Atme einfach: 10 natürliche Sinus Remedies

Rund 37 Millionen Amerikaner schnüffeln und leiden jedes Jahr an Nebenhöhlenproblemen.

Aber unabhängig von den Gründen für Ihre Sinus-Probleme - einschließlich trockene Nase, geschwollene Nasenschleimhäute, Allergien und saisonale Heuschnupfen - diese zehn Tipps werden Ihnen helfen, ein wenig leichter atmen ...

1. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Wenn Ihr Zuhause zu trocken ist, neigen Ihre Nasengänge dazu, auszutrocknen und gereizt zu werden, so dass Sie jedes Mal, wenn Sie die Nase putzen, harten, blutigen Schleim und Blutspuren hinterlassen. Versuchen Sie, einen Befeuchter oder Vaporizer in Ihrem Schlafzimmer zu installieren, beginnend in den trockenen Herbstmonaten und im Winter, um Ihre Nebenhöhlen zu befeuchten.

2. Schimmelpilzwachstum verhindern

Die Rückseite dieser Münze ist eine Innenumgebung mit übermäßiger Befeuchtung, die der ideale Nährboden für Hausstaubmilben und Schimmelpilzallergene ist. Wenn Ihr Schimmelpilz empfindlich ist, machen Sie eine Pause von Ihrem Luftbefeuchter und wenn Sie einen verwenden, achten Sie darauf, dass er regelmäßig gereinigt wird, um zu verhindern, dass sich Bakterien bilden und die Luft atmen, die Sie atmen.

3. Rauchen Sie nicht drinnen

Die starken, chemischen Rauchgase aus zweiter Hand werden Ihre Nasengänge auf jeden Fall reizen und Sie mit trockenen Nebenhöhlen und roten, trockenen Augen zurücklassen - selbst wenn Sie Raucher sind. Machen Sie jedem in Ihrem Haushalt einen Gefallen und rauchen Sie draußen.

4. Halten Sie die Temperatur kühl

Wenn Sie Ihren Thermostat in den Wintermonaten ankurbeln, werden Sie eventuell Ihre Nasenschleimhäute austrocknen und Nebenhöhlenprobleme wie Nasenbluten und trockene Kongestion verursachen. Behalten Sie stattdessen die Temperatur in Ihrem Haus kühl und feuchter, indem Sie es bequem, aber kühl halten. Werfen Sie einfach eine zusätzliche Schicht, wenn Sie kalt sind.

5. Verbanne Pet Dander

Allergien gegen Tierhaare können in der Luft leben, Ihre Teppiche, Sofakissen und Bettzeug, die Ihre Nebenhöhlen noch weiter reizen. Wenn Sie oder jemand in Ihrem Haus empfindlich auf Tierhaare reagiert, geben Sie Ihrem Haus im Winter eine gute Reinigung - dazu gehört auch, dass Teppiche und Kanäle gereinigt werden und dass Sie Ihren Hund oder Ihre Katze wöchentlich baden, um Hautschuppen zu entfernen.

6. Hydratisieren Sie Ihre Nebenhöhlen

Wenn die Luft in Ihrem Haus noch trocken ist, versuchen Sie, Sinus Relief mit einem Salznebel Sprays zu finden. Diese funktionieren ähnlich wie Luftbefeuchter, indem sie das Innere Ihrer Nase und Nasenwege in trockenen Umgebungen schmieren und befeuchten. Sie können auch einen Neti-Topf verwenden und eine einfache Salzwasserlösung (mit lauwarmem Wasser und einem Teelöffel Salz) zu Hause herstellen.

7. Verwenden Sie Aromatherapie und Dampf

Die Einatmung einer Aromatherapie-Behandlung mit frischen Kräutern wie Minze, Rosmarin, Eukalyptus und Aloe beruhigt die Verstopfung der Nasennebenhöhlen durch kühlendes Gefühl und schmiert die Nasengänge. Der Dampf wird auch verstopfte Atemwege beseitigen und den freien Luftstrom im Nasengang fördern.

8. Shun chemische Reinigungsmittel

Reinigungsprodukte - wie Oberflächenreiniger und Desinfektionsmittel, Fensterreiniger und Desodorierer - lassen keine starken Dämpfe zu, die stundenlang nach Gebrauch in der Luft bleiben und die Nebenhöhlen reizen. Wenn Sie eine Anfälligkeit für Haushaltsreiniger bemerken, entscheiden Sie sich für nicht-chemische Sorten, indem Sie Ihre eigenen oder den Kauf von natürlichen Reinigern machen.