Wie viel Koffein ist zu viel?

Laut Bruce A. Goldberger, Direktor für forensische Toxikologie an der Universität von Florida, sollte die empfohlene tägliche Koffeingrenze für einen gesunden Erwachsenen nicht mehr als 400 mg überschreiten. Wenn Sie also diese große Tasse Starbucks-Kaffee mit 330 mg in Betracht ziehen, gefolgt von einem Mittags-Cup im Büro mit 215 mg, dann sind Sie schon überfordert!

"Die Menschen unterschätzen oft das potenzielle Risiko dieser Getränke", warnt Goldberger.

Und obwohl die Koffeintoleranz von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist, weist Bertil B. Fredholm, emeritierter Professor für Pharmakologie am schwedischen Karolinska-Institut, darauf hin, dass "niedrige Coffein-Effekte Wachheit, ein wenig Erregung und leichte Euphorie sind ... hochdosierte Wirkungen [beinhalten] Angstzustände, Irritationen und allgemeines psychisches Unbehagen. "

Fügen Sie einige zusätzliche Faktoren wie Nikotin oder Kontrazeptiva hinzu (beide neigen dazu, die Aufnahme von Koffein zu beschleunigen), und Sie können noch mehr übertriebene negative Effekte erwarten.

Schwangere Frauen sollten auch die Warnungen vor zu viel Kaffeekonsum beachten, wenn man bedenkt, dass die empfohlene tägliche Koffeingrenze für eine werdende Mutter 200 mg beträgt und die typische 8-Unzen-Tasse Kaffee bereits 133 mg enthält.

Quelle: CTV Nachrichten