neue Zeit, um sich neu zu erfinden, mit Ihrem Ehepartner und Freunden zu verbinden und neue Hobbies und Interessen auszuprobieren.

7. Einsamkeit

Sie fühlen sich vielleicht wegen Pensionierung entmutigt, in einer nicht unterstützenden Ehe ungeliebt oder einsam, wenn ein Kind aufs College geht - auf die eine oder andere Weise können Sie ohne ein gutes soziales oder emotionales Unterstützungssystem depressiv werden. Hier kann der Besitz eines Haustieres die Depressionsrate bei Erwachsenen im mittleren bis hohen Alter reduzieren. Eine Studie von John Hopkins fand heraus, dass das Leben mit einem pelzigen Freund Depression, Stress, Bluthochdruck und Einsamkeit verringerte, während es das Selbstwertgefühl, das Glück und die körperliche Gesundheit erhöhte.

8. Vitamin B-Mangel

Forscher der Psychiatrie und Behavioural Neurosciences im St. Joseph's Hospital in Toronto fanden einen überzeugenden Zusammenhang zwischen Vitamin-B-Mangel - der häufigsten Ursache von Erschöpfung und Depression bei älteren Erwachsenen. Es macht Sinn; Wenn wir altern und die Magensäureproduktion abnimmt, kaufen wir immer weniger B12 aus der Nahrung. Jedoch kann das Essen von Nahrungsmitteln, die reich an B12 sind, ergänzt werden und einen vom Arzt verabreichten B12-Schuss erhalten, was essentielle B12-Speicher erhöht.

9. Tod eines Ehepartners

Offensichtlich ist die Trauer über den Tod eines Ehepartners eine starke Ursache für Depressionen. Untersuchungen der National Institutes of Health ergaben, dass 24 Prozent der jüngeren Witwer (ungefähr 2 Monate nach dem Tod der Ehefrau) die Kriterien für eine Depression erfüllten. Von den als depressiv angesehenen Patienten wurden die Probanden nach 7 Monaten und 13 Monaten nach dem Tod erneut konsultiert, wobei die Depressionsrate in jedem Zeitraum signifikant anstieg.

10. Schilddrüsenerkrankungen

Sowohl die überaktive als auch die häufig unteraktive Schilddrüse kann bei Erwachsenen mittleren Alters zu Depressionen führen, die zu Symptomen wie Müdigkeit, Verstopfung, unregelmäßigen Herzschlägen und sogar Krampfanfällen führen. Denken Sie daran, dass Schilddrüsenerkrankungen oft Vererbung sind (dh sie werden von Eltern an Kinder weitergegeben).