Bist du ein Übungssüchtiger?

Es wurde einmal als "positive" Sucht angesehen, aber jetzt kennen Suchtspezialisten es besser. Wie alle anderen Süchte kann auch die Sportabhängigkeit nicht nur den anderen Freuden des Lebens abträglich sein, sondern auch gesundheitsgefährdend sein. Eine Trainingssucht, die als Prozessabhängigkeit bezeichnet wird, kann das Immunsystem schwächen, zu extremer Überlastungsverletzung führen, früh einsetzende Osteoporose verursachen, die Beziehungen schädigen und zu sozialer Isolation führen. Im Folgenden sind fünf Symptome, die dem Enthusiasten helfen können, eine mögliche Abhängigkeit zu identifizieren.

Wenn die folgenden Zeichen nur allzu bekannt sind, könnte es an der Zeit sein, die professionelle Hilfe eines klinischen Beraters oder eines anderen helfenden Fachmanns zu erbitten, um einen Aktionsplan für die Gesundheit zu erstellen ...

1. Übung nimmt mehr Zeit aus dem Tag

Was einst ein schnelles Joggen um den Block herum war, hat sich nun in Stunden des Laufens oder Übungen, die das Laufen unterstützen, verwandelt. Die Übung süchtig ist verbringen mehr Zeit, die Ausrüstung und Kleidung für den ernsthaften Lauf zu erwerben.

Um das Hinzufügen von Übungsaufgaben zu unterstützen, können Einzelpersonen nach Technologien suchen, um ihren Fortschritt zu überwachen und zu planen. Sie können auch ihre Teilnahme an Laufveranstaltungen wie Marathons erhöhen und die Trainingszeit im Namen eines gesunden Wettkampfes erhöhen.

2. Mehr ist besser

Wenn Training zur Gewohnheit wird, kann sich eine Toleranz gegenüber den physiologischen und psychologischen Auswirkungen entwickeln. Ähnlich wie bei jeder anderen Art von Abhängigkeit, zum Beispiel der Abhängigkeit von Drogen oder Alkohol, wird die süchtige Übung brauchen und mehr von der "Droge" sehnen, um die gleichen gewünschten Effekte zu erhalten.

Als Folge dieses Suchtverhaltens muss der Trainierende die Dosierung erhöhen. Im Falle einer Spielsucht sehnt sich der Süchtige nach körperlicher Aktivität und erhält eine "Korrektur" durch Hinzufügen von Intensität, Dauer und Tagen zu seinem Trainingsprogramm.

3. "Nein" zu sagen ist keine Option

Ein süchtiger Übender kann versuchen, seine tägliche Übung zu reduzieren, nur um unter den Folgen des Entzugs zu leiden. Ähnlich wie bei Alkohol- und Drogenentzug kann die Reduzierung oder Eliminierung von Bewegung zu Angstgefühlen, Wutausbrüchen, Reizbarkeit und Stress führen.

Während körperliche Aktivität ein großartiges Werkzeug für Stressmanagement ist, gibt es eine feine Linie zwischen einer gesunden Stressbewältigung und einer Ablenkung von emotionalen Schmerzen und Beschwerden. Wie die Person, die Alkohol als einen Weg zur Selbstmedikation missbraucht, verwendet die Übung süchtig Übung, um heute aufzuhalten, was sie morgen fühlen konnten.

4. Letztendlich dreht sich alles um das Training

Im Laufe der Zeit wird die Übung süchtig werden diese lästigen sozialen Ereignisse, Familienausflüge und unnötige Zeit für andere gesundheitsbewusste Aktivitäten zu verbringen, um mehr Zeit für ihr Trainingsprogramm widmen. Ein enger Fokus wird nicht nur zu sozialer Diskonnektion führen, sondern auch zu einer Überidentifikation im Zusammenhang mit der Kultivierung einer Bewegungsidentität führen.

Infolgedessen kann zu viel Fokus auf diese Bewegungsidentität zu einem großen Verlustgefühl führen, sollte die Teilnahme aufhören. Balance ist der Schlüssel zu guter Gesundheit und die Zeit für Sport ist nicht anders.

5. Übung wird wichtiger als Verletzung

Wenn eine Trainingsverletzung auftritt, wird der Übungssüchtige darauf bestehen, dass er oder sie in der Lage ist, durch diese Übung zu laufen oder zu trainieren. Sie oder er kann den Aufprall oder die Schwere der Verletzung minimieren, um das nächste Workout-Fix zu bekommen.

Zwangsläufig kann dies zu ernsthaften Schäden an Knochen und Muskeln führen, so dass der süchtige Übende keine Wahl hat, die Übung zu erhalten oder sie signifikant zu verringern. Traurigerweise kann eine Überlastungsverletzung im Alter von 25 Jahren Sie mit 60 Jahren heimsuchen, wenn chronische Schmerzen einsetzen und die Mobilität abnimmt ... das ist keine Möglichkeit Ihren Ruhestand zu verbringen.