6 Leben Probleme Abnehmen wird nie beheben

Ich, wie viele Leute da draußen, pflegte mir zu sagen, dass ich glücklicher, erfolgreicher, selbstbewusster und verliebt sein würde ... wenn ich einfach abnehmen würde. Auch wenn meine frühere Denkweise heute unangemessen scheint, werden viele Menschen in den Mythos verstrickt, dass der Verlust von X Pfunden jedes Problem in unserem Leben lösen wird - unsere persönlichen Beziehungen, Karriere, Selbstachtung, Finanzen und mehr!

Während ein wenig Gewicht zu verlieren kann einigen Menschen helfen, insgesamt Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern und zu besserem Schlaf, bessere Stimmung und mehr Energie zu übersetzen - Gewichtsverlust ist nicht die Antwort auf alles, noch der Schlüssel zum Glück. Hier sind sechs Lebensaspekte, die der Gewichtsverlust nicht beheben wird ...

Mythos 1: Die Menschen sind glücklicher

Der Mythos, dass dünnere Menschen glücklicher sind, ist eine völlige Fantasie, sagt die in Massachusetts ansässige klinische Psychologin Dr. Terese Weinstein Katz, die seit über 20 Jahren mit Patienten beschäftigt ist, die mit Essattacken, Anorexie und Bulimie zu tun haben.

In ihrem Buch " Eat Sanely: Get Off The Diet Achterbahn für immer" erklärt Dr. Katz, dass Gewichtsabnahme zwar die allgemeine Gesundheit verbessern kann (einschließlich Energie und Laune) und Ihnen am Anfang ein Gefühl der Unbesiegbarkeit vermittelt wird nicht jedes negative Ding in deinem Leben reparieren - und das kann mit großer Enttäuschung und Enttäuschung kommen.

Mythos 2: Gewicht und Depression sind miteinander verknüpft

Es ist wahr, dass viele Menschen wichtige Aspekte ihres Lebens verschieben ... bis sie abnehmen. Zum Beispiel, neue Kleidung kaufen, an den Strand gehen, oder Datierung kann alle abhängig von Gewicht zu verlieren, die verständlicherweise eine Dämpfung auf Lebensverbesserung und Selbstvertrauen.

Allerdings sind klinische Depression und Übergewicht nicht gleichbedeutend. Und laut dieser 2014 Studie von der Zeitschrift PLOS ein Abnehmen kann das erhöhte Risiko von Depressionen für viele übergewichtige und adipöse Erwachsene tragen. Versetze dein Glück nicht aus irgendeinem Grund.

Mythos 3: Diäten lehren gesundes Essen

Ähm, nein, das tun sie definitiv NICHT! Wenn du ein Problem mit emotionalem Essen hast, bevor du Gewicht verlierst - die Chancen stehen gut, dass du die gleichen Probleme mit dem Essen hast, wenn du etwas an Gewicht verloren hast.

Forschung vom Gewichtsmanagement-Zentrum der Universität von Pittsburgh erklärt, dass Personen, die anfällig für Dinge wie Jo-Jo-Diäten, Essattacken und negative Selbstgespräche sind, bevor sie ein paar Pfund verlieren, diese Probleme weiterhin haben werden. Es sei denn, du nimmst dir wirklich die Zeit und Mühe, eine negative Angewohnheit zu brechen und langfristige Veränderungen zu lernen, die für dich funktionieren (dh essen achtsam), dass diese Angewohnheit immer ein Hindernis für dein langfristiges Glück und deinen Erfolg sein wird.

Mythos 4: Karriere Erfolg hängt von Gewichtsverlust ab

Glaubst du wirklich, dass dein beruflicher Erfolg (zB nach einem Traumberuf, einer Beförderung oder einer Gehaltserhöhung) davon abhängt, wie viel du wiegst? Es gibt nichts luxuriöses oder lohnendes, wenn Sie Ihr Leben auf 10, 20, 50 oder 100 Pfund setzen.

In der Tat, diese Art von Druck auf sich selbst hat das gegenteilige Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihr Leben, nach einer Untersuchung des Instituts für die Psychologie des Essens. Chronischer körperlicher Stress (und erhöhtes Cortisol) erhöht das Risiko einer Insulinresistenz und löst das Speicherfett aus. Lass Selbstzweifel nicht in jeden Aspekt deines Lebens eindringen und beraubt dich der positiven Möglichkeit.

Mythos 5: Gewichtsverlust wird mein Liebesleben retten

Vielleicht haben Sie sich selbst davon überzeugt, dass der Gewichtsverlust das goldene Ticket für tiefe, leidenschaftliche Liebe ist. Die Wahrheit ist, dass, selbst wenn Sie eine Menge Gewicht verlieren, Sie immer noch die gleiche Person mit Ihrer einzigartigen Persönlichkeit und Überzeugungen sein werden ... und Körper Negativität.

Gewichtsverlust allein wird dir kein Selbstvertrauen geben. Wenn Sie also nicht die Beziehung Ihrer Träume zu Ihrem aktuellen Gewicht haben - Sie werden es auch nicht verlieren, nachdem Sie es verloren haben. Wenn es auf die Realität ankommt, hängt dein Glück von einer Sache ab: deinem Gemütszustand.

Mythos 6: Gewichtsverlust = Selbstvertrauen

Während Gewichtsabnahme oft mit einer neuen Wertschätzung und einem erfrischend positiven Selbstwertgefühl für einige Individuen einhergeht - für diejenigen, die anfällig für negative Selbstgespräche und geringes Selbstwertgefühl sind, wird das Abnehmen nicht magisch dazu führen, dass Sie sich selbst lieben.

Es geht um diesen inneren Dialog, den du in deinem Kopf hast (aka: Selbstgespräch), sagt Marc David, Berater für Ernährungspsychologie und Gründer des Instituts für Ess-Psychologie. Diejenigen, die mit Selbstwertproblemen, Stimmungs- und Depressionsproblemen zu tun haben, benötigen möglicherweise die Hilfe eines professionellen Psychologen, um das Denken neu zu definieren und Selbstliebe zu lernen.