25 Gesundheit und Fitness-Infunded Muttertag Geschenkideen

Mama ist das Beste! Das ist der Grund, warum ein Blumenstrauß in letzter Minute oder ein handgemachter Bilderrahmen mit einem Bild von euch beiden einfach nicht ausreichen (und es ist nur charmant, wenn du unter 10 Jahre alt bist)!

Wir wollen Mama glücklich und gesund machen und sicherstellen, dass sie in unserem Leben für eine wirklich, wirklich, WIRKLICHE lange Zeit ist. Egal ob deine Mama eine Küchenkönigin, eine Gartenkünstlerin, eine Teetrinkkönigin oder eine Yoga-Diva-Mama ist, das Wort über diese tollen Fitness- und Gesundheits-Geschenkideen ...

1. Exotische dunkle Schokolade

Mit einem klassischen Geschenk wie Schokolade können Sie oft nichts falsch machen. Vor allem, wenn Mama einen süßen Zahn hat. Nun, nichts gegen die Tradition, aber eine Schachtel mit Milchschokolade Trüffeln ist einfach nicht die gesündeste Geschenke. Aber wenn Sie es dunkel machen müssen und etwas Besonderes machen, indem Sie etwas Exotisches wählen.

Laut Boston-basierte Ernährungswissenschaftlerin, Dana Greene, RD, Knabbern an dunkler Schokolade kann Mutter Naschkatzen befriedigen und dabei helfen, freie Radikale zu beseitigen, schädliche Elemente, die zu Bedingungen, wie Herzerkrankungen beitragen. Aber noch einmal, machen Sie es etwas Besonderes, indem Sie ein wenig mehr für eine tiefe, reichhaltige Bar aus nachhaltig hergestellter dunkler Schokolade mit fair gehandelten Bohnen und biologischen Zutaten wie Ingwer, Chili, Orange, Cranberry, Minze oder Mandeln zahlen. Ich bin ein großer Fan von Justin's Dark Chocolate Peanut Butter Cups, da ich eine Caseinallergie habe (gegen Kuhmilchprotein).

2. Eine Intro-Mitgliedschaft im lokalen Yoga-Studio

Wenn du wie ich bist, hat deine Mutter in letzter Zeit über ihre Knie geklagt und du hast ihr gesagt, dass sie Yoga versuchen soll. Aber Mütter geben es nie zu, wenn sie ein wenig scheu sind, etwas Neues auszuprobieren, besonders für ihre Kinder.

Also tu, was ich getan habe und kaufe Mama einen einleitenden Monat im Wert von Klassen in einem örtlichen Yoga-Studio (ich kaufte eine für mich, damit ich mit ihr gehen konnte). Sie können sich für eine spezielle Klasse entscheiden (zB Mutter und Tochter oder Yoga für stärkere Knochen) oder Sie können für eine Einzelerfahrung bezahlen, damit Mama ihre Technik und Posen bekommen kann, bevor sie einer Gruppenklasse beitritt. Und wenn Mama nicht bereit für einen Kurs ist, melden Sie sich für einen einführenden 3-Monats-Plan für $ 20 USD mit Gaia an, damit sie unbegrenzt On-Demand-Kurse online ausprobieren und lernen kann, welcher Stil zu ihrem Besten passt.

3. Ahhhh ... Aromatherapie-Set

Ok, so kann das Urteil über die Wirksamkeit der Aromatherapie noch ausstehen. Wir können jedoch zustimmen, dass gewisse Gerüche Gefühle von Frieden, Glück, Ruhe und sogar Lebendigkeit hervorrufen. Denken Sie nur an das letzte Mal, als Mama ihre berühmten Schokoladenkekse machte.

Nehmen Sie jetzt diese Geruchserfahrung und stellen Sie sie in einem Geschenk zur Verfügung, das Mama Zen heraus bilden lässt. Verschenken Sie ihr einen hübschen Korb mit ätherischen Ölen oder Aromatherapieölen, die sich auf ihr nächtliches Bade- und Pflegeprogramm anwenden lassen.

4. Geschenke, die zurückgeben

Es ist wahr, dass die meisten Mütter oft so beschäftigt sind, Dinge für andere zu tun, dass sie wenig Zeit haben, gute Dinge für sich selbst zu tun. Es ist Zeit, Gutes für die Mütter zu tun, die Gutes tun, indem sie ein Geschenk machen, dass wohltätige Mütter sich wirklich gut fühlen werden.

Die Wohltätigkeitsorganisation Every Mom Counts hilft Schwangeren auf der ganzen Welt und trägt dazu bei, die Geburt überall sicherer zu machen. Sie können Mama ein schönes Armband, eine Taschentasche, Fitness-Strumpfhosen oder ein stilvolles T-Shirt kaufen (genau wie der eine Gründer, Christy Turlington Burns, im Bild trägt), und ein Teil des Erlöses wird der Wohltätigkeit helfen.

5. Massage oder Spa Geschenkgutschein

Jede Frau verdient es, verwöhnt zu werden, besonders Mütter! Also nimm Mama einen Gutschein für R und R und lass sie ihre Lieblingsmethode der Entspannung wählen ... Aromatherapie, heißes Bad, Gesichtsbehandlung oder Massage.

Laut der Forschung von der Mayo Clinic Massage ist eine potente Wellness-Tool mit mehreren Vorteilen, einschließlich Verringerung der Angst, Schmerzen aufgrund von Fibromyalgie, chronische Verdauungsstörungen, Schlaflosigkeit, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, affektive Störungen und vieles mehr.

6. Schaumrolle

Wenn Mama rennt, macht Spaziergänge oder sogar Gärten sie hat wahrscheinlich wunde, angespannte Muskeln nach einem langen Nachmittag von Unkraut ziehen und pflanzen. Studien zeigen jedoch, dass eine selbst-myofasziale Release-Sitzung mit einer Schaumstoffrolle viel zur Lockerung und Verlängerung der Muskelsteifheit beitragen kann und das Bindegewebe der Mutter stark und gesund und gesund hält.

Eine Studie der National Institutes of Health über die Wirksamkeit von myofaszialen Rollern ergab, dass post-exercise Ermüdung und Muskelverspannungen nach dem Rollen deutlich reduziert wurden.

7. Duftende Schlafmaske

Eine Schlafmaske, oder kühlende Augenmaske, mag ein wenig luxuriös erscheinen, um für sich selbst zu kaufen. Die Chancen stehen also, dass Mama nicht schon einen hat, und Sie erhalten Bonuspunkte für Kreativität.

Passen Sie eine mit Lavendel duftende Augenmaske (wie diese schöne, von den USA hergestellte, mit Lavendel gefüllte Schlafhilfe von Dream Essentials) oder Kamille mit dem Geschenk einiger Duftkerzen an und schicken Sie Ihre Mutter zum Schlafen und Verjüngen. Studien vom Nationalen Zentrum für kostenlose und integrative Gesundheit zeigen, dass das Einatmen von Kräutergerüchen, wie Lavendel, vor dem Schlaf Schlaflosigkeit reduzieren kann.

8. Eine lokal zubereitete Mahlzeit

Oft wird das Geschenk von Zeit und Mühe am meisten geschätzt. Und Mutter kümmert sich nicht wirklich, wie viel Sie ausgeben. Sie möchte nur ein wenig Zeit mit ihrer Familie verbringen.

Also etwas Gutes für die Umwelt, während Mutter und Proben von lokalen Produkten, Kräutern, vom Bauernhof aufgezogenem Fleisch und sogar den Korken auf einem lokalen Wein knallen lassen, wenn Sie ihr ein herzliches, köstliches Haus-gekochtes Essen vorbereiten. Schließlich schätzt der Küchenchef immer eine Nacht aus der Küche.

9. DIY Kombucha Kit

Ist deine Mutter ein bisschen ein Super-Food-Junkie? Vielleicht ist sie schon in den Kombucha-Zug gestiegen. Dieses fermentierte, probiotisch-reiche Getränk bietet alle möglichen Vorteile - einschließlich verbesserter Stimmung, mentaler Konzentration und Verdauung.

Ab $ 45 USD können Sie Mama mit diesem Kombucha Kit von Kombucha Brooklyn eine kosteneffektive und unterhaltsame Möglichkeit geben, ihr neues Lieblingsgetränk zu brauen. Es enthält Anweisungen zur Vorgehensweise Machen Sie Kombucha für Neulinge, und alles, was Mama braucht, um ihre erste 1/2-Liter-Charge zu machen. Danach kann sie die SCOBY (Mutter- oder Kombucha-Kultur) verwenden, um Kombucha herzustellen, indem sie ihren eigenen Tee und Zucker hinzufügt, um weiterhin Kombucha für immer zu machen.

10. Wecklicht

Zweifellos braucht Mama mehr Schlaf. Sie können sie jedoch erhöhen und ein wenig heller mit dem Geschenk eines Wecker Weckers aufwachen. Dieser Alarm imitiert buchstäblich die aufgehende Sonne und sorgt für ein sanftes Aufrütteln im Gegensatz zu einem erschütternden Sprung aus dem Bett.

Ich persönlich mag diese Maschine, Pflege der Philips Wake-Up Light HF3470 ($ 99, 99 USD), weil es allmählich die Lichtintensität für 30 Minuten erhöht, bis der Raum mit einem hellen und fröhlichen natürlich aussehenden Sonnenlicht überflutet wird. Auf diese Weise kann sich der Körper der Mutter anpassen und darauf vorbereiten, sanft aufzustehen. Es spielt auch Naturgeräusche (z. B. zwitschernde Vögel) und lässt Mama fühlen, als wäre sie eine Königin in einem Disney-Film.

11. Bessere athletische Socken

Meine Mutter kaufte mir und meinem Bruder Jahr für Jahr ein Paket Socken für jeden erdenklichen Urlaub. Und weißt du was, wir haben es immer geliebt neue Socken zu bekommen!

Wenn Mama Wanderungen, Power Walks, Runs oder Spins macht, wird sie den ernsten Fuß verwöhnen, den einige Paar Sportsocken bieten. Investieren Sie in ein paar wirklich gute Paar stylische Söckchen mit feuchtigkeitstransportierendem Material, die Feuchtigkeit von der Haut abziehen, um Scheuerstellen und Blasenbildung zu vermeiden. Diese ausgefallenen Footwork-Teile aus der Powersox PS Collection ($ 9 pro Paar USD) bieten, so scheint es auch, Belüftungsplatten und eine inspirierende Botschaft, um Mutter motiviert und vorwärts zu bringen (zB "Das ist dein Tag", "Glaube, du kannst ").

12. Passende Armbandabdeckung

Das Tragen eines Fitnesstrackers muss kein Mode-Fauxpas sein! Hilf Mama dabei zu bleiben und bleib stilvoll mit diesem flirty, farbenfrohen (es kommt in Fuchsia oder Navy mit einem funky geometrischen Druck) Fitbit Armband Abdeckung von Tory Burch ($ 38 USD).

Auf diese Weise kann Mutter von Büro zu Besorgungen zum Workout-Modus gehen, während sie dieses super-niedliche Armband trägt, das ihren Fitbit-Verfolger weg von Sicht versteckt. So kann sie weiterhin ihre Schritte zählen, während sie klassische, stilvolle Mutter ist.

13. Gemüse Spiralschneider

Geht es Mama nur ums sauberere Essen? Hat sie plötzlich die Paleo oder pflanzliche Ernährung angenommen? Oder ist sie vegetarisch oder vegan? Wenn Sie dann die Frau Nr. 1 in Ihrem Leben mit einer vegetarischen Schneidemaschine belohnen, gewinnen Sie wichtige Punkte für Brownies (oder Karotten)! Selbst wenn Mama nur plant, mehr Gemüse in ihre Ernährung zu integrieren, versprechen die Vorteile des Hinzufügens von bunteren Produkten anstelle weniger verarbeiteter Gewinne ihre größten gesundheitlichen Vorteile.

Ich, persönlich, besitze und liebe die veggie Spiralisiermaschine Veggetti (14 USD), weil sie Zucchini, Gurken, Karotten und mehr in Pflanzennudeln, Julienne und Pfannengerichten verwandelt. Außerdem können Sie die super scharfen Edelstahlklingen für dickere oder dünnere vegetarische Scheiben einstellen. Unabhängig von der Marke, mit der Sie gehen, wählen Sie eine, die spülmaschinenfest und BPA-frei ist!

14. Fruit-Infusion Krug

Manchmal kann Wasser so ... langweilig sein. Füttern Sie die Hydrationsroutine der Mutter mit einer Fruchtfüllung! Ein Fruchtinfusionkrug tut gerade das, während motivierende Mutter mehr Wasser während ihres Tages trinkt.

Der Prodyne Iced Fruit Infusion Pitcher kann für weniger als 20 USD in Mamas Kühlschrank verstaut werden. Die Fruchtinfusionsstange erlaubt Mama, ihre Lieblingsfrüchte und -gemüse hinzuzufügen (Gurke, Zitrone, Mango, Erdbeeren und mehr). Dieser Wasserkrug ist auch BPA-frei, und am wichtigsten, macht Mamas Büro fühlen sich wie ein Spa jedes Mal, wenn sie ein Glas H2O zu erreichen!

15. Wein des Monats Club

Wenn Sie ein begeisterter Leser dieser Website sind, wissen Sie, wie wir über die gesundheitlichen Vorteile von Wein (es ist vor allem Selbstbedienung) weiter machen können. Und die Experten sind sich einig, dass Wein in Maßen gut für das Herz ist. Wenn es um viele Mütter geht, kann ein herzgesundes Geschenk des Weins das Geschenk sein, das weitergibt.

Melden Sie sich für einen Weinclub an. Lieferzeiten variieren je nach Club, aber dieser Wall Street Journal Discovery Wine Club liefert 15 verschiedene Weltklasse-Weine für $ 69, 99 von renommierten Weingütern in Kalifornien, Frankreich, Italien und darüber hinaus. Die Lieferanten variieren je nach Bundesstaat (nur USA). Dies ermöglicht es Mama, die Feinheiten verschiedener Weine zu kosten und jeden Abend ein herzgesundes Glas zu genießen.

16. Smoothie Maker

Seien wir ehrlich; Sogar Mutter ist oft viel zu beschäftigt, um sicherzustellen, dass sie ihre täglich empfohlenen Obst- und Gemüseanforderungen (2 bis 4 Portionen Obst und 3 bis 5 vegetarische Portionen pro Tag, laut dem US-Landwirtschaftsministerium) erreicht. Allerdings könnte sie ein handlicher, nährstoffreicher Smoothie Maker sein.

Ich betreibe für den NutriBullet für weniger als $ 130 USD. Plötzlich kann Mama zusammen ein leckeres Frühstück oder einen Snack zusammenstellen, der alle wichtigen Nährstoffe in Sekundenschnelle umfasst! Rezepte sind im Lieferumfang enthalten und diese Maschine kommt mit austauschbaren Tassen, so Mama kann nur mischen und gehen.

17. Tee Noten

Ich weiß, dass ich keine Favoriten aussuchen sollte, aber wenn du wirklich wissen willst, was ich meine Mutter für ein Geschenk zum Muttertag in diesem Jahr bekomme, liegt es in der tröstlichen, warmen Umarmung des Tees. Meine Mutter liebt Tee ... Kamille, Grün, Minze, Lakritze! Wenn es dir auch geht, hast du Glück mit Tenota.

Tenota wird einen Hauch von Liebe und Personalisierung zu Moms Nachmittag oder vor dem Zubettgehen hinzufügen. Besuchen Sie einfach Tenota.com, wählen Sie ein Gebräu aus und geben Sie eine liebevolle Nachricht für jeden Beutel ein. Jedes Mal, wenn Mama von nun an eine Tasse Tee brüht, wird sie daran erinnert, wie viel sie dir bedeutet!

18. Gesunder Snacker

Wenn Mom ein literarisches Arsenal an Müsliriegeln, gemischten Nüssen und gesunden Leckereien in ihrer Handtasche herumträgt, dann rate ich Ihnen dringend, ihr die Schulter zu reichen und ihr ein Sammelsurium an nahrhaften Snacks zu "schenken". Stimmt; Unterschreibe diese Frau für die Verleihungsbox!

Für nur $ 20 pro Monat (Entschuldigung, nur für US-Kunden), liefert Ihnen Bestated eine beeindruckende Auswahl an gesunden Snacks und Getränken sowie Rezepte und Gesundheitstipps, die alle persönlich von Heather Bauer, einem New Yorker Registered Dietitian (RD), ausgewählt wurden., Certified Diätetiker-Ernährungsberater (CDN) und Autor der The Wall Street Diet .

19. DIY Körperpeeling

Pfefferminze, Kokosnuss, Kaffee und Lebkuchen ... oh mein Gott! Mom ist für eine pflegende Behandlung, wenn Sie ihr ein DIY (do it yourself) Körperpeeling schenken. Nachdem Sie sich so gut um Sie und Ihre Familie gekümmert haben, braucht Mama etwas "Ich Zeit"!

Schauen Sie sich die kostenlosen hausgemachten Zucker Rezepte von Websites wie theNourishedLife.com, die die Verwendung von natürlichen Stub Zutaten fördert, die Sie wahrscheinlich in Ihrer Speisekammer haben. Peitsche ein Peeling mit beruhigenden Zutaten wie Kokosöl, Haferflocken, Zucker und Salz, Milch und Bananen und wickle dein DIY-Peeling in eine hübsche Glasflasche oder ein Einmachglas mit Band und Anhänger.

20. Das Geschenk eines guten Schlafes

Zeit, all diese teuren, materiellen Geschenke aus der Tür zu werfen! Was Mama wirklich braucht und wirklich will, ist eine gute Nachtruhe. Und nach Meinung der in Philadelphia ansässigen Ärztin und Schlafspezialistin Dr. Marie Savard ist das am meisten geschätzte Geschenk, das man einer beschäftigten Person geben kann, Erholung und Verjüngung.

Ein themed r und r Muttertag Geschenk kann mit den Grundlagen beginnen (dh ein neues Kühlkissen) und Reichweite zu luxuriöseren Elementen (dh Satin PJs). Es ist jedoch der Gedanke, von dem Mutter träumen wird und dem sie für ihre Schafe danken. Besserer Schlaf ist der Schlüssel zur Verringerung des Risikos für mehrere chronische Erkrankungen (z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen).

21. Personal Training Geschenkgutschein

Benötigt Mama ein wenig Training Inspiration? Vielleicht werden ein paar Sitzungen mit einem Personal Trainer ihre Form korrigieren und sie aus ihrer Fitnesstrottel bringen. Nun würde ich meiner Mutter keine Geschenkgutscheine ohne Workout-Thema ohne ihr explizites Interesse schenken. Andernfalls könnte es als anstößig ausgelegt werden.

Allerdings, wenn Mama witzelte, dass ihr Training alt wird oder dass sie gerne Kettle Bells lernen würde ... auf jeden Fall können ein paar Termine mit einem Personal Trainer alles sein, was sie braucht, um ihre Fitnessroutine neu zu beleben, neue zu lernen Technik und mit ihren Zielen wieder auf den richtigen Weg zu kommen.

22. Yoga inspirierter Schmuck

Gebt allen Yoga-liebenden Müttern da draußen Requisiten! Immerhin ist es manchmal ein bisschen bling, was Mama braucht, um sie richtig zu atmen. Einführung der schönen "Namaste" Halskette ($ 75 USD), Teil der Capsule Kollektion von Asha Patel Designs.

Sie können auch andere Yoga-Themen-Designs (dh Lotusblumen, Mudra, Mala Perlen und ein Om-Symbol) sowie Halsketten mit Wortschilder, die "atmen", "Carpe Diem" und "Mama ist das Wort" zu lesen. Alle Halsketten haben vergoldete Messing Anhänger und Ketten.

23. Kochen Spezifikationen

Chef Specs (24, 95 USD) sind genau das, was Sie denken, sie sind: Lupen speziell für die Gourmet-liebende Mutter, die in der Küche ein bisschen schief wird. Gib den Augen der Mutter eine Pause und hilf ihr, diese winzigen Maße in ihrem Lieblings-Kochbuch zu sehen.

Chefspecs können in der Spülmaschine gereinigt werden und sind in einem praktischen Magnetgehäuse untergebracht, das direkt an der Dunstabzugshaube oder Kühlschranktür haftet. Das Lieblingsfeature von Mom wird jedoch zweifellos die handliche Entfeuchtungsmaschine sein, die sie über einem Topf Soße schmoren lässt, ohne die Linsen zu dämpfen.

24. Kräutergarten-Kit

Der Winter ist hart für alle, einschließlich Mütter. Wenn Ihre Mutter aber im Frühling aufersteht wie eine frisch geblühte Blüte, sollten Sie sie mit Gartenarbeit in die schöne Natur locken. Vielleicht liest deine Mutter gerne zwischen leuchtenden und farbenfrohen mehrjährigen und jährlichen Knospen oder vielleicht würde sie lieber ihren grünen Daumen in einem ganz eigenen Gemüsegarten biegen.

Beginnen Sie mit einem All-in-One-Kräutergarten-Kit, wie dieser Culinary Classics Herb Collection ($ 26, 95 USD) von Burpee.com. Es kennzeichnet Anlagen, die für die Soßen und die Eintopfgerichte der Mutter (dh Thymian, süßer Majoran, Basilikum, Salbei, Rosmarin und Oregano) und ihre spezielle wachsende Zone perfekt sind. Schauen Sie sich den gesamten Katalog an, um sich über Erde, Töpfe, Pflanzennahrung und alle Bedürfnisse der Mutter im Gartenbau zu informieren.

25. Proaktive Hautpflege Bling

Oh, diejenigen Mütter mit neidischen Alabaster-Teint (oder diejenigen mit dem Wunsch, ihre jugendliche makelloses Leuchten zu verlängern) schätzen das Geschenk von JUNI ($ 129 USD), Teil stilvolle Armband, Teil Beauty Coach. JUNE wird wie jede andere Ledermanschette getragen. Siehst du aber das Gold-, Platin- oder Rotguss-Juwelprisma? Es ist tatsächlich ein proaktives Stück Sonnenschutztechnologie.

Auf diese Weise kann Mama ein stilvolles Schmuckstück von Ihnen zeigen - während sie den ganzen Tag über ihre Sonneneinstrahlung überwacht. Der Sensor des Armbands verfolgt und sendet Warnungen direkt an das Smartphone der Mutter mit iOS Bluetooth-Technologie, wenn ihre UV-Exposition übermäßig ist.