8 Wichtige Gesundheitsbuzz-Begriffe für 2015

2015 dreht sich alles um DICH. Tatsächlich bezeichne ich 2015 das "Jahr von dir"! Als Yogi bin ich persönlich begeistert. Ich konzentriere mich auf die Gesundheit als ein individuelles Konzept - von personalisierten Workouts bis zu intensivem Training (das, ehrlich gesagt, nicht jeder teilnehmen kann oder möchte); spezialisierte Diäten vs. weit gefächerte Essregimes (die sich nicht zu Nahrungsmittelabneigungen, Intoleranzen oder Allergien neigen); und eine Zusammenarbeit zwischen Gesundheitsdienstleistern und Patienten, wenn es darum geht, ehrlich, offen und verantwortlich für die persönliche Gesundheit zu sein. Während viele den Selbstfokus anerkennen, denken Sie daran, dass das Jahr 2015 das Individuum in die Lage versetzen wird, seine eigene Gesundheit zu erhalten.

Hier sind die acht wichtigsten Gesundheitsbegriffe 2015 in aller Munde. Sie werden einen großen Fokus auf das Individuum sowie eine Bewegung in Richtung gemäßigtes, praktisches Training und Wellness bemerken ...

1. Funktionelle Medizin

Um die funktionelle Medizin zu fördern, haben Spitzengesundheitsorganisationen wie die Cleveland Clinic die Türen zu ihrem Zentrum für funktionelle Medizin und eine neue Ära eines kooperativen Medizintyps geöffnet, der eine tiefere, aufrichtige Zusammenarbeit und Verständigung zwischen Patienten und Patienten erfordert ihre Gesundheitsteams.

Das Ziel der funktionellen Medizin verschiebt sich von einer Pflaster-Methode zur einfachen Linderung von Symptomen - und vertieft sich durch die Diagnose von Gesundheitsproblemen basierend auf dem Verständnis der zugrunde liegenden Ursache. Zum Beispiel werden Funktionspraktiker nicht einfach Medikamente für chronische Müdigkeit verschreiben, sondern mit dem individuellen Patienten (dh Lebensstil, Ernährung, Stresslevel) arbeiten, um die zugrundeliegende Ursache der Müdigkeit zu bestimmen und zusammen zu arbeiten, um sie zu reparieren.

2. Gesundheitstransparenz

Verständlicherweise erfordert die Zusammenarbeit Ehrlichkeit, Transparenz und Enthusiasmus seitens der Patienten, um ihnen zu helfen, Verantwortung für ihre eigene Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu übernehmen. 2015 werden wir ein neues Bedürfnis nach Gesundheitstransparenz sehen.

Diese Transparenz ist teilweise abhängig von den Anstrengungen beider Seiten. Erstens wird es von Ärzten kommen, von denen erwartet wird, dass sie Gesundheitsinformationen für Patienten bereitstellen und zugänglich machen. Zweitens wird es von dem Patienten kommen, von dem erwartet wird, dass er die Ärzte mit ehrlichen Informationen über ihre Ernährung und ihren Lebensstil (dh Familiengeschichte, Rauchen, Essen, körperliche Aktivität, Trinkgewohnheiten usw.) teilt und versorgt.

3. Ermächtigte Gesundheit

Vorbei sind die Tage des Arztes am besten. Lassen Sie uns das klarstellen - das bedeutet nicht, dass Ihr Arzt im Allgemeinen nicht viel mehr über den menschlichen Körper und die Medizin weiß, weil er oder sie es definitiv tut. Es bedeutet jedoch, dass Sie Ihren Körper besser kennen als jeder andere.

Ihr Arzt ist kein Gedankenleser - was bedeutet, dass Sie keine richtige Diagnose erwarten können, ohne offen darüber zu informieren, wie viel Sie trinken, rauchen oder Süßigkeiten essen. Empowered Health bedeutet, sich für seine Gesundheit zu engagieren, indem man ehrlich ist, einen proaktiven Ansatz verfolgt, Informationen und alternative Behandlungsmethoden einholt und forscht. Ein Teil der Übernahme von Verantwortung für Ihre Gesundheit bedeutet jedoch, offen für Kritik und Feedback von medizinischen Fachkräften zu sein, sich zu informieren und bereit zu sein, positive Lebensstilentscheidungen zu treffen, die für Sie und Ihren Körper am besten sind.

4. Einstellen

Yogis verwenden seit Jahren den Begriff "tuning in". Wenn Sie jemals einen Yoga-Kurs besucht haben, werden Sie zweifellos gebeten, "sich auf Ihre Atmung einzustellen". Im Jahr 2015 werden Sie jedoch ermutigt, sich auf Ihr Leben einzustimmen, auch abseits der Yogamatte.

Gemäß der Yoga International kann dieser Akt der Selbstwahrnehmung am besten als Leben im Moment beschrieben werden - oder man achtet genau auf seine körperlichen und geistigen Bedürfnisse. Sie können den gegenteiligen Effekt verstehen, wenn Sie sich vorstellen, wie einfach es ist, während 40 Minuten auf einem Laufband zu zonieren oder wie einfach es ist, eine ganze Tüte Chips vor dem Fernseher auszuschalten. Wenn Sie Körper und Geist aufeinander abstimmen, bleiben Sie fokussiert, engagiert und intuitiv und das Risiko von Verletzungen und Krankheiten nimmt ab.

5. Ausgewogene Ernährung

Das Wort "Diät" hat lange einen schlechten Ruf gehabt. Wenn Sie jedoch in Betracht ziehen, dass sich Ernährung auf das bezieht, was Sie essen, scheint das Wort plötzlich nicht so kritisch zu sein für die große Bestellung von Pommes Frites, die Sie zum Mittagessen gegessen haben.

Der Begriff "ausgewogenes Essen" zielt darauf ab, einen Übergang von negativen, deprivationsartigen Diäten zu einem breiteren, proaktiveren und positiveren Ansatz zu machen, um zu entscheiden, was man in den Mund nimmt. Ausgewogenes Essen konzentriert sich auf eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und essentielle Makronährstoffe (dh gesunde Fette, komplexe Kohlenhydrate und magere Proteine).

6. Funktionelle Fitness

Funktionelle Fitness oder Trainingsbewegungen, die jeden Tag Bewegungen nachahmen (z. B. Longieren, Liegestützen, Planken, Kniebeugen usw.), standen im Mittelpunkt vieler Fitnessübungen. Im Jahr 2015 sagt Canfitpro, Kanadas größter Anbieter von Fitnesskursen, dass funktionelle Fitness in aller Munde sein wird.

Nicht nur die funktionelle Fitness macht alltägliche Bewegungen (z. B. Gehen, Treppen steigen, Gegenstände aufheben usw.) viel einfacher und weniger belastend für den Körper, indem sie die Rumpfstärke und Körperhaltung verbessert - es ruft auch mehrere Muskelgruppen ins Spiel ausgewogeneres Training, das das Verletzungsrisiko reduziert.

7. HIIT

Laut dem American College of Sports Medicine (ACSM) belegte HIIT (oder High Intensity Interval Training) den zweiten Platz in der Umfrage zur Fitnesstrends 2015. Für diejenigen von uns, die einfach nicht genug Zeit am Tag haben, was im Grunde jeder ist, bietet HIIT ein großartiges Training, das eine minimale Menge an Zeit beansprucht.

HIIT beinhaltet Körpergewicht-Widerstandstraining - mit Bewegungen wie Planken, Liegestütze und Kniebeugen - die mehrere Muskelgruppen mit wenig Zeit dazwischen einschließen, was den Teilnehmern den Bonus eines Herz-Kreislauf-Trainings gibt. Der American Council on Exercise (ACE) weist darauf hin, dass neue HIIT-Teilnehmer zunächst von einem Arzt untersucht werden und eng mit einem zertifizierten Personal Trainer zusammenarbeiten sollten, um ein sicheres Training sowie angemessene Ruhetage dazwischen zu gewährleisten.

8. Personalisierte Medizin

Laut Yahoo Medicine wird 2015 eine Wende von der Einheitsgesundheitsversorgung hin zu einem stärker personalisierten medizinischen Ansatz stattfinden, der die Behandlung auf den spezifischen Patienten gemäß seinem spezifischen genetischen Profil abstimmt.

Jüngste Innovationen in der Genomik (oder Gentests, die die individuelle Zellfunktion untersuchen), Kombinationstherapien (für Krankheiten wie Lungen-, Prostata- und Brustkrebs), prädiktive Biomarkeridentifizierung (zur Behandlung von Patienten) und Immuntherapien (die auf Patienten mit Krebs abzielen) in frühen Stadien) wird verwendet, um Entscheidungen in Bezug auf die Diagnose, Behandlung und Prävention von Krankheiten zu leiten.