8 Gründe, warum Dudes Yoga machen sollten

Hey Leute, hältst du Yoga für eine Form der Übung, die für Damen in Spandex reserviert ist? Denken Sie noch einmal, der männliche Körper kann viel davon profitieren, alle nach unten Hund auf einer Yogamatte zu bekommen. Ein wenig Asana kann helfen, Ihre Flexibilität, mentalen Fokus und Energie zu verbessern, während Sie Giftstoffe beseitigen und Stress reduzieren.

Hier sind acht überzeugende Gründe, warum Jungs Yoga machen sollten ...

1. De-Stress-Typ

Frauen sind nicht die einzigen, die die Kerze an beiden Enden verbrennen. Jungs müssen Stress abbauen, und Yoga ist der perfekte Ort, um zu verlangsamen, zu entspannen, im Moment zu sein und einfach zu atmen. Yoga lehrt uns, den Geist zu beruhigen (und es ist endlose Gerbil Rad der Gedanken) und erreichen einen Zustand des Friedens, die über die Matte hinaus übersetzen.

2. Trennen Sie den Stecker von der Matte

Wann haben Sie das letzte Mal den Stecker ausgesteckt, wie wirklich unplugged - von Ihrem Computer, Ihrem Smartphone und der endlosen Reihe von Texten, Anrufen und E-Mails, die Sie in alle Richtungen ziehen. Es ist leicht, das Leben auf Hyper-Drive zu leben, nie wirklich aufzuhören, die preverbalen Rosen zu riechen, oder besser, das größere Bild zu sehen und zu schätzen, wie die pure Freude, eine herausfordernde Pose zu versuchen und erfolgreich zu halten.

3. Verbesserung der Flexibilität

Obwohl Flexibilität zu gewinnen, ist nur ein kleiner Teil von Yoga, für Männer, die auf dem gleichen Stuhl sitzen, am gleichen Schreibtisch, im selben Büro Tag für Tag, Woche für Woche, Stretching dieser steifen Muskeln können die allgemeine Flexibilität verbessern, gelenkig und lindern Muskelschmerzen, fördern Entgiftung und bessere Verdauung. Jeder Typ in einem Beruf mit repetitivem körperlichen Stress kann von der Flexibilität profitieren, die Yoga bietet.

4. Boost Ihre Schlafzimmer Antics

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie sich alles, was Sie auf einer Yoga-Matte dehnbar machen, in Ihre Schlafzimmer-Mätzchen übersetzen lässt? Sie sollten besser darauf wetten, dass eine regelmäßige Yoga-Übung Ihre Atmung, Ausdauer, sexuelle Energie, Flexibilität, Stärke und Gesamtleistung im Sack verbessert! Darüber hinaus üben Yogis regelmäßige Übung mit der Fähigkeit, mehr von einer intimen Verbindung mit Ihrem Sexualpartner zu machen.

5. Sculpt & Ton Muskel

Power-Yoga (wie Ashtanga) fordert Herz-Kreislauf-Ausdauer, aber es fordert auch Muskelkraft, wenn Sie all diese anspruchsvollen und lang anhaltenden Körpergewichtsübungen (dh Ausfallschritte, Kniebeugen, Planken, etc.) wiederholt über jede Klasse betrachten.

6. Geringeres Verletzungsrisiko

Die meisten Yogakurse, an denen ich teilgenommen habe, beginnen mit einem Hinweis darauf, auf deinen Körper zu hören und die Grenzen deines Körpers zu beachten. Dies fordert uns heraus, bestimmte Schmerzen zu erkennen und Verletzungen in der Vergangenheit auszugleichen. Anstatt Schmerz und Unbehagen zu ignorieren, ist das Ziel vielmehr, Heilung, Kraft, Flexibilität und Ausrichtung zu verbessern und zu fördern, während das Risiko sportbedingter Verletzungen reduziert wird.

7. Beseitigen Sie Toxine

Alle Yogalehrer, die ich studiert und praktiziert habe, fördern Yoga als Übung und Therapie. Ein großer Teil dieser therapeutischen Kraft wird durch die Beseitigung von Abfällen und Toxinen erzielt. Wenn Sie sich regelmäßig im Yoga drehen und schwitzen, gewinnen Sie an Flexibilität und Kraft, aber Sie befreien den Körper auch von schädlichen Giftstoffen, indem Sie ihn wie einen Schwamm auswringen - besonders, wenn Sie heißes Yoga oder Bikram-Yoga praktizieren.

8. Learn Life Fokus

Als Yogalehrer wissen wir, dass einer der schwierigsten Teile der Yoga-Klasse die Absicht ist, die Sie zu Beginn des Kurses festlegen. Diese schnelle Selbstreflexion soll uns helfen, uns intern darauf zu konzentrieren, warum wir teilnehmen. Zum Beispiel könnten einige zur Klasse kommen, um sich zu entspannen, während andere zur Klasse kommen, um Selbstvertrauen zu gewinnen. Für mich ist die Antwort oft ein Versprechen, "mich für nur eine Stunde sanft zu behandeln". Indem ich diese Absicht setze, kann ich mein Bedürfnis auf der Matte erleben und dies in meinen Alltag mitnehmen.