8 effektive Bad Breath Banishers

Leiden Sie unter dem Atem so schlecht, dass keine Minze oder eine Packung Kaugummi sie unter Verschluss halten kann?

Halitosis kann Ihr Leben romantisch, sozial und beruflich behindern. Es gibt jedoch wirksame Möglichkeiten, schlechten Atem zu verbannen ...

1. Auf Mundhygiene auffrischen

Schlechte Mundhygiene führt schließlich zu Mundgeruch. Stellen Sie sich das Innere Ihres Mundes als Nährboden für Bakterien vor. Die Zunge und die Spalten darin bieten einen Spielplatz für die Millionen von Organismen, die sich dort aufhalten. Allerdings können Sie übel riechende Bakterien buchstäblich aus den Spalten zwischen Ihrem Zahnfleisch und auf Ihrer Zunge mit regelmäßigen Bürsten, Zahnseide kratzen, und mit einem Geschäft gekauft Zungenschaber (oder die auf der Rückseite Ihrer Zahnbürste) täglich zu verbannen, Verweilen Bakterien aus deinem Mund.

2. Hydrat

Sie wissen bereits, dass die Hydration für viele Körperfunktionen wichtig ist. Nun, Mundgesundheit (und wohlriechender Atem) hängt von einem feuchten Mund ab, um Bakterien zu spülen und den unangenehmen Geruch flüchtiger Schwefelverbindungen (oder VSCs) zu verdünnen, die Halitosis verursachen können.

3. Schau auf deine Diät

Genauso wie das Essen bestimmter Nahrungsmittel dazu führen kann, dass übel riechende Gerüche aus anderen Bereichen des Körpers absondern, kann ranziger Atem ebenfalls aus dem Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Schwefelgehalt resultieren. Zum Beispiel verursachen Nahrungsmittel wie Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl und Knoblauch, dass flüchtige Schwefelverbindungen im Blut absorbiert werden, wo sie zu den Lungen wandern und durch Ausatmung und Sprache auftauchen.

4. Was man stattdessen essen sollte

Während bestimmte Lebensmittel, die reich an VSCs sind, Mundgeruch verursachen können, können andere Nahrungsmittel mit hohem Wassergehalt Halitosis vertreiben. Zum Beispiel kann Gemüse wie Gurken oder Sellerie helfen, verbleibende Essensreste und Plaque-Bakterien zu entfernen, wenn sie gegen die Innenseite des Mundes schaben und den Speichelspiegel erhöhen. Einen Joghurt zu essen, der reich an Probiotika (oder gesunden Bakterien) ist, kann auch geruchsbildende Bakterien in Ihrem Mund und auf Ihrer Zunge überwinden.

5. Verbanne schlechte Gewohnheiten

Übermäßiges Rauchen (oder Kautabak) verursacht auch Bakterienüberwuchterung und Mundprobleme - wie beschädigtes Zahnfleisch, Infektionen und Entzündungen - in Ihrem Mund. Kombiniertes Rauchen mit zu viel Kaffeetrinken und Sauerstofffluss wird im Mund behindert und bildet einen idealen Nährboden für alle Arten von schädlichen Bakterien.

6. Bestimmte Medikamente

Bestimmte verschreibungspflichtige und frei verkäufliche Medikamente können auch zu schlechtem Atem führen, wenn die Medikamente eine entwässernde Wirkung auf die Innenseite des Mundes ausüben. Wenn Sie sich nach Einnahme von Medikamenten ausgedörrt fühlen, nehmen Sie sie mit einem großen Glas Wasser und trinken Sie den ganzen Tag über mehr Wasser.

7. Vitamin Boost

Die Vitamine C und D sind in vielfacher Hinsicht wohltuend für Ihre Gesundheit, aber beide schützen Ihren Mund und Ihr Zahnfleisch vor geruchsverursachendem Bakterienwachstum, das auch zu Gingivitis und anderen Zahnfleischerkrankungen führen kann. Implementieren Sie ein Vitaminpräparat oder integrieren Sie hohe Vitamin C-Lebensmittel (dh Zitrusfrüchte und Beeren) und Vitamin-D-Lebensmittel (dh Milch und Joghurt) in Ihre tägliche Ernährung, um Mundgeruch zu stoppen.

8. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt

Wenn Ihr Zahnfleisch schmerzhaft entzündet, blutet oder schmerzt, sollten Sie Ihren Zahnarzt nicht aufsuchen. Möglicherweise haben Sie eine parodontale Infektion oder eine Erkrankung (Zahnfleischentzündung), die Ihre chronische Halitosis verursacht. Unbehandelt kann eine geringfügige Infektion ein ernsthafteres Gesundheitsproblem verursachen.