8 Tipps für ein gesundes Halloween

Halloween-Glück, Partys und Süßes oder Saures können ein hinterhältiges Geschäft sein - selbst wenn der gruseligste Teil darin besteht, dass Sie die Leckerbissen der Kinder mit Bonbons, Schokolade und Chips vermeiden.

Allerdings können Sie immer noch Ihre Halloween-Leckereien bekommen, ohne Ihre gesunde Ernährung zu terrorisieren, wenn Sie den Urlaub mit diesen beängstigenden (guten) Tipps füllen ...

1. Erstellen Sie klassische Halloween Candy

Es ist ziemlich einfach, klassischen Halloween Süßigkeiten die fruchtige Behandlung zu geben. Zum Beispiel, um eine gesündere, natürlichere Form der Zuckermaisschicht einen Keil aus Ananas, einen Keil aus Melone und ein Stück Banane auf Holzspießen zu machen. Sie können auch gesunde Apfelmonster machen, indem Sie einen Melonenballer verwenden, um die Augen herauszuschneiden, sie auf Zahnstocher zu montieren und eine große Apfelscheibe als Mund mit Mandelsplittern zu verwenden, um ein offenes Grinsen zu erzeugen.

2. Geben Sie hausgemachte Leckerbissen aus

Ich weiß, dass die Kinder Halloween für die Leckereien lieben! Ich stelle jedoch sicher, dass meine die gesündesten Leckereien essen, indem ich meine eigenen Leckerbissen mache. Ich fülle sie mit selbstgemachten Bonbons, wie z. B. gesünderen Erdnussbutterbechern aus dunkler Schokolade und roher Mandelbutter statt gekauften Marken voller Transfette und raffiniertem Zucker.

3. Fügen Sie nur einen Hauch von Süße hinzu

Manchmal kann es einfach zu viel sündhaft süße Zutaten in Halloween-Desserts geben ... Ich sehe euch doppelte Schokoladen-Grabstein-Brownies an. Sie können jedoch eine Naschkatze zufriedenstellen, ohne Ihre gesamte Diät zu töten, indem Sie ein gesundes Nachtisch mit einem Hauch von Süße verursachen. Versuchen Sie zum Beispiel, gruselige Bananen zu kreieren, indem Sie zwei dunkle Schokoladensplitter für die Augen und einen dunklen Schokoladenkuss als überraschten Mund verwenden oder Hexenknödel machen, indem Sie Äpfel entkernen und mit schnellem Hafer, Rosinen und einem Hauch Ahornsirup füllen.

4. Kürbis inspirierte Süßigkeiten

Für einen süßen Leckerbissen, der Ihre Spukgefühle in Halloween stillen wird, versuchen Sie es mit Kürbis-inspirierten Keksen, Brownies, Kuchen und Muffins. Kürbis ist eigentlich ein ernährungsphysiologisch betriebener Ersatz für Butter, Margarine und Öl in vielen fettärmeren Rezepten.

5. Carvy Up Spooky Gemüse

Wer sagt, dass Gemüse nicht festlich sein kann? Neben Schüsseln mit Süßigkeiten und Schokolade auf Ihrer Halloween-Party, bieten eine Platte mit Karotten, Gurken und Pfeffer Stücke in gruselige Formen geschnitten - wie Geister, Hexen Hüte, Fledermäuse, Katzen und Kürbisse zum Eintauchen in gesunden Hummus, Salsa, und Guacamole. Oder löffeln Sie Salate in entkernte Paprika, die in Mini-Jack-O-Laternen geschnitzt sind.

6. Werden Sie kreativ mit Halloween Pot Luck

Wenn Sie mit Ihrem Halloween-Potluck-Gericht kreativ werden, wird Ihr phantasievolles Rezept die Leute begeistern und sie vergessen lassen, dass das, was sie essen, tatsächlich gut für sie ist. Probieren Sie zum Beispiel Äpfel, Birnen, Melonen und Ananas in gruselige Formen und servieren Sie dazu ein Dip aus griechischem Joghurt und Zimt.

7. DIY Ihre Lieblings-Halloween-Snacks

Wenn es einen Snack gibt, dem ich einfach nicht widerstehen kann, ist es Erdnussbutterreis knusprige Leckereien! Aber anstatt meine aus einer Kiste zu holen, entscheide ich mich, eine gesündere Version in meiner eigenen Küche zu machen, und ich benutze nahrhafte Zutaten - wie rohe Mandelbutter und Vollkornreis-Chips - um meine Halloween-Sünden einzulösen.

8. Air Pop Ihre Halloween-Leckereien

Luftgepappter Mais (besonders wenn es Vollkorn ist) kann eine füllende Grundlage für Süßigkeiten und Snacks bilden, ohne Sie für Wochen danach zu verfolgen. Verwöhnen Sie Ihren Geschmack nach etwas Süßem, indem Sie Mais in die Luft spucken. Rollen Sie es in Kugeln mit ein bisschen Honig oder Ahornsirup, Rosinen und gehackten Nüssen; und nieseln mit dunkler Schokolade und geschmolzener Mandelbutter. Oder servieren Sie einfach eine luftgeöffnete Schüssel Mais mit etwas Ahornsirup gesüßt für eine gesündere Version von Karamell-Mais.