8 Lebensmittel, die Sie schlecht riechen

Manchmal, egal wie viel du duschst und wie viel Deo du trägst, wirst du immer noch wegen deiner Ernährung stinken.

Die Nahrungsmittel, die Sie essen, können Ihren Körper auf andere Weise beeinflussen als Gewicht und Nährstoffbedarf - sie können auch dazu führen, dass Sie gut oder schlecht riechen, während Ihr Körper sie metabolisiert. Insbesondere diese acht Nahrungsmittel können die um dich herum in deiner Gegenwart die Nase rümpfen lassen ...

1. Kaffee

Es gibt einen Grund, warum der Begriff "Kaffee-Atem" mit einem Wince-Wort ausgesprochen wird - es lässt Sie irgendwie stinkig. Das Koffein in diesem obligatorischen Morgengebräu stimuliert das zentrale Nervensystem und löst beim Schwitzen einen Schweißgeruch aus. Der hohe Säuregehalt von Kaffee ist höher als der Ihres Speichels, was auch zu Bakterienwachstum und schlechtem Atem führt, da die Innenseite Ihres Mundes austrocknet.

Was wir einnehmen - sowohl Nahrungsmittel als auch Getränke - können sich auf die Art und Weise auswirken, wie wir riechen. Starke Düfte führen oft dazu, dass Ihr Körper starke Gerüche ausstößt. Wenn es um Kaffee geht, wissen wir alle, dass er ein starkes, reiches Aroma hat. Es ist also nicht verwunderlich, dass man beim Trinken wirklich schlechten Atem bekommt. Und je mehr du trinkst, desto schlimmer kann es sein. Wenn Sie ein eifriger Kaffeetrinker sind und morgens und abends Ihre Zähne, Ihre Zunge und Ihr Zahnfleisch gut putzen, sollten Sie nach der morgendlichen Behandlung eine Zahnbürste bei sich haben. Es gibt nichts Schlimmeres als ein Treffen mit schlechtem Atem.

2. Faserreiche Lebensmittel

Uns wird gesagt, je mehr Ballaststoffe (zB Hafer, Quinoa, Vollkornprodukte, Nüsse, Gemüse und Früchte mit Haut) in unserer Ernährung enthalten sind, desto besser für Energie, Regelmäßigkeit und Sättigung des Appetits. Wenn Sie jedoch vor einer anstrengenden Aktivität zu viele hochfaserige Nahrungsmittel (mehr als 5 Gramm) zu sich nehmen, können Sie schwitzig, stinkend, aufgebläht und blähig werden, während der Dickdarm verdaut und eine Ansammlung von Wasserstoff-, Kohlendioxid- und Methangasen freisetzt.

Dies kann auch andersherum gehen - wenn Sie nicht viel Ballaststoffe in Ihrer Ernährung haben, fehlt Ihnen ein wichtiger Teil der guten Verdauung. Wenn du wenig Ballaststoffe hast, kann Essen im Darm stecken bleiben, was dazu führen kann, dass du bestimmte Gase produzierst. Diese Gase werden dann durch Aufstoßen und Blähungen ausgestoßen. Zu wenig Ballaststoffe können auch Ihre Verdauung zerstören, was zu Verstopfung führt. Während Sie vielleicht nicht mögen, wie Sie riechen, wenn Sie Lebensmittel essen, reich an Ballaststoffen und Bewegung kurz danach, sollten Sie eine gesunde Portion Ballaststoffe in Ihrer Ernährung enthalten bleiben.

3. Knoblauch

Uh-oh, stellt sich heraus, dass Knoblauch mehr Angst macht als nur Vampire! Der Gestank kann deine Verabredung nicht nur wegen deines Atems verscheuchen, sondern auch, wenn ein unvorteilhafter Gestank aus deinen Poren austritt, aufgrund des superschnellen Zusammenbruchs von Allicin in Allin. Diese Schwefelverbindung setzt als starken Schweißgeruch Körpergeruch frei. Wenn Sie Knoblauch verdauen, produziert Ihr Körper das schwefelhaltige Gas, das dann durch Ihre Lungen und Poren austritt.

Was noch schlimmer ist, ist, dass der Geruch für ein paar Tage weiter freigesetzt werden kann, und selbst ein gründliches Peeling kann es nicht aufhalten. (Obwohl Sie nach der Dusche eine Zeit lang besser riechen können, wenn Sie Ihre Poren sauber schrubben). Es gibt andere stark duftende Kräuter, Gemüse und Gewürze, die auf die gleiche Weise wie Knoblauch reagieren, und der Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Lebensmitteln wie Knoblauch heben normalerweise die stinkende Nahrung von Ihrer Diät auf. Die Rettung ist jedoch, dass wenn Sie und Ihr Schatz einen Pakt schließen, um zusammen Knoblauch zu essen, werden Sie wahrscheinlich nie den Gestank bemerken.

4. Kreuzblütler

Ironisch, dass Ihre Kinder (und manchmal auch Ihr Ehepartner) sich bei Brokkoli und Rosenkohl die Nase rümpfen. An der Spitze der Liste der am meisten verachteten Gemüse, Kreuzkohl, Brokkoli und Rosenkohl verursachen eine Flut von faulen Ei riechenden Furzen aufgrund ihrer Fähigkeit, den Körper von Karzinogenen und Giftstoffen zu reinigen. Kreuzblütler sind schwefelhaltig und machen Blähungen zu einem raumklaren Ereignis - oder lassen zumindest alle durch den Mund atmen.

Obwohl Ihre Familie den daraus resultierenden Geruch von Kreuzblütler Gemüse als eine Ausrede verwenden möchten, um sie zu essen aufhören, sind die Vorteile dieser Gemüse zu hoch, um sie von Ihrer Ernährung zu schneiden. Sie sind reich an Nährstoffen und Antioxidantien, reich an Ballaststoffen und enthalten krebsbekämpfende Eigenschaften. Um die Gefahr von stinkendem Gas zu verringern, kauen Sie dieses Gemüse gründlich. Dies wird auch Ihrem Körper helfen, das Gemüse zu verdauen. Oder, wenn Sie bestimmte Arten von Kreuzblütlergemüse vorkochen, beseitigen Sie etwas vom Geruch, bevor Sie es essen.

5. Curry Gewürze

Ich liebe die exotischen Aromen von Curry und Kreuzkümmel. Trotz der reichen, köstlichen Aromen, die diese Gewürze in Masala und indischen Gerichten erzeugen, riechen sie ganz anders, nachdem sie durchdringen und in Ihren Poren verweilen, oft tagelang. Sie können auch dazu führen, dass in Ihrem Darm und in der Leber Schwefelgase entstehen. Sobald er ausgestrahlt wird (am wahrscheinlichsten, wenn Sie schwitzen) ist der Duft alles andere als angenehm, und es gibt wirklich keinen guten Weg, ihn zu verdecken oder zu verhindern - abgesehen davon, dass Sie die Gewürze vollständig aus Ihrer Ernährung herausschneiden. Und Sie werden nicht nur den Geruch wahrnehmen, der von Ihrem Körper kommt - Curry und Kreuzkümmel können tagelang oder sogar länger starke Düfte hinterlassen, je nachdem, wie oft Sie mit ihnen kochen.

Sie können etwas von dem Geruch von Curry und Kreuzkümmel ausgleichen, indem Sie Gewürze essen, die Sie gut riechen lassen und Gasaufbau reduzieren können. Zu diesen magischen Gewürzen gehören Kardamom, Rosmarin, Zimt, Thymian und Rosmarin. Versuchen Sie, diese guten Gewürze zu Ihren Mahlzeiten zu ersetzen oder hinzuzufügen, um Ihren natürlichen Körpergeruch zu erfrischen.

6. Zwiebeln

Zwiebeln können mehr als nur zum Weinen bringen - sie sind ein Gemüse, das schwer zu schütteln ist, wenn es um den beleidigenden Geruch geht, den sie abgeben. Der unbestreitbar kühne Geschmack von Zwiebeln beruht auf den scharfen Ölen, die sie enthalten. Beim Verzehr absorbieren diese Öle in Ihre Blutbahn, sickern in Ihre Lungen und werden über den Atem freigesetzt. Leider ist der Zwiebelgeruch noch unangenehmer, wenn Sie ihn roh essen oder rohen Umgang damit pflegen wollen. Es ist nicht ungewöhnlich, den Geruch von den Händen zu bekommen, nachdem man sie ohne Handschuhe zerhackt hat. Je länger Ihre Haut dem rohen Gemüse ausgesetzt ist, desto mehr kann sie in Ihre Haut eindringen.

Sie können die Schwere, in der Sie riechen, reduzieren, indem Sie Zwiebeln kochen, bevor Sie sie essen. Mit einer Bratpfanne die zerhackten Stücke kochen, um einige der Öle loszuwerden, die Sie aufnehmen, wenn Sie sie essen. Und um mehr von dem Geruch zu verdecken und zu reduzieren, stellen Sie sicher, dass Sie später Antitranspirant.

7. Spargel

Sie haben wahrscheinlich (wenn auch etwas peinlich) die Wirkung von Spargel auf Ihren Körper gerochen, wenn Sie kurz nach dem Verzehr des saisonalen Gemüses urinieren. Sicher, Frühlingsspargel ist köstlich, aber die Nachwirkungen (alias: stinkender Urin) werden durch den Verdauungszerfall und die Emission von hohem Schwefelgehalt, genannt Mercaptan, verursacht. Wenn Sie einer der seltenen Glücklichen sind, die keine offensiven Spargelpisse erleben, fehlt Ihrem Körper das Enzym, das nötig ist, um stinkendes Mercaptan abzubauen. Oder es kann sein, dass Sie es nicht riechen können - ein paar Glückspilze können den scharfen Effekt, den Spargel auf Ihrem Urin hat, nicht riechen.

Obwohl die Schwefelemission ist, was viele Leute denken, verursacht den Geruch, glauben andere Forschungen, dass es eine Chemikalie (Spargelsäure) geben kann, die nur im Spargel gefunden werden kann, und ist, was den Geruch verursacht. Die Chemikalie wird in Schwefelverbindungen zerlegt, von denen wir wissen, dass sie einen unangenehmen Geruch verursachen, wenn sie aus dem Körper ausgeschieden werden. Unabhängig von der genauen Ursache können Sie beruhigt sein, dass Sie nicht der Einzige mit stinkendem Urin nach dem Spargelessen sind.

8. Rotes Fleisch

Wir alle wissen, dass rotes Fleisch schwer zu verdauen ist, und schwer verdaulich bedeutet, dass Lebensmittel verweilen und Bakterien im Verdauungssystem sammeln, was zu schlechtem Schweiß und schlechtem Atem führt. Aber glauben Sie mir nicht, als 2006 in einer Forschungsstudie aus der Tschechischen Republik der Schweiß von vegetarischen Männern und fleischfressenden Männern verglichen wurde, zeigten die Ergebnisse, dass Fleischesser einen sehr vulgären Körpergeruch hatten.

Essen zu viel rotes Fleisch, ob es zu viel Zeit auf einmal oder zu oft pro Woche ist, kann auch belasten Ihre Leber das Fleisch verarbeitet wird. Wenn zu viel rotes Fleisch konsumiert wird, kann das überschüssige Protein und Fett gespeichert werden, was zu möglichen Leber- und Gesundheitsproblemen führt. Wenn also der Gestank nach Körpergeruch, der durch rotes Fleisch verursacht wird, nicht ausreicht, um zu überdenken, wie viel und wie oft Sie es essen, sollten Sie auch die möglichen Auswirkungen auf die Gesundheit in Betracht ziehen.