7 gesunde Valentinsdaten, um dein Herz schneller schlagen zu lassen

Es ist ziemlich verlockend, zu Hause zu Hause zu sitzen und schokoladenüberzogene Erdbeeren mit Ihrem Schatz in den Mund zu schaufeln, und das ist wahrscheinlich eine schöne Art, Zeit miteinander zu verbringen und Ihre Herzen zum Schwingen zu bringen. Dies ist jedoch aus gesundheitlicher Sicht wahrscheinlich nicht das Beste für Ihr Herz. Nehmen Sie Ihren Valentinsgruß an die Hand und gehen Sie nach draußen oder machen Sie eine lustige neue Aktivität?

Verfestigen Sie diese leidenschaftliche Bindung und nutzen Sie die Trainingsvorteile dieser sieben Aktivitäten am 14. Februar ...

1. Gehen Sie im Freien Skaten

Wenn du nicht skaten kannst, ist der Valentinstag so gut wie jeder andere Tag. Du wirst nicht nur eine neue Fähigkeit lernen und ein paar Lacher haben, du kannst etwas Vertrauen gewinnen, das sicherstellt, dass dein Partner nicht Hals über Kopf fällt ... auf dem Eis.

Skaten ist eine ideale Aktivität, die die Gelenke nur wenig belastet und Ihnen erlaubt, etwas frische Luft zu atmen, wenn Sie eine öffentliche Außenbahn kennen. Für diejenigen unter Ihnen in wärmeren Klimazonen kann eine Indoor-Eisbahn ebenso schön sein, und Sie müssen nicht so viel bündeln.

2. Machen Sie eine Wanderung

Während alle anderen in einem überfüllten Restaurant am Valentinstag zu überteuertem Essen sitzen, können Sie und Ihr Lebensgefährte Hand in Hand auf einem schönen Waldweg wandern.

Die Washington Trails Association hat diese Vorschläge für eine romantische Wanderung: Wählen Sie ein Ziel, das leicht zu erreichen ist (wenn es eine neue Beziehung ist), anstatt sich für eine lange Wanderung zu entscheiden. Bringen Sie in den Pausen eine Decke zum Sitzen, eine Thermosflasche mit Wasser (und vielleicht eine heiße Schokolade?) Und sogar ein kleines Picknick mit Schokoladentrüffeln.

3. Planen Sie einen Fotoausflug

Dies kann mit Naturwandern kombiniert werden, aber denken Sie an die Möglichkeiten für Abenteuer! Sie könnten mit einer Digitalkamera bewaffnet in die Stadt oder in die Natur gehen. Sie können lustige Fotos oder Schnappschüsse machen, während Sie einkaufen oder die Landschaft erkunden.

Dies ist nicht nur eine großartige Übung, Sie werden auch ein Andenken an Ihre Verabredung haben. Wenn es gut läuft, haben Sie beide etwas, auf das Sie zurückblicken können, wenn die Kinder erwachsen sind. Wenn das Datum nicht gut läuft ... zumindest haben Sie ein paar schöne Fotos für Ihr Social-Media-Konto.

4. Versuchen Sie Axe-Throwing

Halten Sie Ihre Beziehung scharf, indem Sie an einer neuen Begeisterung teilnehmen: Axtwerfen! Es macht mehr Spaß, Gewalt in einem Kino zu sehen, und Sie können spielerisch über das (fehlende) Ziel des anderen lachen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Axt auf das Brett richten.

Es gibt sogar professionelle Axt-Wurf-Ligen, die in Nordamerika auftauchen, wenn ihr beide die Erfahrung wirklich genießt. Selbst wenn Sie seit 30 Jahren verheiratet sind, können Sie Adrenalin in Schwung bringen, etwas Dampf ablassen und mit diesem unterhaltsamen und ungewöhnlichen Ausflug Spaß haben.

5. Nimm eine Tanzklasse

Ah, Tanzen, ein perfekter körperlicher Ausdruck von Liebe und Emotion. Ihr Partner könnte eine Weile bei Ihnen gewesen sein, um einen Tangokurs zu belegen, und Sie werden vielleicht aus Angst vor Verlegenheit nicht dabei sein. Wen interessiert es, wenn du nicht gut bist? Es bringt dich näher zusammen - buchstäblich.

Tanzen ist auch gut für dein Herz, da schnelles Tanzen für anderthalb Stunden bis zu 500 Kalorien verbrennen kann (laut Livestrong.com). Verabschieden Sie sich von diesem Cheeseburger und Schokoladenshake! Tanzen kann auch dazu beitragen, Muskeln zu stärken und gleichzeitig den Blutdruck zu senken.

6. Kochen Sie ein romantisches Essen zusammen

Sicher, in der Regel besteht die Tradition darin, dass ein Partner das Abendessen kocht, während der andere bei Kerzenschein Wein schlürft, aber warum nicht beide? Sie können nicht nur die Zutaten (und die Anzahl der Kalorien) in Ihrer Mahlzeit kontrollieren, Sie können auch lernen, sich zu verbinden, indem Sie in der Küche zusammenarbeiten, um die perfekte Mahlzeit zu kreieren.

Wenn das für Sie einfach nicht funktioniert (wir verstehen, dass einige Köche nur ihren Platz brauchen), dann bringen Sie Ihr Datum mit weit aufgerissenen Augen zu einem Kochkurs, schlägt die American Heart Association vor. Dort können Sie sowohl neue Techniken erlernen als auch Fertigkeiten auffrischen, die Sie anwenden können, wenn es ein zweites oder drittes Datum gibt.

7. Gehen Klettern

Wenn du ein Anfänger bist, empfehlen wir dir ein Klettergerüst, aber wenn du im wahrsten Sinne des Wortes danach trachtest, deine Beziehung zu verbessern, dann ist Klettern für dich. Feuern Sie sich gegenseitig an, wenn Sie neue Höhen erreichen, oder gehen Sie Kopf an Kopf, um zu sehen, wer zuerst den obersten Stand erreichen kann.

Cosmopolitan Magazine listet Klettern als eine der vielen Übungen, die mehr Kalorien als Joggen verbrennt, und es könnte mehr Spaß machen! Die Zeitschrift merkt an, dass du beim Klettern 454 Kalorien verbrennst (und 284 mehr pro Stunde auf deinem Weg nach unten). Sei einfach sicher und bring einen Instruktor mit, wenn du ein Anfänger bist, der im Freien klettert.