10 Dinge, die nur Menschen mit Depression verstehen können

Depression ist eine komplexe Krankheit, die mehr als Ihre mentale und emotionale Gesundheit betrifft - sie kann jeden anderen Aspekt Ihres Lebens beeinflussen, physisch, sozial und beruflich. Depressionen können jeden treffen, und obwohl es leicht ist zu sehen, dass jemand depressiv ist, verstecken viele es gut. Einfach gesagt, obwohl die Krankheit alles andere als ist, ist es anstrengend, komplett lebensverändernd und manchmal tödlich.

Für diejenigen mit Depressionen kann der Beginn jeden Tag eine Herausforderung sein und es kann schwierig sein, Unterstützung von Angehörigen und Angehörigen der Gesundheitsberufe zu akzeptieren. Diese Liste von zehn Dingen, die nur Menschen mit Depressionen wirklich verstehen, kann Sie besser ausstatten, um andere mit der Krankheit zu unterstützen. Und wenn Sie Depressionen haben, werden Sie hoffentlich sehen, dass Sie nicht alleine sind.

1. Normale Aufgaben dauern länger

Wir alle haben Routinen und Verantwortlichkeiten - Arbeit, Familie, Pflichten und Verpflichtungen, unter anderem. Und diese Verantwortung zu übernehmen kann extrem schwierig sein, wenn Sie Depressionen haben. Alles scheint mehr Energie zu verbrauchen und benötigt mehr Zeit für die Fertigstellung. Einfache, alltägliche Aufgaben werden schwierig und überwältigend, was zu mehr Stress und Ängsten führt, wenn sie lange brauchen, um zu beenden.

Viele Menschen, bei denen Depressionen diagnostiziert werden, sagen, dass es schwierig wird, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun müssen, und dass die Unfähigkeit, Dinge zu erledigen, dazu führt, dass Sie sich abnormal fühlen. Für viele Menschen, die depressiv sind, kommt es oft zu dem Punkt, dass Sie jeden Tag Aufgaben und Verantwortlichkeiten komplett einstellen oder vermeiden.

2. Positive Worte helfen oft nicht

Kontinuierlich gesagt zu werden, auf die hellere Seite der Dinge zu schauen oder die überstrapazierte Phrase zu hören "Schau dir das Glas als halb voll an" kann nicht nur nichts mit der Depression von jemandem helfen, sondern es kann auch dazu führen, dass es sich schlechter anfühlt. Viele Menschen, die depressiv sind, fühlen sich bereits nicht normal, und wenn sie von Worten dazu bewegt werden, positiv zu sein, kann das frustrierend und ärgerlich sein.

Viele Leute, die unter der Bedingung leiden, sagen, dass, wenn Depression so leicht zu überwinden war, wie alles in einem positiven Licht betrachtend, es solch eine schwächende Krankheit nicht sein würde. Das bedeutet nicht, dass Freunde und Familie negativ sein sollten, aber positive Slogans zu vermeiden und stattdessen nur für Unterstützung da zu sein, wird mehr helfen.

3. Depression ist alles konsumierend

Wenn Sie unter Depressionen leiden, ist jeder Aspekt Ihres Lebens betroffen. Tage, Wochen, Monate und sogar Jahre können mit den alles verzehrenden Gefühlen vergehen, was sich negativ auf die allgemeine Gesundheit, die Beziehungen zu Familien und Freunden und die Karriere auswirkt. Für einige können die Symptome der Depression Sie völlig verschlingen - jeder Gedanke, jede Wahl und jedes Gefühl scheint vergrößert.

Viele Menschen, die unter Depressionen leiden, sagen, dass der Zustand die Skala der Emotionen durchläuft, und diese Emotionen werden schlimmer, wenn sich die Depression verschlimmert. Zum Beispiel kann eine depressive Person so viele Dinge auf einmal erleben, Frustration, Traurigkeit, Konzentrationsunfähigkeit, Angst, Schlaflosigkeit, Selbsthass und unglücklicherweise, je tiefer die Depression in Körper und Geist versinkt, desto intensiver wird es Tumult kann sein.

4. Depression kann körperlich schmerzhaft sein

Während dein mentaler und emotionaler Zustand offensichtlich beeinflusst wird, wenn du eine Depression hast, kann der körperliche Schmerz extrem sein. Für einige ist es die lebensverändernde im Vergleich zu den anderen Symptomen, die Sie bewältigen müssen. Rückenschmerzen, Magenkrämpfe, Kopfschmerzen, Gelenk- und Gliederschmerzen und allgemeine Schmerzen und Beschwerden am ganzen Körper sind äußerst häufige Symptome einer Depression.

Laut der Mayo Clinic können Menschen mit Depressionen immer nur die körperlichen Symptome erfahren, was eine Diagnose erschwert. Schmerzen und Depressionen gehen oft Hand in Hand - Verletzungen und Behinderungen können Depressionen auslösen, aber Depressionen können auch Schmerzen verursachen und einen Teufelskreis bilden.

5. Sie können nicht einfach darüber hinwegkommen

Ab und zu greifen die Menschen zur harten Liebe, wenn sie Ihnen nicht helfen oder helfen. Wenn Ihre Mitmenschen keine Depressionen haben und deshalb nie wirklich verstehen können, was Sie durchmachen, können sie frustriert sein, weil sie helfen wollen. Während ein Unterstützungssystem vielen Menschen mit Depressionen hilft, zu hart zu drängen und ihnen zu sagen, dass sie ausbrechen oder darüber hinwegkommen sollen, können sie Frust und Angst hinzufügen.

Menschen mit Depressionen fühlen sich oft wie diejenigen um sie herum denken, dass sie ihren Zustand wie ein Schalter ein- und ausschalten können. Wenn es so einfach wäre, plötzlich alles loszulassen und weiterzugehen, wäre Depression keine so komplexe und schwierige Krankheit zu behandeln.

6. Energie ist schwer zu kommen

Da Depressionen dich physisch, mental und emotional beeinflussen, kann es extrem energieverbrauchend sein. Es ist mehr als der Montag Blues oder Erschöpfung von einem anstrengenden Tag oder Wochenende. Jeder Tag ist eine Herausforderung, und wenn Sie mehr schlechte Tage als gute Tage haben, wird das Ihren ganzen Körper belasten und Sie auslaugen.

Infolgedessen schlafen viele Leute mit Tiefstand viel und ermüden den ganzen Tag lang. Es ist wahr, dass emotionale Ups und Downs Ihre mentalen und physischen Energieniveaus ziemlich traumatisch abbauen können. Und Ihr Energieniveau hat einen direkten Einfluss auf Ihre Stimmung - je weniger Energie Sie haben, desto niedriger fühlen Sie sich, und es kann schwierig sein, den Kreislauf zu durchbrechen.

7. Depression ist keine Traurigkeit

Die Gefühle und Gedanken, die durch die Depression verursacht werden, können manchmal mit Trauer durchzogen sein, aber Depression ist nicht dasselbe wie traurig zu sein. In der Tat können Sie Depressionen haben, aber überhaupt keine Traurigkeit fühlen. In der Tat fühlen viele Menschen mit Depressionen oft gar nichts. Manche Menschen fühlen sich in schwierigen Zeiten in ihrem Leben depressiv, wie der Verlust eines geliebten Menschen, familiäre Probleme und der Verlust eines Arbeitsplatzes.

Aber es ist wichtig, den Unterschied zwischen Traurigkeit und Depression, die eine Geisteskrankheit ist, zu erkennen. Das mangelnde Verständnis dafür, dass Depression mehr als ein Gefühl ist, minimiert die Krankheit und schafft unrealistische Erwartungen für diejenigen, die versuchen, sie zu überwinden - und die Menschen, die versuchen zu helfen.

8. Sie genießen Dinge anders oder gar nicht

Dinge, die du bisher genossen hast - Musik, Strand, Filme, Zeit mit deinen Lieben, Hobbies - können alle unattraktiv erscheinen, wenn du eine Depression hast. Was früher ein Lächeln in dein Gesicht und Freude in dein Leben brachte, kann abscheulich sein, und du magst kein Interesse daran haben, Dinge zu tun, die du einst geliebt hast.

Depressionen beeinflussen Ihr ganzes Leben, von Ihrem Arbeitsleben bis zu Ihrem Familienleben und von Ihrem sozialen Leben bis zu Ihrer Ehe. Dies bedeutet, dass oft einfache Dinge, die dich glücklich gemacht haben, dich in einem depressiven Zustand null interessieren können. Und wenn Sie erkennen, dass diese Dinge nicht ansprechend sind, können Sie noch mehr Angst bekommen, wenn Sie versuchen, Ihre neue Realität zu verstehen und damit umzugehen.

9. Depression ist für jeden anders

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation leiden weltweit 350 Millionen Menschen an Depressionen. Teil der Grund, warum Depression schwer zu behandeln ist, ist wegen der Wirkung, die es auf Menschen hat - es gibt keine einfache Prozedur oder eine Medikation oder Behandlung, die für alle wie viele andere Krankheiten funktioniert. Manchmal brauchen Menschen Medikamente oder eine Therapie oder eine Kombination aus beidem und andere Lebensveränderungen, die Ihnen helfen, über die Depression hinaus zu arbeiten, sind immer erforderlich.

Weil jeder es anders erlebt, ist das Beste, was ein Unterstützungssystem tun kann, Empathie zu sein, wenn man an der Behandlung der Krankheit arbeitet. Depressionen können für verschiedene Menschen unterschiedliche Formen annehmen - während sich manche zurückziehen und ihren Hobbys und sozialen Aktivitäten völlig aus dem Weg gehen, an denen sie früher viel Freude hatten, andere können wütend und reizbar und sogar destruktiv in ihrem Verhalten gegenüber sich selbst und ihren Mitmenschen werden.

10. Reden ist schwierig und beunruhigend

Eine häufige Reaktion auf Depressionen besteht darin, sie zu vertuschen und so zu tun, als gäbe es sie nicht. Aber niemand kann dies für immer erfolgreich tun, und schließlich wird die Kommunikation mit einem Vertrauten oder Gesundheitsfachmann stattfinden - und es ist nicht einfach. Viele Leute mit Depressionen wissen ehrlich nicht, dass es ein Problem gibt, während andere verängstigt, verwirrt oder peinlich sind, um Hilfe von der Familie oder Freunden zu holen.

Es gibt immer noch eine Menge Stigmatisierung in Bezug auf Depressionen und einen Mangel an Verständnis für die Komplexität der Krankheit. Dies macht es noch schwieriger, Ihre Kämpfe und die Auswirkungen der Krankheit auf Sie auszudrücken. Aber viele Leute, die sich öffnen, ob zu einem Freund oder Profi, wenn sie sich unterstützt und verstanden fühlen.