10 Wege, die ich gelernt habe zu laufen

Aus all den Gründen, die ich verachtete ... und meinen Hass ... Laufen - es gab mir Stiche, es schmerzte meine Schienbeine, meine Schuhe waren zu eng, es schmerzte jeden Tag fürchterlich jeden Zentimeter meines Körpers - ich schwor, dass ich es werden würde ein Läufer, irgendwann.

Ich bin mir sicher, diejenigen von euch, die es nicht lieben, die erste, zweite oder dritte Woche zu laufen, in die du deine Turnschuhe geschnürt hast, werden dir zustimmen, du musst dich selbst trainieren, um über Runs geschockt zu werden. Einsteiger müssen oft proaktiv die Runner-Runs verhindern, indem sie in jedem Lauf ihren persönlichen Spaß finden. Hier sind zehn Wege, wie ich mich (persönlich) dazu erzogen habe, Laufen zu lieben ...

1. Integriere Laufende Belohnungen

Manchmal braucht es nur einen kleinen Anreiz, um motiviert über die offensichtlichen Vorteile des Laufens zu starten. Wenn Sie nicht über die Gewichtsabnahme und die Energiegewinne begeistert sind, dann sollten Sie sich etwas Einfaches wie neue Turnschuhe, einen neuen Warm-up-Anzug oder eine wöchentliche Massage wünschen.

2. Fokus auf Ziele

Abgesehen von deinen größeren Laufzielen habe ich Wert darauf gelegt, für jeden einzelnen Lauf ein Ziel zu setzen. Zum Beispiel ein Richtwert für die Entfernung gemessen von Lichtmasten am Pier oder ein Benchmark für die Geschwindigkeit von einer Stoppuhr gemessen. Ungeachtet dessen hat das Setzen von Zielen mich motiviert und herausgefordert, mich darauf zu freuen, meinen täglichen Fortschritt zu verbessern.

3. Lassen Sie Negativität im Staub

Wie oben erwähnt, hatte ich eine ganze Reihe von Gründen, warum ich nicht laufen wollte und sie waren alle negativ. Von Bläschen bis zu Schienbeinschienen - ich hatte mich davon überzeugt, dass mein Körper nicht zum Laufen geeignet war. Als ich jedoch diese Zweifel und negativen Gedanken in der Vergangenheit hinter mir ließ, war ich endlich in der Lage zu sehen, was mein Körper tun konnte, und die Zeit zu genießen und das Laufen zu trainieren. Die Dinge verbesserten sich nur von dort.

4. Zu Tunes laufen

Als ich lief, brachte ich es auf den Punkt, eine Playlist zusammenzustellen, die mich nur aufmuntern und zum Laufen bringen konnte. Wenn du zu deinen Lieblingsliedern läufst, kannst du aus einer Quelle von erstaunlicher Energie schöpfen und deinen inneren Rhythmus und den zusätzlichen Motivationsschub, den wir alle tief im Kopf haben, nutzen.

5. Teilen Sie Ihren Fortschritt

Deine Freunde und deine Familie möchten dich gesund und glücklich sehen, daher kann es sehr motivierend sein, deine Fortschritte in deinem größeren sozialen Netzwerk zu teilen. Teilen Sie Ihre eigenen Erfahrungen über Facebook, Twitter, Instagram (Morgenaufnahmen auf Läufen sind super) und bloggen Sie über Ihre lustigen, frustrierenden und inspirierenden Laufgeschichten. Die Antwort, die Sie erhalten, kann Sie überraschen und motivieren.

6. Nehmen Sie die malerische Route

Ich liebe die Natur, weshalb ich im letzten Frühjahr vor 5 Jahren angefangen habe zu laufen. Und weisst du was? Ich kann meinen Runs danken, weil ich neue Wege, Parks, Outdoor-Strecken und Wasserwege zu Fuß entdeckt habe. Tatsächlich benutze ich meine Runs, um den Schmutz, Kies, gepflasterte und sandige Straßen zu enthüllen, die nicht oft genommen werden - sonst würden meine Runs langweilig werden.

7. Lass deine Zeit laufen

Ich bin sicher, Sie haben alle die Gründe dafür gehört, dass Sport Priorität hat, indem Sie es in Ihren Tageskalender buchen? Ich habe diese Theorie noch einen Schritt weitergeführt, indem ich meine Runs noch vielseitiger machte. Ich sehe Laufen als meine Übung, ja, aber auch als meine verdiente Zeit für mich, eine Zeit für mich, mich zu entspannen, mein inneres und äußeres Selbst zu erforschen und in mein Leben zurückzukehren, ein besserer, erfüllterer, weniger gestresster Mensch.

8. Lauf Sozial

Laufen kann eine einsame Aktivität sein - das heißt, wenn du alleine rennen willst. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, ein soziales Unterfangen zu machen, indem ich Freunde befrage, mit mir zu rennen. Auf diese Weise verbringen wir viel Zeit damit, aufzuholen und dringend benötigte Übung zu bekommen. Wir holen uns sogar einen Kaffee oder ein Frühstück danach, aber es macht halt für mehr kalorienreiche gesellschaftliche Ereignisse (zB für Eis oder ins Kino gehen und eine Tüte Popcorn aufschminken).

9. Fordere dich selbst heraus

Jeder mag eine Herausforderung, besonders wenn es eine Herausforderung der eigenen persönlichen Bestform ist. Betrachten Sie das Laufen als Mittel zur Verbesserung - mit Rennen, Triathlons und sogar halben und vollen Marathons später auf der Straße. Außerdem kannst du wählen, ob du farbenfroh, schlammig oder aus einem leidenschaftlichen Grund rennst oder als Teil eines Teams rennst!

10. Fantastisches Finale

Es ist auch sehr lohnend, mit Motivation zu beginnen und mit einem schönen Preis zu enden. Denken Sie an das, wonach Sie sich nach einem harten, verschwitzten, atemlosen Lauf sehnen, was ist das? Für mich ist es ein Glas Wein oder die Nacht eines Mädchens, die ich jede Woche mit den Damen, die ich liebe, bekomme. Und für mich persönlich ist es das lohnende Ziel, das jeden Tag wirklich lohnenswert macht.