Erklären Winter Schuppenflechte, Abplatzen!

Wenn Jack Frost nicht schon an der Nase und an den Zehen nippt - die Chancen stehen gut, wird er bald genug sein. Es ist Winter, was bedeutet, dass für viele von uns die Jahreszeit der trockenen, juckenden, roten Haut angekommen ist! Für die rund 8 Millionen Menschen in den USA mit Psoriasis, einer chronischen, immun-orientierten Hauterkrankung, wird der Winter jedoch mit extremer Angst betrachtet.

Der Winter belastet unsere Haut wie sie ist, aber Psoriasis-Symptome sind besonders schlimm, wenn Sie kalte, trockene Temperaturen mit wenig Sonnenlicht hinzufügen.

Hier sind neun Verwöhn-Tipps für Ihre Psoriasis-neigende Haut ...

1. Befeuchten Sie die Luft, indem Sie einen Luftbefeuchter einstecken

Du bist kein Kaktus, weshalb trockene Luft deine Haut nicht begünstigt. Wenn sich die Luft in Ihrem Zuhause anfühlt, als wäre die Feuchtigkeit buchstäblich herausgesaugt worden, ist das so. Schließen Sie einen zuverlässigen Luftbefeuchter an, um der Luft die dringend benötigte Feuchtigkeit zuzuführen. Ich mache sogar einen Punkt, um mir nachts, während ich schlafe, zuzudrehen, damit ich nicht mit trockener, schuppiger, gereizter Haut aufwache.

2. Hydratisieren Sie Ihren Körper

Hydratisiert durch Trinken von viel Wasser und Kräutertees wird die Feuchtigkeit dorthin zurückbringen, wo es zählt - in Ihrer Haut. Und beachten Sie besonders Ihren Urin. Wenn es in der Farbe dunkelgelb ist, sind Sie dehydriert. Bringen Sie eine nachfüllbare Flasche oder eine Thermoskanne mit heißem Kräutertee mit, um zu arbeiten, so dass Sie regelmäßig H20 eine gesunde Gewohnheit während des ganzen Tages machen.

3. Befeuchten. Befeuchten. Befeuchten.

Eine wirksame Methode zur Behandlung von sichtbar schuppigen, roten und juckenden Hautstellen ist die Verwendung einer dicken Feuchtigkeitscreme oder einer verschreibungspflichtigen Salbe. Ich suche nach einer unscented Marke (für empfindliche Haut), die eine unsichtbare Sperre bildet, um Feuchtigkeit direkt in meine Haut zu sperren. Ich mache es mir auch zur Gewohnheit, die Creme nach dem Baden oder Duschen auf meinen ganzen Körper aufzutragen, wenn meine Poren offen sind und absorbierende Hautprodukte akzeptiert werden.

4. Wählen Sie weiche strukturierte Kleidung

Frostige Klimate können große, voluminöse Wollpullover erfordern, aber abrasive Stoffe fühlen sich nicht so gut an. Kratzende Kleidung kann Ihre Psoriasis auslösen oder Hautflecken, die zu Schüben neigen, reizen. Wenn Sie sich in einem Pullover, einem Schal, einem Hut und Handschuhen für den Ausflug ins Freie aufwärmen, sollten Sie auf jeden Fall weiche Baumwollstoffe von Hand auspacken.

5. Zeichnen Sie ein Bad gegen Duschen

Wenn Sie Psoriasis haben, kennen Sie bereits die Gefahren von langen, heißen Duschen. Duschen jedoch im Allgemeinen, unabhängig von der Temperatur, buchstäblich Ihre Haut von benötigter Feuchtigkeit, erschwerende Schübe. Tauchen Sie Ihre Haut statt einer Dusche in eine warme Wanne, die mit einer ½ Tasse feuchtigkeitsspendendem Öl und Bittersalz gefüllt ist, um die juckende, trockene, schuppige Haut zu beruhigen.

6. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum

Obwohl medizinische Forscher nicht genau wissen, warum, wurde der Alkoholkonsum mit Psoriasis-Schübe verbunden, besonders bei männlichen Patienten. Wir wissen bereits, dass Alkohol dehydrierende Eigenschaften hat und sich auch schlecht mit bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten mischen kann.

7. Ease Stress

Obwohl die Ferienzeit mit Familientreffen und Geschenken gefüllt ist, kann dies für einige sehr beunruhigend sein. Also, anstatt über finanzielle Schulden und Familiendrama zu streiten, vermeiden Sie eine Schuppenflechte, indem Sie sich mit etwas Yoga, einer Massage oder einem Tag der Entspannung verwöhnen, wenn Sie Angst entwickeln.

8. Passen Sie auf, was Sie essen

Wenn Sie Psoriasis haben, hat Ihr Arzt wahrscheinlich die Verbindung zwischen Ihren Schüben und Ihrer Diät gezogen. Ärzte empfehlen eine Ernährung, die reich an mageren Proteinen, Obst und Gemüse ist. Während die meisten medizinischen Experten empfehlen, Gluten und Milchprodukte zu entfernen, die Hautreizungen verursachen können.

9. Proaktiv SAD verhindern

Viele Personen, die an Psoriasis leiden, leiden auch an einer saisonalen affektiven Störung (oder SAD). Sie haben nicht nur weniger "gutes" Vitamin D (ein vom Sonnenlicht absorbiertes Vitamin) im Winter, wenn Ihre Symptome in den kälteren Monaten aufflackern, ist es leicht depressiv zu werden. Seien Sie also proaktiv und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Bewältigungsmethoden wie Lichttherapie.