12 häufige Faktoren, die Rosacea Flare-Ups auslösen

Rosacea ist eine chronische, entzündliche Hauterkrankung, von der allein in den Vereinigten Staaten etwa 16 Millionen Erwachsene betroffen sind. Es tritt am häufigsten im Gesicht auf und zeichnet sich durch "rote Haut, sichtbare Blutgefäße und Akne-ähnliche Ausbrüche" aus, sagt EverydayHealth.com.

Diese Symptome können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, einschließlich Essen oder Trinken, körperliche Aktivitäten, medizinische Bedingungen und das Wetter. Und während solche Auslöser häufig von Person zu Person unterschiedlich sind, sind die folgenden die 12 häufigsten Übeltäter der Rosazea-Schübe.

1. Alkohol

Wenn Sie an Rosacea leiden, möchten Sie vielleicht nach einem langen Arbeitstag mit einem alkoholischen Getränk nachdenken. Die Cleveland Clinic erklärt, dass dies daran liegt, dass "Alkohol die winzigen Blutgefäße im Gesicht ausdehnen kann, wodurch das Gesicht ausgespült wird".

Vor allem Rotwein, "die Liste der alkoholischen Getränke, die am ehesten ein Aufflammen verursachen", sagt EverydayHealth.com unter Berufung auf die American Academy of Dermatologen. Aufgrund der hohen Histaminwerte sollte Bier ebenfalls vermieden werden.

2. Würzige Speisen

Während Ihre Geschmacksknospen stark gewürzte Speisen mögen, mag Ihre Haut das nicht. Laut einer von der National Rosacea Society durchgeführten Studie gaben 45 Prozent der Befragten an, dass scharf gewürzte Speisen für sie ein Rosacea-Auslöser sind.

Livestrong.com sagt, dass es am besten ist, Gewürze wie "weißer, schwarzer oder roter Pfeffer, Cayennepfeffer, Currypulver oder Paprika" zu vermeiden, stattdessen Optionen wie "Kreuzkümmel, Oregano, Zimt, Majoran, Salbei, Koriander, Basilikum oder Thymian, "die sind ebenso köstlich und verursachen nicht die Haut zu spülen.

3. Heiße Getränke

Obwohl sie nicht scharf sind, können Getränke (oder Lebensmittel), die sehr warm sind, auch eine Rosacea auslösen. Tatsächlich zeigen die Ergebnisse der Studie der National Rosacea Society, dass 36 Prozent der Befragten durch heiße Getränke - darunter Kaffee, Tee und heiße Schokolade - ausgelöst werden.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie diese Getränke nicht genießen können; Es ist am besten zu warten, bis sie sich etwas abgekühlt haben, bevor sie trinken. Oder Sie könnten stattdessen gekühlte Versionen von ihnen, wie Eiskaffee oder Eistee trinken.

4. Heißes Wetter, Bäder und Saunen

Wärme von warmen Getränken ist nicht die einzige Art, auf die Menschen mit Rosazea empfindlich reagieren. Erhöhte Temperaturen und Feuchtigkeit während der Sommermonate können besonders schwierig sein, aber auch in den Wintermonaten sind gekröpfte Öfen problematisch.

Diejenigen mit Rosacea sollten auch Hitze aus Bädern, Saunen und Whirlpools vermeiden. Obwohl diese Dinge Ihnen helfen können, sich zu entspannen, sind sie häufige Übeltäter von Spülung und Schübe. Good Housekeeping schlägt alternative Wege zur Dekompression vor, wie "Füße massieren oder Yoga machen".

5. Kaltes Wetter

So wie Menschen mit Rosacea empfindlich auf heiße Temperaturen reagieren, können ihre Schübe auch durch das Gegenteil ausgelöst werden: kalt. Um Temperaturen unter dem Gefrierpunkt zu bekämpfen, schlägt EverydayHealth.com vor, das Gesicht "mit einem Schal oder einer Skimaske" abzudecken.

Achte nur darauf, aus welchem ​​Material diese Gegenstände bestehen, da bestimmte Arten (wie Wolle) die Haut zusätzlich reizen können. Alternativ sagt die Quelle, Sie könnten "Fragen Sie Ihren Hautarzt über eine Hautbarriere-Salbe, die Ihre Haut vor den Elementen des kalten Wetters schützen könnte."

6. Wind

Kälte kann nicht nur die Rosazea auslösen, sondern auch die heftigen Winde, die so oft bei kalten Temperaturen auftreten. "Windige Tage können für viele Menschen trockene Hautprobleme verursachen, aber selbst ein leichter Wind kann bei Rosacea-Patienten zu einem Aufflammen der Symptome führen", sagt Mitchell Chasin, MD, im Gespräch mit Good Housekeeping.

Daher ist es für Rosacea-Patienten wichtig, auf das Wetter zu achten und entweder im Inneren zu bleiben (wenn möglich) oder die Nase und die Wangen angemessen mit einem Schal oder einer anderen Winterausrüstung zu bedecken, wenn sie sich auf den Weg machen.

7. Übung

Wir hören die ganze Zeit, wie wichtig es ist, regelmäßige Schweiß-Sessions in unsere vollen Terminkalender zu integrieren, aber diejenigen mit Rosacea können solche Übungsergebnisse in unerwünschten Rötungen und Schübe finden. Dies liegt daran, dass Sport Ihre Herzfrequenz erhöht und einen erhöhten Blutfluss zur Haut verursacht.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie das Training mit Rosacea vermeiden sollten. Vielmehr sagt die Cleveland Clinic, dass Sie "das Training im Freien auf die Morgen- oder Abendstunden beschränken sollten, um die Mittagshitze und Sonnenexposition zu vermeiden" und gut hydriert bleiben.

8. Sonnenlicht

Während es schön ist, sich von Zeit zu Zeit in den Sonnenstrahlen zu sonnen, kann zu viel von einer guten Sache problematisch sein, besonders für diejenigen mit Rosacea. Laut der Studie der National Rosacea Society ist Sonnenexposition der Auslöser für Schübe.

Um die Haut zu schützen, ist es am besten, die Sonne zu Stoßzeiten (ca. 10 bis 16 Uhr) zu meiden. Tragen Sie immer Sonnencreme (Lichtschutzfaktor 30 oder höher) und suchen Sie so viel Schatten wie möglich.

9. Stress und Angst

Es ist kein Geheimnis, dass Stress und Angst viele negative Auswirkungen auf Körper und Geist haben können, von Muskelverspannungen bis hin zu erhöhter Herzfrequenz und Verdauungsstörungen. Und diejenigen mit Rosazea müssen sich Sorgen machen, dass es zu Hautrötungen und Schübe kommt.

Um die Rosacea in schwierigen Zeiten unter Kontrolle zu halten, sagt die Cleveland Clinic, dass es wichtig ist, Techniken des Stressmanagements zu verwenden, wie viel Ruhe zu bekommen und tiefes Atmen zu üben, wenn man Angst hat.

10. Allergien

Allergien können schwierig genug sein, um sich selbst zu bewältigen, da Symptome wie tränende Augen, laufende Nase und juckende Nebenhöhlen die normale Funktion und Konzentration erschweren können. Aber auch Menschen mit Rosacea müssen sich Sorgen machen, dass ihre Allergien Schübe auslösen.

In einem Gespräch mit Good Housekeeping erklärt Whitney Bowe, MD: "Allergien können eine veränderte Reaktion des Körpers verursachen, die Flushing beinhaltet und häufig Rosacea-Symptome auslöst." Daher ist es wichtig zu identifizieren, was die Allergie verursacht, um zu vermeiden sie insgesamt oder besser verwalten Exposition.

11. Hautpflegeprodukte

Da Menschen mit Rosacea besonders empfindliche Haut haben, kann das, was sie direkt darauf anwenden, Hauptverursacher der Verschlimmerung sein. Vor allem Frauen sollten auf die Hautpflegeprodukte und das Make-up, das sie verwenden, achten.

Im Gespräch mit EverydayHealth.com sagt Susan Stuart, MD: "Verwenden Sie wasserbasiertes Make-up, das frei von Duftstoffen und Allergien ist" und vermeiden Sie Produkte, die Alkohol, Menthol, Hamamelis und Eukalyptusöl enthalten. Obwohl es nicht direkt auf das Gesicht aufgetragen wird, ist Parfüm ein weiterer häufiger Auslöser von Rosazea-Schüben aufgrund des Alkohols und des Duftes, der in den meisten Sorten gefunden wird.

12. Andere Auslöser

Rosacea ist zwar seltener, kann aber auch durch den Konsum von Milchprodukten wie Milch, Joghurt und Käse ausgelöst werden. Laut der Studie der National Rosacea Society verursachten solche Nahrungsmittel bei etwa 8 Prozent der Befragten Irritationen.

Rosazea kann auch auftreten, wenn es eine "plötzliche Veränderung der Gefühle, wie peinlich oder lachen", sagt WebMD, oder als Folge der Einnahme bestimmter Medikamente, wie topische Steroide, einige Blutdruck-Medikamente und einige Opiat Schmerzmittel . "