15 besten Möglichkeiten, Akne zu verhindern: Vermeiden Sie Ausbrüche mit diesen Tipps!

Leiden Sie an Akneausbrüchen? Wenn ja, haben Sie wahrscheinlich unzählige Dollar für Akne-Cremes und Gele ausgegeben, die versprechen, Ihre Haut zu reinigen. Die schlechte Nachricht ist, dass Sie wahrscheinlich Ihr Geld verschwenden. Die gute Nachricht ist, es gibt Möglichkeiten, zukünftige Ausbrüche zu verhindern, die Sie keinen Cent kosten.

Akneausbrüche treten häufig aufgrund von Änderungen auf, die Sie an Ihrer täglichen Routine gemacht haben. Vielleicht haben Sie angefangen, ein anderes Waschmittel, Shampoo, Gesichtscreme oder Seife zu verwenden. Dies sind oft die größten Schuldigen eines Akneausbruchs. Wenn Sie Ihre Haut klar und strahlend aussehen lassen möchten, vermeiden Sie Ausbrüche, indem Sie diese 15 einfachen Tipps befolgen ...

1. Wählen Sie Akne-Friendly Make-up

Das Make-up, das Sie verwenden (und wie viel Sie verwenden) hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Haut. Es ist ziemlich ironisch, dass die Produkte, mit denen Sie viel Geld ausgeben, um Ihre Haut gut aussehen zu lassen, möglicherweise Ihre Poren verstopfen und die Pickel, die Sie so schwer zu verstecken versuchen, fördern.

Wenn Sie anfällig für Ausbrüche sind, suchen Sie nach Produkten, die auf dem Etikett "nicht komedogen" sagen. Dies bedeutet, dass das Produkt speziell dafür entwickelt wurde, Ihre Poren nicht zu verstopfen. Verstopfte Poren sind eine der Hauptursachen für Ausbrüche. Viele Dermatologen empfehlen auch leichte oder ölfreie Produkte mit einem "nicht-komedogenen" Etikett, was bedeutet, dass Make-up nicht die Poren verstopft. Vermeiden Sie auch schwere, fettige Produkte, die Inhaltsstoffe wie Mineralöle und Kakaobutter enthalten, die Pickel verursachen können.

2. Ändern Sie Ihren Kopfkissenbezug wöchentlich

Vergessen Sie die $ 50 Flasche Akne-Creme, die Sie jeden Monat gekauft haben, ändern Sie Ihren Kissenbezug ist eine bewährte Methode zur Verhinderung von Ausbrüchen. Der ganze Schweiß, Schmutz und Makeup von deinem Gesicht sickert jede Nacht in dein Kissen. Vor allem, wenn Sie Ihr Gesicht nicht waschen, bevor Sie zu Bett gehen, im Grunde schlafen Sie den ganzen Tag in all dem Schmutz, Öl und Schmutz, die sich auf Ihrem Gesicht angesammelt haben.

Wenn Sie Ihre Kopfkissen nicht regelmäßig waschen, pflanzen Sie Ihr Gesicht für 8 Stunden auf ein Kissen aus Schweiß und Schmutz. Ihr Gesicht bleibt nicht nur ölig, sondern auch das Potenzial, Ihre Poren mit überschüssigem Schmutz zu verstopfen, ist sehr hoch. Waschen Sie Ihre Fälle geben Ihrem Gesicht die frische Ruhe, die es am Ende des Tages braucht.

3. Befeuchten

Wenn Sie Akne-Produkte zur Kontrolle Ihrer Ausbrüche (die meisten von Ihnen wahrscheinlich) haben, wird die Bedeutung der Befeuchtung eine wichtige Komponente bei der Aufrechterhaltung Ihrer Ausbrüche in Schach. Die meisten Akne-Produkte enthalten Inhaltsstoffe, die die Haut austrocknen, so dass die sofortige Feuchtigkeitsversorgung kritisch ist. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Haut mit Wasser befeuchten, bevor Sie die Feuchtigkeitscreme auftragen.

Tägliche Feuchtigkeit ist ein wesentlicher Bestandteil der Akne zu halten, indem überschüssige Öle, Schmutz und Make-up, die sich auf Ihrer Haut Tag und Nacht sammeln entfernt. Deshalb ist die Reinigung morgens und abends wichtig. Wenn die Aknebehandlung, die Ihr Hautarzt verschrieben hat, Benzoylperoxid oder andere Trocknende Bestandteile enthält, die Ihre Haut von der Feuchtigkeit zappen können, wird eine leichte Feuchtigkeitscreme, die Glycerin oder Hyaluronsäure enthält, darauf abzielen, Feuchtigkeit in Ihrer Haut eingeschlossen zu halten, um Rötungen, Austrocknen und Abblättern zu verhindern.

4. Überprüfen Sie Ihr Shampoo

Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie in letzter Zeit viel häufiger als sonst ausbrechen? Vielleicht möchten Sie Ihr Shampoo überprüfen. Shampoos und Conditioner mit viel Duft und Chemikalien können die Haut reizen und Ausbrüche an der Stirn, Kiefer, Nacken und Rücken verursachen.

Wenn Sie Produkte ohne Duftstoffe (oder rein natürliche Produkte) verwenden, sollten Sie das Shampoo immer vollständig ausspülen, bevor Sie Ihr Gesicht unter der Dusche waschen. Organische Produkte ohne zusätzliche Chemikalien, Öle und Duftstoffe können auch eine leichte Waschung und einen natürlichen Geruch ohne Ausbrüche verursachen. Achten Sie darauf, Ihr Gesicht zu waschen, nachdem Sie Ihre Haare gespült haben, um die Reste von Shampoo und Spülung zu entfernen.

5. Stoppen Sie, Ihr Gesicht zu berühren

Sie werden feststellen, dass Menschen, die ihr Gesicht oft berühren, zu Ausbrüchen neigen. Dies liegt daran, dass die Öle und der Schmutz auf Ihren Händen ständig auf Ihr süßes Gesicht übertragen werden. Dies mag wie ein gesunder Menschenverstand erscheinen, aber deine Hände von deinem Gesicht fern zu halten ist schwieriger als du denkst.

Wenn du in der Klasse oder auf der Arbeit sitzt, ist es wahrscheinlich, dass dein Kopf auf deinen Händen ruht und deine Finger deine Wangen hochlaufen. Sie können auch Ihre Lippe verdrehen oder Ihr Kinn berühren, so dass diese Bereiche anfällig für Ausbrüche sind. Je mehr Sie berühren, desto mehr Reizungen und Ausbrüche können die Folge sein. Halten Sie Ihre Hände und Finger von Ihrem Gesicht halten es sauber und gesund und helfen, zukünftige Ausbrüche zu beseitigen.

6. Überprüfen Sie Ihr Waschmittel

Ähnlich wie Shampoos können Waschmittel ein großer Schuldiger sein, wenn es zu Ausbrüchen kommt. Wenn Sie mehr Ausbrüche als normal erleben, könnte es sehr gut mit den Zutaten in Ihrem Waschmittel zu tun haben. Viele Seifen enthalten scharfe Chemikalien und Duftstoffe, die die Haut reizen können (besonders wenn Sie Handtücher zum Trocknen des Gesichts verwenden).

Was noch schlimmer ist, ist, dass ein vollständiger Zyklus Waschmittelreste nicht vollständig wegwaschen kann. Vor allem, wenn Sie kein weiches Wassersystem haben, können Sie jedes Mal Spuren von Seife auf Ihrem Gesicht und Körper bekommen, wenn Sie Kleidung anziehen und entfernen. Versuchen Sie, zu einem Parfum ohne Duftstoff oder einem mit natürlicheren Inhaltsstoffen zu wechseln und zu sehen, ob Ihre Ausbrüche beginnen zu verblassen.

7. Gehen Sie einfach auf das Make-up

Dies kann für einige Mädchen (vor allem in der Highschool) schwierig sein, aber das Aufleuchten des Makeups wird mit ziemlicher Sicherheit dazu beitragen, Ihre Ausbrüche zu kontrollieren. Die Inhaltsstoffe in den meisten Makeup-Produkten sind nicht nur schlecht für Ihre Haut, sondern das Auftragen von Make-up bedeutet auch, dass Sie Ihr Gesicht berühren, was zu einem Ausbruch führen kann.

Wenn Sie Make-up tragen müssen, versuchen Sie einen Hauch von flüssiger Grundierung zu einer natürlichen Feuchtigkeitscreme, die helfen wird, die Haut zu hydratisieren, anstatt es auszutrocknen. Auch wählen Sie, um frei zu gehen, wenn Sie können. Waschen, reinigen und befeuchten Sie Ihr Gesicht am Morgen mit leichten Produkten und lassen Sie Ihr Gesicht ohne Make-up, so dass Ihre Poren für ein paar Stunden leicht atmen können.

8. Bleiben Sie außerhalb der Sonne

Ein wenig Sonne ist bekannt, um Ausbrüche zu reduzieren, aber zu viel kann Ihre Haut schädigen und einen Ausbruch auslösen. Wenn Sie ein Wochenende am Strand planen, achten Sie darauf, Sonnencreme und Feuchtigkeitscreme aufzuladen-diese werden dazu beitragen, Ihre Haut hydratisiert und vor der Sonne geschützt, die weniger Ausbrüche in diesem Sommer entspricht.

Allerdings, wie Feuchtigkeitscreme, wählen Sie eine leichte Sonnencreme speziell für den Einsatz auf Ihrem Gesicht. Diese "Gesicht" spezifischen Sonnencremes enthalten oft keine Öle, Duftstoffe und Chemikalien, die eine schwere Schicht auf Ihre Haut bringen und Ihre Poren verstopfen. Denken Sie daran, wenn Sie schwere Produkte und Schweiß verwenden, fangen Sie oft Schweiß, Öl und Schmutz unter Beauty-Produkten und blockieren die Poren, die Akne verursacht.

9. Übung

Wenn Sie täglich trainieren, können Sie nicht nur besser aussehen und sich besser fühlen, sondern auch die Häufigkeit Ihrer Ausbrüche reduzieren. Training verbessert den Blutfluss durch den Körper, der Ihre Haut gesund und strahlend aussehen lässt. Außerdem schwitzen Sie während des Trainings regelmäßiger, was bedeutet, dass Sie Schmutz, Giftstoffe und Chemikalien effizienter eliminieren.

Eine effizientere Schweißabsonderung zusätzlich zur häufigeren Hydratisierung verhindert auch Akne. Wenn Sie mehr Wasser und Schweiß trinken, ist der Schweiß sauberer und klarer, was auch dazu beiträgt, Porenblockaden, fettige Haut und Akneausbrüche zu verhindern.

10. Reduzieren Sie Stress

Ruhig und glücklich zu sein, hat sich erwiesen, um die Ausbrüche zu kontrollieren. Akne tritt oft auf, wenn jemand gestresst wird oder sich um etwas Sorgen macht (vielleicht macht man sich Sorgen um einen Ausbruch) und tendiert dazu, sich auch unter diesen Umständen schneller auszubreiten. Das Beste ist, ruhig zu bleiben und die kleinen Dinge nicht zu schwitzen. Dadurch fühlst du dich besser und siehst besser aus.

In der Tat, Dermatologen an der University of Texas Southwestern Medical Center, schlagen vor, dass Akne anfällig Individuen Akne Schübe erleben, wenn sie stressigen Situationen ausgesetzt sind. Und obwohl emotionaler Stress keine Ausbrüche auslöst, kann Stress eine bestehende Hauterkrankung verschlimmern.

11. Essen gesund

Eine ungesunde Ernährung war schon immer mit Akne verbunden. Während viele Studien keine direkte Verbindung zwischen den beiden nachweisen können, sind sich Ärzte und Gesundheitsexperten einig, dass die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung einen großen Beitrag zur Verhinderung von Ausbrüchen leisten kann. Auch Sie können es nicht wissen, aber Sie könnten eine kleine Allergie gegen einige Lebensmittel (Milchprodukte ist eine häufige), die eine Immunantwort Antwort mit Akne oder Hautprobleme auslösen können.

Reduzieren Sie die Menge an Milchprodukten, die Sie essen, zusammen mit ungesunden Lebensmitteln wie fettige Burger, Pommes frites, Chips und Soda wird zweifellos helfen, Ihre Ausbrüche zu beseitigen. Wenn Sie Ihr Gesicht nach dem Essen besonders fettiger, öliger Speisen anfassen, wird Ihre Haut unweigerlich ausbrechen.

12. Beendet Rauchen und Trinken

Hoffentlich wird dies für die meisten von euch da draußen ein leichtes sein (denn hoffentlich machst du beides nicht von Anfang an), aber wenn du rauchst oder trinkst, solltest du ernsthaft darüber nachdenken, aufzuhören. Rauchen und Trinken dehydrieren die Haut und machen sie viel anfälliger für das Ausbrechen.

Und wenn Sie Ihr Gesicht berühren, wenn Sie eine Zigarette zu und von Ihren Lippen bringen, hinterlassen Sie Öle und Schmutz auf Ihrem Gesicht, die möglicherweise Ihre Poren verstopfen und Pickel verursachen. Die Beseitigung dieser schlechten Gewohnheiten aus Ihrer täglichen Routine wird dazu beitragen, dass Ihre Haut klar bleibt und Ihr Körper gesund bleibt. Ein Gewinn / Gewinn, meinst du nicht?

13. Wasser trinken

Wir haben das bereits in einer früheren Folie erwähnt, aber Trinkwasser ist eine einfache (und kostengünstige) Möglichkeit, Ihre Ausbrüche in Schach zu halten. Trinkwasser hydratisiert nicht nur Ihre Haut, sondern beseitigt auch alle ungesunden Gifte aus Ihrem Körper - von denen einige die Ursache früherer Ausbrüche sein können.

Der Konsum von mindestens 8 Gläsern pro Tag sorgt dafür, dass Ihre Haut jeden Tag strahlend und strahlend aussieht. Eine Kombination aus gesunder Hydratation und regelmäßiger Bewegung beugt Ausbrüchen vor, indem überschüssige Giftstoffe und Öle durch Transpiration entfernt werden. Ihre Haut wird gesünder, weniger ölig, weniger trocken und weniger anfällig für Pickel.

14. Reinigen Sie Ihr Telefon

Die meisten Teenager verbringen jeden Tag unzählige Stunden auf ihren Handys. Was Sie wahrscheinlich nicht wissen, ist, dass dieses kleine zellulare Gerät eine der neuesten Ursachen für Akneausbrüche ist. Warum? Denn der ganze Schmutz vom Gesicht Ihres Telefons (das Telefon, das Sie den ganzen Tag lang mit Ihren schmutzigen Fingern berührt haben) dringt jedes Mal in Ihr Gesicht, wenn Sie Ihr Telefon an den Kopf drücken.

Ihr Make-up reibt sich auf dem Gesicht des Telefons und wird dann wieder auf Ihr Gesicht übertragen, wenn Sie es das nächste Mal benutzen. Um Ausbrüche zu vermeiden, reinigen Sie den Teil Ihres Telefons, der Ihr Gesicht regelmäßig berührt, und das wiederum Ihr Gesicht sauber hält.

15. Schlaf auf deinem Rücken

Dies ist ein weiterer kosteneffizienter und effektiver Weg, um Ausbrüche zu verhindern. Schlafen auf dem Rücken bedeutet, dass Ihr Gesicht frei von den Stoffen auf Ihrem Kissen und frei von Ihren Fingern und Händen ist. Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, drückt sich Ihr Gesicht gegen den Stoff Ihres Kissens, was die Haut reizen kann.

Ebenso, wenn du auf deiner Seite schläfst, wird die Hälfte deines Gesichts entweder gegen das Kissen gedrückt oder gegen deine Hände gedrückt, die du zwischen dein Kissen und dein Gesicht gelegt hast. Wenn Sie Ihren Kopf davon abhalten, während der Nacht von irgendetwas berührt zu werden, können sich Ausbrüche bilden - und das kostet Sie keinen einzigen Cent.

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