12 natürliche Möglichkeiten, Leber zu reinigen

Vielleicht ist es an der Zeit, Ihrer hart arbeitenden Leber eine wohlverdiente Pause zu gönnen, indem Sie die folgenden zwölf natürlich reinigenden Nahrungsmittel anwenden ...

1. Zitronensaft

Zitrone hat natürlich reinigende Fähigkeiten. Schauen Sie einfach in Ihre Küche, um zu sehen, wie viele Reinigungsmittel Zitrone als Zutat haben. In der Tat, wenn Sie grüne oder DIY-sichere Reinigungsmittel verwenden, brauchen Sie nicht viel mehr als Zitrone, um Ihrer Küche einen sauberen, lebhaften, erfrischenden Geruch zu geben. Nun, das Gleiche gilt für das Innere deines Körpers.

Ich mache das jeden Morgen als erstes - einen Spritzer Zitronensaft in einem lauwarmen Glas Wasser. Dies ist ein bekannter und natürlicher Anstoß für das Ausscheidungsorgan Ihres Körpers. Die Säure in der Zitrone weckt die Nerven im Verdauungssystem und in der Leber, um eine gesunde Verdauung und einen optimalen Stuhlgang zu fördern.

2. Avocados

Es stellt sich heraus, dass die leckere, cremige Avocado nicht nur eine gute Quelle für gesunde Fette ist, sondern auch gut für Ihre Leber ist. Tatsächlich hat eine japanische Studie herausgefunden, dass Avocados mit schützenden Verbindungen gefüllt sind, die die Leber vor schädlichen Giftstoffen wie Galactosamin schützen. Diese Verbindungen, in denen Avocados reich sind, schützen die Leber vor langfristigen Schäden.

Die japanische Studie verglich Avocados mit mehr als 20 anderen Früchten und überwachte ihre Fähigkeit, Lebern vor dem Galactosamin-Toxin zu schützen, das in hohen Konzentrationen langfristige Leberschädigungen ähnlich der menschlichen Virushepatitis verursacht. Avocados sind reich an Glutathion, einem starken Antioxidans, das beschädigte Zellen in der Leber reparieren kann.

3. Kurkuma

Wenn Sie an chronischen Entzündungen oder Leberproblemen leiden, ist Kurkuma ein starkes Gewürz mit ernsten entzündungshemmenden Eigenschaften. Kurkuma hat sich tatsächlich wirksam bei der Abwehr von bösartigen Virusinfektionen erwiesen. Kurkuma ist seit langem in der natürlichen Heilung für seine wohltuende Wirkung auf unsere Körper und Organe verwendet worden.

Es ist einfach so, dass Kurkuma Gewürz ist reich an Curcumin, ein aktives pharmakologisches Mittel mit starken antibakteriellen, antiseptischen, antiviralen, antimykotischen, antikarzinogenen und entzündungshemmenden Fähigkeiten. Mit einer Explosion innerer Körpervorteile ist dieses Gewürz ein Superheld, der unsere Leber vor bösen Infektionen und Schäden schützt und den Leberzellen den Schub gibt, den sie brauchen, um frisches, gesundes Gewebe zu regenerieren.

Das regelmäßige Hinzufügen zu unserer Ernährung trägt auch dazu bei, unsere natürliche Galleproduktion zu erhöhen - eine wesentliche Voraussetzung, um unseren Körper von schädlichen Giftstoffen zu befreien.

4. Zink

Das starke Enzym, Zink, verursacht einige tolle Reaktionen in Ihrem Körper. Die Einnahme eines Zinkenzym-Supplements unterstützt die Leber beim Abbau von Alkohol, so dass sie sicher und effizienter aus dem Körper ausgeschieden werden kann. Wenn Sie oft Alkohol trinken, fangen Sie an, Zink zu nehmen! Mehrere Studien zeigen nicht nur, dass Erwachsene mit einem niedrigen Zinkspiegel mit einer alkoholbedingten Leberschädigung in Verbindung gebracht werden - die erhöhten Zinkwerte können auch die Leber und den Verdauungstrakt vor Alkohol schützen und Babys vor den schädlichen Auswirkungen von Alkohol während der Schwangerschaft schützen. frühe Sterblichkeit wie Totgeburt).

Nach einer Untersuchung des Hanson Instituts / Institut für Medizin und Veterinärmedizin wurde einer Gruppe von Mäusen während der Schwangerschaft Zinkpräparate und Alkohol verabreicht, um die Nebenwirkungen zu überwachen. Die endgültigen Daten zeigten, dass die Ergebnisse zeigen, dass die Zink-Supplementierung (mit Zn-Nahrungsergänzungen) während der Schwangerschaft die ungeborenen Föten gegen Schwangerschaft schützt verbessert Dysmorphologie und postnatale Mortalität durch Exposition gegenüber Ethanol während der frühen Schwangerschaft. Es wird angenommen, dass Zink das Enzym antreibt, das Alkohol freisetzt.

5. Löwenzahnwurzel

Löwenzahn ist vielleicht ein peinlicher gelber Fleck auf deinem Rasen, aber die Wurzel hat einige erstaunliche Heilkräfte. In der Tat wurde Löwenzahnwurzel seit Äonen als eine heilende Leber Tinktur verwendet-getränkt als Tee oder gebraut als bitterer Kaffee. Viele koreanische und mexikanische Formen der Kräutermedizin verwenden Löwenzahn für seine starken antioxidativen hepatoprotective Eigenschaften.

In der Tat fand die Forschung vom Institut für Agrarmedizin in Polen heraus, dass Löwenzahnwurzel dank der Kynurensäure im Inneren therapeutische Eigenschaften hatte. Diese Aminosäure wird für die Unterstützung der Verdauungshilfe verwendet, speziell für die Galleproduktion, und glücklicherweise hat die Löwenzahnwurzel die reichste Konzentration, die benötigt wird, um die Gallenproduktion und Gallentransporttoxine aus dem Körper zu stimulieren. Aus diesem Grund gilt die Löwenzahnwurzel als eine starke natürliche Immunreaktionshilfe.

6. Knoblauch

Zusätzlich zu seiner übernatürlichen Erfahrung in der Abwehr von Vampiren ist eine kleine Knoblauchzehe antiviral. Nicht nur hilft Knoblauch, das Immunsystem zu stärken, um Infektionen und Keime abzuwehren, Knoblauch Packungen stechend Schwefelverbindungen, die die Funktion von Enzymen zur Verbesserung der Leberfunktion auslösen. Dies ist auf den hohen Gehalt an Schwefelverbindungen in Knoblauch zurückzuführen. Diese können die Enzymproduktion in der Leber fördern.

Wenn das nicht schon genug war, ist Knoblauch reich an Selen und Allicin, beides Mittel, die unsere Leber schützen. Und zum Glück, der Geschmack und die Vielseitigkeit von Knoblauch bedeutet, es ist super einfach in die tägliche Ernährung für eine gesündere, geschützte und entgiftete Leber zu integrieren.

7. Wasser

Gutes altes H2O ist für so viele gesundheitliche Gründe gut. Nun, jetzt können Sie Leberfunktion zu Ihrer Liste hinzufügen, warum mehr Wasser trinken. Es macht Sinn, hydratisierende Flüssigkeiten - wie Kräutertee und Wasser mit Zitrone, verbessert die Beseitigung von Abfällen und schützt die Leber vor der Entwicklung von Gallensteinen. Sie wissen bereits, dass Ihre Leber in erster Linie arbeitet, um das Blut zu filtern, das aus Ihrem Verdauungstrakt transportiert wird, um Nährstoffe zu metabolisieren, sowie um Drogen, Alkohol und andere Toxine herauszufiltern.

Aufgrund der einfachen Tatsache, dass die Leber (mit Hilfe von Ihren Nieren, Haut, Lymphsystem, Blut und Darm) helfen, den Körper zu entgiften durch die Beseitigung von Abfällen und Chemikalien durch Schwitzen, Kot und Urin, kann viel Wasser trinken helfen ermutigen diesen natürlichen Prozess. Achten Sie darauf, Raumtemperatur, sauberes Wasser ohne Zuckerzusatz oder Chemikalien für die besten Ergebnisse zu trinken.

8. Rosenkohl

Sie mögen ein wenig unkonventionell schmecken, aber Rosenkohl enthält Glucosinolate, eine Schwefelverbindung, die diesen verräterischen Geruch abgibt und gleichzeitig die Leber vor toxischen und chemischen Schäden schützt. Also lade noch ein paar dieser "Mini-Kohlköpfe" zu deiner nächsten Dinnerparty ein. Laut dem National Cancer Institute enthalten Kreuzblütler (darunter Brokkoli und Blumenkohl) Glucosinolate, eine Ansammlung von Substanzen, die Schwefelverbindungen enthalten. Deshalb haben Rosenkohl einen solch scharfen Geschmack und bitteren Geschmack.

Rosenkohl enthält jedoch auch Glucosinolate, die zur Bildung biologisch aktiver Verbindungen (dh Nitrile, Indole, Isothiocyanate und Thiocyanate) beitragen, die vom National Cancer Institute sowie von anderen namhaften medizinischen Experten für ihre Antikrebswirkung auf die Leber akkreditiert sind und andere wichtige Organe.

9. Rüben

Rüben sind ein weiteres großartiges Gemüse, das hilft, die Leber zu reinigen - speziell die dunkelroten Rüben. Rüben sind reich an Pflanzenflavonoiden, Beta-Carotin und sind reich an Eisen, Folaten, Phosphor, Vitamin C, Kupfer, Kalium und Mangan. Diese kleinen Kerle sind mit Mikronährstoffen beladen! Genau wie die meisten Gemüse, sollten Sie sie roh essen, um ihren Nährwert optimal zu nutzen. Das liegt daran, dass Hitze alle Nährstoffe verbrennt und entweder verdunstet oder in dem Wasser endet, in dem wir das Essen gekocht haben - was nicht appetitlich ist.

Der beste Weg, Rüben in Ihre Ernährung für eine Reinigung zu integrieren, ist ihren Saft zu verwenden! Rüben haben einen interessanten Geschmack für sie, so dass es als Bestandteil in einem Fruchtsaft mit anderen antioxidativen Säften es befriedigender wird.

10. Äpfel

Sie wissen, was sie sagen, ein Apfel am Tag hält den Doktor fern! Liversupport.com erklärt, wie Äpfel zu den besten Entgiftungsmitteln gehören, da sie Ballaststoffe, viele Vitamine und Mineralstoffe sowie Phytochemikalien und Flavonoide und Terpenoide enthalten. Sie enthalten auch Phloridzin, das die Galleproduktion stimuliert, genau wie die bereits erwähnte Löwenzahnwurzel.

Zusätzlich hilft das Faserpektin, das in Äpfeln gefunden wird, Metalle und Nahrungsmittelzusätze vom Blutstrom zu beseitigen. Es sei denn, Sie sind ein wählerischer Esser, Äpfel sind ziemlich schmackhaft, um selbstständig zu essen, und sie werden Ihren Rübensaft viel süßer und schmackhafter machen!

11. Walnüsse

Gesunde Fette sind aus vielen Gründen für unsere tägliche Ernährung notwendig. In Bezug auf die Reinigung der Leber helfen Walnüsse den Körper von Ammoniak zu befreien. Sie sind reich an Aminosäuren Arginin, Glutathion und Omega-3-Fettsäuren - alle die Leber Reinigung unterstützen.

Es ist wichtig, gesunde Fette zu konsumieren, um die Absorption von fettlöslichen Toxinen zu unterstützen. Obwohl Walnüsse ein gesundes Fett sind, wollen wir sie dennoch in Maßen essen.

12. Kaffee

Kaffee bekommt manchmal einen schlechten Ruf. Aber es hat seine gesundheitlichen Vorteile! WebMd behauptet, dass "das Trinken von zwei bis drei Tassen pro Tag Ihre Leber vor Schäden schützen kann, die durch zu viel Alkohol oder eine ungesunde Ernährung verursacht werden." Das heißt, was Sie in Ihren Kaffee geben, könnte potentiell schädlich für Ihre Leber sein. Zu viel Zucker und Milchkännchen ist kontraproduktiv.

Wenn wir zu viel Zucker konsumieren, verwandelt sich die Leber in Fett, was wiederum die Leber schädigen kann. Mit wenig oder ohne Zucker, fettarme Milch oder Milchersatz wie Mandelmilch in Ihrem Kaffee machen diese Entgiftung Tassen noch vorteilhafter!