Die 9 häufigsten Sportverletzungen

Sie riskieren jedes Mal, wenn Sie auf den Golfplatz, das Feld, die Raute oder die Bahn gehen, eine Sportverletzung. Das hindert die meisten von uns jedoch nicht daran, unseren Körper durch die anstrengenden Bewegungen des Spieles zu bringen, die repetitiven Stress auf Muskeln und Gelenke beinhalten, der zu Verstauchungen, Tränen und einer dieser häufigsten 9 Sportverletzungen führen kann ...

1. Plantar Fasciitis

Plantarfasziitis tritt auf, wenn die Plantarfaszie, das Bindegewebe an der Fußsohle und am Fersenboden, schmerzhaft entzündet wird. Sie werden normalerweise wissen, dass Sie es von den stechenden Schmerzen haben, die die Unterseite Ihres Fußes schlagen, sobald Sie Ihren ersten Lauf oder Schritte nach einer Periode der Untätigkeit machen.

2. Zerrissene Rotatorenmanschette

Ein Riss in Ihrer Rotatorenmanschette wirkt sich auf die Sehnen einer oder mehrerer Rotatorenmanschettenmuskeln aus. Es gibt 4 Rotatorenmanschetten Muskeln in all diesen Ursachen oder Schäden, schmerzende Schmerzen, Taubheit, Kribbeln und stechende Schmerzen im Bereich der Schulter-meist in der Regel, wenn der Arm über den Kopf gehoben wird.

3. Läufer Knie

Orthopädische Chirurgen machen fast 50 Prozent ihres Geschäfts aus schlimmen Knien. Und Läuferknie, das nach einer Träne oder langfristige Verschleißschäden und verschlechtert die Sehne direkt unterhalb der Kniescheibe ist die häufigste Knieverletzung Läufer, Radfahrer, Tennisspieler, Fußball, Fußball, Basketball und Volleyballer.

4. Erschütterung

Die Gehirnerschütterung resultiert aus einem schweren Kopftrauma, so schwer, dass das Gehirn tatsächlich im Schädel rattert, Gehirnzellen abfeuert und einen Anfall simuliert. Eine Gehirnerschütterung tritt am häufigsten durch einen Schlag auf den Kopf während Kontaktsportarten (z. B. Fußball oder Hockey) auf und verursacht Orientierungslosigkeit, Sehprobleme, Kopfschmerzen, Schwindel, Gedächtnisverlust und Übelkeit. Auch wenn ein Athlet mit einem oder zwei Erschütterungen umgehen kann; wiederholte Gehirnerschütterungen führen zu bleibendem Hirnschaden.

5. Oberschenkelverletzungen

Verletzungen des Hüftschlags betreffen in der Regel Sportler, die hohe Aufprallbewegungen ausführen oder ausführen, die von den ischiokruralen Muskeln absorbiert werden, dem langen, schnurartigen Muskel, der über die Rückseite des Beines läuft. Ein normalerweise fester, starrer Muskel, die Oberschenkel sind anfällig für Belastungen, Zerrungen, Tränen und ernsthafte Muskelrisse.

6. Achillessehnenentzündung

Achillessehnenentzündung tritt auf, wenn die Sehne an der Rückseite des Knöchels wiederholtem Stress ausgesetzt ist. Es ist eine weitere häufige Verletzung beim Laufen und Springen Sport, so dass die Sehne so schmerzhaft entzündet, dass Laufen und Abstützen auf dem betroffenen Bein ist fast unmöglich.

7. Überanstrengte Leisten

Eine angespannte Leistengegend entsteht, wenn die fächerartigen Muskeln der Adduktoren (die sich im Oberschenkel befinden) zu weit gezogen werden, wodurch der Bereich geschwollen und gequetscht bleibt. Da die Adduktoren die Beine zusammenziehen, riskieren Sie eine Leistenanspannung im Sport, wo Sie plötzliche Stopps und Starts machen, während Sie mit entgegengesetzten Richtungsänderungen wie Basketball, Fußball, Hockey und Tennis laufen.

8. ACL Verletzungen

ACL- (oder anteriores Kreuzband-) Verletzungen sind eine weitere Verletzung, die von Sportarten mit plötzlichen Running-Stopps und Starts sowie schnellen oder gewundenen Richtungsänderungen herrührt. Ihre ACL ist eines von 4 Bändern, die tief im Knie sitzen und eine teilweise oder vollständige Träne kann auftreten, wenn die Füße nicht richtig eingestellt sind, um den Schock einer wirkungsvollen Landung zu absorbieren.

9. Tennis oder Golf Elbow

Ellenbogenverletzungen sind besonders häufig bei Sportarten, die das Gebiet überbeanspruchen (z. B. Tennis oder Golf, daher der Name). Sie treten mit der allmählichen Degeneration der Epikondylissehne des Ellbogens auf - von Bewegungen wie wiederholten Golfschwüngen oder Tennis-Rückhandschlägen, was zu entzündlichen Schmerzen auf beiden Seiten des Ellenbogens führt (außen für Tennisspieler und innen für Golfer).