10 natürliche Wege zur Behandlung von Herbstallergien

Wie die goldenen Sommertage zu verblassen beginnen; Nasale Kongestion, Nasennebenhöhlenschmerzen, Schnupfen, Niesen und juckende rote Augen signalisieren oft die Ernte für die unglücklichen 26 Millionen Amerikaner, die an Herbstallergien leiden.

Während also viele auf den Bauernmärkten sind, um Scheffel von Ernteäpfeln und Mais zu kaufen, eilen Sie vielleicht in die Drogerie für rezeptfreie Allergie-Medikamente, Schachteln mit Papiertaschentüchern und wünschen sich den ersten Froststurz, der schnell kommt.

Die gute Nachricht ist, dass viele natürliche Allergie Heilmittel wirksamer gegen Ambrosia und andere Pollen im Vergleich zu Allergie-Medikamente arbeiten ...

1. Omega-3-Fettsäuren

Eine deutsche Studie verknüpft Lebensmittel mit hohem Omega-3-Fettsäuren mit der Fähigkeit, Allergie-Entzündung zu bekämpfen. Deshalb sollten Allergiker eine Ernährung mit reichem Futter wie kaltem Wasser Lachs und Thunfisch, Walnüsse, Leinsamen und Eier essen.

2. Scrub deine Augenlider

Verwenden Sie ein sanftes, nicht reizendes Babyshampoo, um Ihre Augenlider und Augenwimpern mehrmals täglich gründlich zu waschen. In den Wimpern tendieren Pollen dazu, sich an Tagen mit hoher Pollenzahl anzusammeln. Dies wird drastisch reduzieren rote, juckende, geschwollene, gereizte Augen.

3. Würzige Speisen

Lebensmittel mit einem natürlich würzigen Kick - wie Chilischoten, Meerrettich, Jalapenos oder heißem Senf - werden oft für ihre Fähigkeit, die Nebenhöhlen zu reinigen, empfohlen ... stat! Es scheint, als ob natürlich gewürzte Speisen oft in der Lage sind, die Nebenhöhlenluftwege zu säubern, wenn Pollenzählungen Stauung und Nebenhöhlenschmerzen verursachen.

4. Ändern Sie regelmäßig Ihre Bettwäsche

Sind Sie nachts allergische Symptome? Sind Sie morgens besonders verstopft? Wenn dies der Fall ist, könnten Sie Pollen mit ins Bett nehmen. Die Lösung: Duschen Sie, bevor Sie das Heu treffen, oder wechseln Sie häufig das Kissen während der Woche, um ein Aufflammen von Morgenallergien zu vermeiden.

5. Brennnessel

Sie können ein Antihistaminikum in Ihrer Apotheke kaufen, aber Brennnessel, ein natürliches Heilmittel, ist ein natürliches Antihistaminikum - abzüglich der Nebenwirkungen der meisten pharmazeutischen Drogen wie Mundtrockenheit, Bauchschmerzen und Lethargie. Sie können Brennnessel in gefriergetrockneter Kapselform kaufen oder es in einem Tee brauen.

6. Eat Plain Joghurt

Ernährungswissenschaftler schreiben Naturjoghurt mit seiner Fähigkeit zu, Allergiesymptome dank der freundlichen Bakterien und entzündungshemmenden Proteine ​​darin zu verbannen. Versuchen Sie eine Tasse ungesüßten Joghurt zu Ihrem morgendlichen Frühstück oder nachmittags Snack Break hinzufügen, um die Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu bekämpfen. Wenn Sie einen Süßstoff brauchen, fügen Sie etwas natürlichen Wildblumenhonig oder echten Ahornsirup hinzu.

7. Holen Sie sich einen neuen Ofenfilter

Oft können wir unsere Allergien mit geringsten Veränderungen reduzieren. Nehmen Sie zum Beispiel Ofenfilter. Allergiefreundliche Ofenfilter fangen wirbelnde Pollenpartikel auf, die mit elektrischer Ladung oder plissiertem Design durch die Luft schweben. Lassen Sie den Ofenventilator nur niedrig laufen, um die Luft zirkulieren zu lassen, so dass Sie alle drei Monate Pollen nehmen und gegen einen neuen Filter tauschen können.

8. Rooibos Tee

Stehle etwas von diesem koffeinfreien, nussigen roten Gebräu, um deine Produktion von Antioxydantien zu erhöhen. Sie können schwarzen oder grünen Tee probieren, wenn Sie einen Koffeinschub wünschen, aber alle drei Arten Tee werden Immunoglobulin E zappen, ein starker Allergieauslöser!

9. Allergiefreie Zimmerpflanzen

Es scheint, dass einige Zimmerpflanzen Allergene produzieren (Ich sehe dich an, Orchideen und Yucca); während andere nicht allergen sind - einschließlich Pflanzen wie kriechender Charlie, Blutblatt, deutsche Veilchen, Hühner- und Hühnerfarn und weiße Flagge.

10. Neti Töpfe

Der Vorgang des Wegspülens verstopfter Nebenhöhlen und Pollenrückstände mit Salzwasser wurde seit Jahrhunderten effektiv genutzt. Neti-Töpfe sind kleine, preiswerte Gefäße, die verwendet werden, um die Nebenhöhlenwege zu räumen. Sie können eine Neti Pot Lösung in Ihrer Drogerie kaufen oder einfach nur einen halben Teelöffel Kochsalz (nicht jodiert) mit einer Tasse lauwarmem Wasser mischen. Schütte es in deinen Neti-Topf und lehne deinen Kopf über das Waschbecken, während du die Lösung durch den Ausguss eines Nasenlochs einatmest. Das Wasser wird durch deine Nebenhöhlen fließen und das andere Nasenloch abfließen lassen. Wechseln Sie die Seiten und löschen Sie die Nasenlöcher vollständig durch sanftes Ausblasen aus der Nase.