Tipps für das Leben mit pulmonaler arterieller Hypertonie

Wenn Sie kürzlich eine Diagnose einer pulmonalen arteriellen Hypertonie (PAH) von Ihrem Arzt erhalten haben, kann die Zukunft ein wenig unklar sein. Der Umgang mit dieser fortschreitenden Störung bedeutet, dass sich Ihr Leben ändert. Sie können jedoch etwas Kontrolle zurückgewinnen, indem Sie lernen, wie Sie ein gesundes Leben mit PAH führen können, anstatt nur Medikamente zu nehmen.

Hier sind zehn Lifestyle-Änderungen und Tipps für ein gesundes Leben mit PAH ...

1. Seien Sie offen und ehrlich mit Ihrem Arzt

Der erste Schritt zur Anpassung an das Leben mit PAH ist die Bildung eines Teams von unterstützenden Gesundheitsberatern um Sie herum. Dieses Team kann Ihren Hausarzt, Ihren Herz-Kreislauf-Spezialisten, einen Ernährungsberater und einen persönlichen Trainer enthalten. Ehrlichkeit und Transparenz in Bezug auf Ihre Krankengeschichte, Ihren Alltag, Ihre Ernährung und Ihr Aktivitätsniveau helfen Ihrem Team, die bestmögliche proaktive Pflege für Ihren neuen Lebensstil zu bieten.

2. Zeitschrift

Um Ihre neue Diagnose von PAH zu verstehen, müssen Sie sich ein klares Bild von Ihrem Alltag machen. Ein Journal, das alles von der Diät über Aktivitäten und Symptome bis hin zu Fragen für Ihren Arzt aufzeichnet, hilft Ihnen dabei, Ihre Krankheit zu verstehen und Ihren Gesundheitsdienstleistern die besten Informationen zu liefern.

3. Tägliche Übung

Obwohl Sie an einer Krankheit leiden, ist körperliche Aktivität wichtig, um Ihnen zu helfen, einen gesunden Lebensstil mit PAH zu leben. Sie sollten sich von körperlichen Aktivitäten fernhalten, die Sie atemlos belasten und Herz und Lunge stressen. Leichte körperliche Aktivitäten wie sanftes Yoga, Schwimmen und Wandern bringen Sie jedoch in die richtige Richtung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob das Starten oder Fortsetzen eines Trainingsprogramms für Sie geeignet ist.

4. Seien Sie proaktiv mit Ihrer Gesundheit

Um die Kontrolle über Ihr Leben und Ihre Gesundheit zu übernehmen, müssen Sie sich einmischen, Fragen stellen und vor und nach Ihrem Arztbesuch Ihre eigenen Untersuchungen durchführen. Dies ist, wo eine Zeitschrift oder ein detailliertes Notizbuch von Fragen, Nebenwirkungen, Fortschritte seit Ihrem letzten Besuch und Rückschläge hilft Ihrem Arzt die beste, benutzerdefinierte Gesundheitsberatung bieten.

5. Ändern Sie Ihre Ernährung

Eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung - basierend auf frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und komplexen Kohlenhydraten, gesunden Fetten und mageren Proteinen - wird für Ihre zukünftige Gesundheit von entscheidender Bedeutung sein. Ein Arzt oder Ernährungsberater kann nur den Rat geben, aber es liegt an Ihnen, diese herzgesunde Veränderungen in Ihren Lebensstil zu integrieren. Sie müssen vielleicht raffinierten Zucker, gesättigtes Fett und Natrium ausschneiden; Die Zusammenarbeit mit Ihrem Gesundheitsteam wird Ihnen jedoch helfen, diese Änderungen erfolgreich durchzuführen.

6. Persönlicher Support

Zusammen mit professioneller Gesundheitsunterstützung, Ermutigung und Unterstützung von Familie und Freunden wird Ihnen helfen, Ihre neue, gesündere Lebensweise zu erhalten, sobald Sie die Arztpraxis verlassen. Achten Sie darauf, offen mit Ihrem Ehepartner, Kindern, Freunden und, wenn Sie sich wohl fühlen, mit Kollegen zu kommunizieren, damit Sie auf dem richtigen Weg bleiben und besser mit der Behandlung Ihrer Krankheit umgehen können.

7. Hinaus

Wenn bei Ihnen PAH diagnostiziert wurde und Sie noch Raucher sind, kennen Sie bereits die gesundheitlichen Folgen. Sie werden nicht nur die täglichen Atemschwierigkeiten verspüren, Raucher mit PAH leiden unter noch stärkerer Einschränkung als Nicht-Raucher an den Blutgefäßen in ihren Lungen, noch mehr zu straffen, und sie erleiden dadurch noch mehr Stress am Herzen.

8. Nimm persönlichen Vorrat

Obwohl du PAH hast, bedeutet das nicht, dass dein ganzes Leben aufhören muss. Viele Patienten mit PAH leben gesünder, aktiver Leben nach der Diagnose, während eine erfolgreiche Karriere und persönliches Leben. Sprechen Sie mit Ihren Gesundheitsdienstleistern und denen, die Ihnen nahestehen, über die anstehenden Änderungen des Lebensstils, die Sie planen. Sie müssen möglicherweise Ihren Job, Ihren Terminkalender anpassen und Änderungen an Ihrer Ernährung und Sexualleben vornehmen. Sie werden jedoch für diese proaktiven Veränderungen des Lebensstils gesünder sein.