7 Subtile chronische Stresssymptome

Wir alle erleben Stress zu bestimmten Zeiten im Leben - aufgrund der Anforderungen von Familie oder Arbeit oder sogar sozialen Verpflichtungen. Allerdings können chronischer Stress und eine Flut von Cortisol (und anderen Stresshormonen), die ständig im Körper zirkulieren, einen ernsten und ungesunden Tribut fordern.

Hier sind sieben subtile, aber chronische Stressindikatoren ...

1. Kiefer Zärtlichkeit

Ist dein Kiefer oder dein Mund ein wenig steif? Es besteht die Möglichkeit, dass Zärtlichkeit auf Stress zurückzuführen ist, der dazu führt, dass Sie Ihre Zähne schleifen. Die meisten von uns schleifen weg, während wir schlafen, was erklärt, warum Sie wahrscheinlich nicht einmal erkennen, dass Sie Zähne knirschen und knirschen.

Nach Untersuchungen der American Dental Association resultiert das Abschleifen der Zähne häufig aus Stress. Wenn Sie die Ergebnisse in Ihrem Kiefer fühlen, tragen Sie einen Mundschutz, der die Zähne schützen und Kieferbeschwerden reduzieren kann.

2. Überraschung! Ein Zit!

Ja, du könntest zu Recht dem fettigen Hamburger die Schuld geben und dir die Pommes frites beim Mittagessen zupfen. Wir alle wissen jedoch, dass Stress dazu führen kann, dass wir ausbrechen und schlecht ausbrechen. Dermatologen an der Wake Forest University, in Winston-Salem, North Carolina, verknüpfen chronische Anspannungen von Stress zu peinlichen Erwachsenen Akne.

Wenn Sie sich gestresst fühlen und zu Ausbrüchen neigen, können Sie ein Gesichtswaschmittel verwenden, das bakterienzerstörendes Benzoylperoxid enthält. Achten Sie darauf, eine leichte Feuchtigkeitscreme (eine, die Poren nicht blockiert) zu verwenden, um die Haut hydratisiert zu halten und weitere Pickel zu vermeiden.

3. Hautreizung

Die Forschung stellt fest, dass Stress auch zu Hauterkrankungen führen kann - von trockenen Flecken bis hin zu ernsthafterem Pruritus oder chronischer juckender Haut. In der Tat sagt Dr. Gil Yosipovitch, Lehrstuhl für Dermatologie an der Temple University Medical School, dass Stress die Chancen für Hautirritationen verdoppeln kann.

Laut Dr. Yosipovitch kann anhaltender Stress Nervenfasern auslösen und reizen, was zu allen Arten von Hauterkrankungen wie Psoriasis, Dermatitis und sogar Ekzemen führen kann.

4. Schmerzhafte PMS-Symptome

Hören Sie zu, meine Damen, eine Veränderung der Symptome, die zu Ihrer monatlichen Periode führen, kann ein sicheres Zeichen dafür sein, dass Sie zu gestresst sind. Zum Beispiel behaupten Harvard-Forscher, dass das plötzliche Auftreten von schmerzhaften Menstruationskrämpfen aus einem Anstieg von Stresshormonen resultieren kann.

Harvard-Forschung erklärt, dass ein Anstieg der Stresshormone (dh Cortisol) oft eine Zunahme der Reaktion des sympathischen Nervensystems und quälende Krämpfe vor und während "dieser Zeit des Monats" erklärt.

5. Bizarre Träume

Störende Träume können den Schlaf stören und die Stimmung am nächsten Tag beeinträchtigen. Die bizarren Traumlandschaften sind jedoch oft das Ergebnis von Stress, bevor Sie sich für die Nacht einfinden.

Dreams-Studien, die von Psychologen am Rush University Medical Center in Chicago, Illinois, durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass Schlafstörungen, die durch Stress verursacht werden, eher dazu führen, dass wir im Vergleich zu denen, die gute Schlummergewohnheiten pflegen, boshafte Träume haben.

6. Zucker Heißhunger

Während Mangel an Schlaf, PMS und Hormone alle in unersättlichen Zucker Heißhunger führen können, weisen Forscher von der Universität von Pennsylvania darauf hin, dass Stress diesen Domino-Effekt in der Regel in die nächste Keksdose oder Süßwarenladen beginnt.

Die Universität von Pennsylvania Studie fragte eine Gruppe von prämenopausalen und postmenopausalen Teilnehmer, um die Intensität ihrer Zucker Heißhunger zu teilen. Die Forscher machten Stress vor allem für ihre Eiscreme, Süßigkeiten und Kekse verantwortlich.

7. Migräne

Migräne-Forscher haben herausgefunden, dass Migränepatienten nach starken Stresssituationen eher stechende Kopfschmerzen erleiden. Das kann erklären, warum Sie mit einer stampfenden Migräne beunruhigt sind, sobald Sie für das Wochenende ausstempeln.

Die Experten des Headache Center der Washington University sagen, wenn der Stress abfällt und Körper und Geist sich für eine Zeit der Entspannung vorbereiten; Migräne sind am anfälligsten für auffällig.