Liebe deine Leber und lebe seit Jahren

Die Verbindung zwischen Hepatitis C und der Leber ist unveränderbar. Viele Hepatitis-C-Patienten sind asymptomatisch und haben einen Lebensstil, der trotz der Infektionskrankheit, mit der sie leben, relativ frei von Barrieren ist. Sie müssen jedoch ständig darauf achten, wie es ihre Leber beeinflusst. Dies bedeutet, Lebensstil zu wählen, um dieses lebenswichtige Organ zu schützen. Einige dieser Entscheidungen beinhalten, die kleinen Dinge richtig zu machen - wie essen, schlafen und trainieren. Andere sind spezifischer für die Krankheit selbst - zum Beispiel, Alkohol zu vermeiden und vorsichtig mit Nahrungsergänzungsmitteln umzugehen. Das Endziel ist es, die Leber mit den folgenden zehn Lifestyle-Strategien zu unterstützen, so dass die Möglichkeit weiterer Probleme minimiert wird ...

1. Gut essen

Diesen Ratschlag zu beherzigen, ist für jeden gesunden Lebensstil unerlässlich. Wenn Sie mit einer chronischen Krankheit wie Hepatitis C leben, ist es noch wichtiger. Die Grundnahrungsmittel einer ausgewogenen Ernährung sollten mehrere Portionen mageres Protein, frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und Milchprodukte enthalten. Es ist wichtig, dass diese Diät wenig Cholesterin und Fett enthält. Auch Hepatitis-C-Patienten werden laut Dr. David E. Bernstein, Chef der Hepatologie und Direktor des Zentrums für Leberkrankheiten am North Shore LIJ-Gesundheitssystem in Long Island, New York, vermeiden wollen, Schalentiere zu essen, insbesondere rohe oder nicht gekochte Austern .

2. Bleiben Sie hydratisiert

Was du trinkst, ist genauso wichtig wie das, was du isst. Wenn Sie mit Hepatitis C leben, braucht Ihre Leber jederzeit Unterstützung. Dies bedeutet, dass die Flüssigkeit durch Ihr System läuft, um es nicht zu belasten. Dr. Bernstein empfiehlt, acht bis zehn Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Dazu gehört ein großes Glas Wasser zu jeder Mahlzeit. "Viel Wasser zu trinken macht den Unterschied. Es hilft bei den Nebenwirkungen ... Schmerzen, Schmerzen, trockener Mund, trockene Augen; Es ist wichtig ", sagt Lucinda K. Porter, RN, Autorin von" Hepatitis C Behandlung Schritt für Schritt: Inspiration und praktische Tipps für eine erfolgreiche Behandlung. "

3. Vermeiden Sie Alkohol

Der Zusammenhang zwischen übermäßigem Alkoholkonsum und Leberschäden ist gut dokumentiert. Als Hepatitis-C-Patient ist Ihre Leber bereits unter Stress mit Entzündungen und Sie müssen besonders darauf achten, wie viel Sie trinken, wenn Sie überhaupt Alkohol trinken. Dr. Kapil Chopra, klinischer Direktor der Hepatologie und außerordentlicher Professor für Medizin an der Universität von Pittsburgh, sagt, dass die allgemeine Empfehlung unter seinen Kollegen ist, Alkohol ganz zu vermeiden. Darüber hinaus zeigen Studien, dass wenn Sie an Hepatitis C leiden, Alkoholkonsum bestimmte Behandlungen stört und das Risiko erhöht, eine Zirrhose zu entwickeln.

4. Suchen Sie einen guten Arzt

Es gibt viele gute Ärzte da draußen und die Chancen stehen gut, dass Sie eine von ihnen haben. Wenn Sie jedoch erfahren, dass Sie an Hepatitis C leiden, können Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie zusätzlich einen Arzt konsultieren, der Erfahrung mit der Krankheit hat und gut versteht, wie Sie diese täglich behandeln und mit möglichen Komplikationen umgehen können. Es ist zwar richtig, dass viele Hausärzte und Allgemeinmediziner Hepatitis erfolgreich behandeln können, aber Spezialisten wie Hepatologen und Gastroenterologen verfügen über eine spezifische Ausbildung und Expertise im Umgang mit der Komplexität der Krankheit. Ihr Wissen kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen und Ihnen zu versichern, dass Sie die richtigen Dinge tun.

5. Bewegen Sie sich und verwalten Sie Ihr Gewicht

Sie wissen bereits, dass es wichtig ist, Ihren Körper in Bewegung zu halten und ihn regelmäßig in Bewegung zu halten. Er ist ein integraler Bestandteil jedes Plans für ein erfolgreiches Leben. Wenn Sie Hepatitis C haben, müssen Sie sich nicht nur darauf konzentrieren, stark und aktiv zu bleiben, sondern auch Ihr Gewicht niedrig zu halten. Dr. Chopra sagt, dass wenn eine Lebererkrankung fortschreitet, dies zu einer physischen Entkonditionierung führt und körperliche Aktivität ein Mittel ist, dem Entkonditionierungsprozess entgegenzuwirken. Die Menge der empfohlenen Übung ist mindestens zweieinhalb Stunden pro Woche aerobe Aktivität plus zwei Muskelstärkung Sitzungen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen und achten Sie genau darauf, wie Sie sich fühlen.

6. Entlasten Stress

Stressabbau ist für jeden wichtig, aber für Menschen, die mit einer chronischen Krankheit wie Hepatitis C leben, ist dies ein noch dringenderes Problem. Es gibt schon die Angst, eine Krankheit zu haben und eine Behandlung dafür zu machen, ständig zu versuchen, richtig zu essen und genug zu trainieren. Emotionen können hoch oder niedrig verlaufen und können durch die Medikamente, die Sie einnehmen müssen, verschlimmert werden. Beachten Sie, dass es Dinge gibt, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen und Depressionen zu vermeiden. Dazu gehört, dass Sie regelmäßig Ihren Arzt aufsuchen, einen Berater aufsuchen, um zu besprechen, wie Sie sich fühlen, und einer Unterstützungsgruppe für Hepatitis-C-Patienten beizutreten. Sie können einen finden, indem Sie "Leber-Support-Gruppen" online in Ihrer Nähe recherchieren.

7. Keine nicht verschreibungspflichtigen Medikamente oder Medikamente

Jetzt, wo Sie Hepatitis C haben, zählt Ihre Leber mehr als jemals zuvor auf Sie, um kluge Entscheidungen über das zu treffen, was Sie in Ihren Körper tun. Da Medikamente Ihre Leber stark belasten können, ist es ratsam, alle Medikamente zu eliminieren, die Sie von Ihrem Arzt nicht benötigen. Dies bedeutet rezeptfreie Medikamente, die nicht verschreibungspflichtig sind und pflanzliche Arzneimittel, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel. Deine Leber kann sie nicht unterscheiden; Das sind alles Chemikalien, die abgebaut werden müssen. Bevor Sie ein Medikament einnehmen oder mit ihm fortfahren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Vorgehensweise.

8. Beende das Rauchen

In der gleichen Weise wie Trinken, stört Rauchen die angeborene Fähigkeit der Leber, sich selbst zu reparieren. Sie wissen bereits, dass es schlecht für Ihre Lungen und Ihre allgemeine Gesundheit ist, und jetzt wissen Sie, dass überwältigende Beweise zeigen, dass Rauchen, wie Trinken, das Fortschreiten der Lebererkrankung bei Menschen mit Hepatitis C beschleunigt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie aufhören wollen Rauchen, aber haben Schwierigkeiten. In diesen Tagen gibt es mehr Hilfe als jemals für Raucher, die die Gewohnheit fallen lassen möchten.

9. Impfung

Eine der größten Sorgen für Hepatitis-C-Patienten ist, dass sie sich mit einer anderen Hepatitis-Art infizieren oder entwickeln. Das Ergebnis wäre eine Hepatitis-Koinfektion, ein ernsthaftes Problem für Menschen mit einer bereits geschädigten Leber. Die Chancen, sich mit einer anderen Art von Hepatitis anzustecken, können durch Immunisierung sowie durch Veränderungen des Lebensstils minimiert werden. Impfstoffe gegen Hepatitis A und B sind billig und wirksam. Sie können Ihnen helfen, sich zu beruhigen. Konsultieren Sie Ihren Arzt über den Impfprozess.

10. Vorsicht vor chemischer Verwendung

Chemikalien können auf verschiedene Arten in Ihren Körper gelangen, einschließlich Mund, Nase und Haut. Also, abgesehen davon, dass Sie darauf achten, was Sie essen, trinken und rauchen, müssen Sie wachsam sein, was Sie einatmen und was Sie berühren, alles, was durch die Poren in Ihrer Haut in Ihren Blutkreislauf gelangen könnte. Sobald eine Chemikalie in Ihren Blutkreislauf gelangt, ist es nur eine Frage der Zeit, bis sie in Ihre Leber gelangt. Von dort wird Ihre Leber gestresst, indem Sie die Giftstoffe abbauen müssen. Sie können dazu beitragen, dieses Problem zu vermeiden, indem Sie besonders vorsichtig sind, welche Arten von Reinigungsflüssigkeiten Sie verwenden: Natürlichkeit ("grün") ist der beste Rat. Tragen Sie Handschuhe und arbeiten Sie in einem gut belüfteten Bereich.