6 Asthma Auslöser zu vermeiden, dass Sie leichter atmen

Asthma ist eine häufige Erkrankung der Atemwege in den USA Schätzungsweise 17, 7 Millionen Menschen, die es laut Statistiken von der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) haben.

Während es weit verbreitet ist, macht es nicht einfacher, mit den Betroffenen fertig zu werden. , here are six of them… Während es keine bekannte Heilung gibt gibt es bestimmte Auslöser von Asthma "Attacken", die vermieden werden können, und zu Ehren des Asthma Awareness Month , hier sind sechs von ihnen ...

1. Wischen Sie Oberflächen zu Hause sauber ab

Arbeitsplatten und Tischplatten sind ein perfekter Ort für Staub und Tierhaare zu sammeln, Notizen GetSmartAboutAsthma.com. Selbst Wände und Lichtschalterplatten können Asthma auslösen, obwohl sie eine vertikale Oberfläche sind.

Die Website empfiehlt die Verwendung von Reinigungsmitteln, die aus natürlichen Zutaten hergestellt sind, um Atemprobleme nicht zu verschlimmern. Die Verwendung von natürlichen Reinigern kann auch dazu beitragen, die Sicherheit von Oberflächen der Lebensmittelzubereitung zu gewährleisten; Überprüfen Sie zuerst die Etiketten, bevor Sie einen Reiniger verwenden.

2. Halten Sie die Form fest

Schimmelpilzsporen sind ein großer Auslöser von Asthmaanfällen und Allergien, daher ist es entscheidend, die Schimmelbildung zu reduzieren oder zu eliminieren. Schimmel kann unbemerkt wachsen und bei Störungen in die Luft gelangen.

Schimmel ist überall, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um die Sicherheit in geschlossenen Räumen zu gewährleisten. Eine ist die Verwendung eines HEPA-Filters in Ihrer Klimaanlage, die Schimmelpilzsporen einfangen kann, schlägt die Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) vor. Achten Sie auch auf feuchte Räume wie Badezimmer und den Keller, wo Schimmel liebt zu leben.

3. Verwenden Sie Kissen- und Matratzenbezüge

Hausstaubmilben sind winzige kleine Lebewesen, die einen größeren Einfluss auf die Gesundheit der Atemwege haben können, und sie lieben es, im Schlafzimmer herumzuhängen. Um sie während des Schlafens an ihrem Platz zu halten, verwenden Sie geeignete Kissen- und Matratzenbezüge, um "eine Barriere zwischen Hausstaubmilben und sich selbst zu bilden", schlägt der CDC vor.

Die Quelle schlägt auch vor, die Verwendung von Daunenkissen und Bettdecken zu vermeiden sowie ausgestopfte Tiere aus dem Schlafbereich zu entfernen, da sie im Wesentlichen nur Staubsammler sind. Der CDC empfiehlt auch, die heißeste Wassereinstellung beim Waschen der Bettwäsche zu verwenden.

4. Tierarzt

Sie haben vielleicht ein paar pelzige Begleiter in Ihrem Haus, die Ihnen versehentlich das Atmen erschweren. Wenn du Zeit in einem Raum ohne Tiere verbringst und bemerkst, dass du leichter atmen kannst, dann könnten deine Haustiere die Schuldigen sein.

Dies kann eine zähe Erkenntnis für Tierliebhaber sein, aber wenn Sie sie als Asthma oder Allergieauslöser identifiziert haben, dann ist es vielleicht an der Zeit, nach einem guten Zuhause für sie zu suchen. Wenn Sie nicht zu diesen Längen gehen wollen, lassen Sie nicht Haustiere im Schlafraum des Asthmatikers und Vakuum häufig, schlägt das CDC vor.

5. Vermeiden Sie Zigarettenrauch im Haus

Es wird zunehmend bekannt, dass Zigarettenrauch ein schädliches Mittel ist, und es kann besonders gefährlich für Menschen mit Atemwegserkrankungen sein. Nicht nur Raucher sollten auf ihre Asthmaauslöser achten. Passivrauch ist ein großes Problem für Nichtraucher mit Asthma.

notes, “inhaling secondhand smoke, also called 'passive smoke' or 'environmental tobacco smoke, ' may be even more harmful than actually smoking.” This is because harmful by-products from burning a tobacco product (ie, tar and carbon monoxide) are produced from the end of the cigarette or cigar (rather than the tip) according to the source. WebMD stellt fest: "Das Einatmen von Passivrauchen, auch Passivrauch genannt, kann sogar noch schädlicher sein als das Rauchen." Dies liegt daran, dass schädliche Nebenprodukte beim Verbrennen eines Tabakerzeugnisses (z. B. Teer) entstehen und Kohlenmonoxid) werden von dem Ende der Zigarette oder Zigarre (anstatt der Spitze) gemäß der Quelle erzeugt.

6. Überprüfen Sie die Verschmutzungsindizes

Während es leichter ist, Einfluss auf die Bedingungen in Innenräumen zu nehmen als im Freien, gibt es immer noch Dinge, die Sie im Auge behalten sollten, wenn Sie unterwegs sind. Luftschadstoffe wie Pollen können Asthma auslösen (Pollen sind die schlimmsten im Frühjahr und Herbst), sowie die Umweltverschmutzung durch Herstellung und Fahrzeuge.

Pollen ist laut WebMD offenbar zwischen 5 und 10 Uhr morgens und erneut in der Abenddämmerung am schlimmsten. Sie können auch den Luftqualitätsindex (AQI) in Ihrer Stadt nachsehen, um festzustellen, ob die Bedingungen für einen Spaziergang günstig sind. here's an AQI for the Chicago area. Zum Beispiel, hier ist ein AQI für das Gebiet von Chicago.