7 sehr unheimliche Bedingungen durch Mangel an Schlaf verursacht

Trotz der Stimmungsschwankungen, der Benommenheit und der mangelnden Konzentration, die mit chronischem Schlafverlust einhergehen, können durch langanhaltenden Schlafverlust und Schlafentzug mehrere erschreckende Zustände entstehen. Laut einer Schar von Gesundheitsexperten - vom Medical Center der University of Chicago bis zur Forschung, die im Journal der Akademie für Ernährung und Diätetik veröffentlicht wurde - sind hier acht sehr gefährliche und potentiell tödliche Zustände, die durch zu wenig Augenschluss entstehen können ...

1. Hoher Blutdruck

Du wirst vielleicht mit einem Herzklopfen aus einem schrecklichen Albtraum erwacht sein. Nach den Ergebnissen einer Schlafmedizin-Studie, die in den Archiven der Inneren Medizin veröffentlicht wurde, können diese verpassten zzzzzzs jedoch zu einem um 20 Prozent höheren Risiko führen, einen hohen Blutdruck zu entwickeln.

Darüber hinaus verbanden mehrere epidemiologische Studien, die im National Center for Biotechnology Information (NCBI) berichtet wurden, eine Nacht mit akutem Schlafverlust (3, 6 Stunden Schlaf) mit erhöhtem Blutdruck bei gesunden jungen Männern.

2. DNA-Störung

Eine Studie von Wissenschaftlern der University of Surrey in England aus dem Jahr 2013 untersuchte, wie sich Schlafmangel negativ auf die DNA auswirkt, indem sie gesunde Genaktivitäten in Genen, die für essentielle biologische Funktionen wie Zirkadianrhythmus, Immungesundheit, Stress verantwortlich sind, erheblich stört und einschränkt. Stoffwechsel und mehr.

Die Forscher beobachteten die Genaktivität in über 700 Genen, die durch Schlafmangel verursacht wurden, und fanden heraus, dass Schlafentzug eine negative Stressreaktion, eine verringerte Immunität und einen gestörten Metabolismus verursachte.

3. Risiko von Diabetes

Es stellt sich heraus, dass ein Mangel an Augensperren, sogar über einen Zeitraum von wenigen Tagen, die Insuffizienz des Körpers für Insulin signifikant verringern und zu einer Diagnose von Typ-2-Diabetes führen kann.

Wissenschaftler vom Medical Center der University of Chicago überwachten eine Gruppe gesunder, junger Erwachsener während der Unterdrückung des Tiefschlafs. Die Ergebnisse zeigten, dass die Studienteilnehmer nach nur 3 Nächten Schlaf im Bett nicht in der Lage waren, den Blutzuckerspiegel so effizient zu regulieren, was wiederum ihr Gesamtrisiko erhöhte, Typ-2-Diabetes zu entwickeln.

4. Gefahr für die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Eine Nacht des verkürzten Schlafes - die als Schlaf für 6 Stunden oder weniger charakterisiert wird - kann alptraumhafte Auswirkungen auf das Herz haben. Mehrere Studien, die im European Heart Journal veröffentlicht wurden, geben an, dass eine Nacht mit Schlafstörungen das Risiko für Herzerkrankungen erhöht.

Nicht nur das Fehlen von Augenklappen Ihre Chancen auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen von 48 Prozent - die 2011 gleichen Studienergebnisse an mehr als 475.000 Menschen durchgeführt, zeigen, dass Ihre Chancen, an koronarer Herzkrankheit (KHK) aus zu wenig Schlaf fast doppelt zu sterben.

5. Erhöhte Fettleibigkeit

Die von den National Institutes of Health veröffentlichte Forschung zeigt deutlich die Prävalenz von Fettleibigkeit und Diabetes sowie eine geringere Schlafdauer. Mehrere Labor- und epidemiologische Studien weisen auf einen Zusammenhang zwischen chronischem Schlafverlust und Dysfunktion des Glukosestoffwechsels und der Appetitregulation hin - bekannte Ursachen für Diabetes und Gewichtszunahme.

Eine unterstützende Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift, Dietetics und American Journal of Clinical Nutrition, fand heraus, dass gesunde Frauen, die weniger als 5 Stunden pro Nacht geschlafen hatten, am nächsten Tag etwa 329 Kalorien mehr konsumierten.

6. Alternde Haut

Der Kosmetik-Riese Estée Lauder hat sicherlich seinen Anteil an Tinkturen und Cremes, die uns länger jünger aussehen lassen. Eine von der Firma in Auftrag gegebene und vom Universitätskrankenhaus Case Medical Center durchgeführte Studie bestätigt jedoch, dass der Schlaf einer ganzen Nacht der beste Freund Ihrer Haut ist.

Die klinische Studie fand eindeutige Zusammenhänge zwischen Schlafqualität und Hautfunktion und Alterung. Ergebnisse, die auf einem Schlaf-Untersuchungsgebiet durchgeführt wurden, zeigten, dass Teilnehmer, die schlecht geschlafen hatten, die Erholungszeiten vor Umweltstress (dh UV-Strahlen und freie Radikale) verringerten und beschleunigte Anzeichen von Hautalterung zeigten.

7. Erhöhtes Schlaganfallrisiko

Wahrscheinlich die Statistik, die Sie nachts aufwärmen wird - Wissenschaftler der Universität von Alabama in Birmingham fanden heraus, dass 30 Prozent der beschäftigten, berufstätigen Erwachsenen, die regelmäßig weniger als 6 Stunden Augenschluss pro Nacht hatten, ihre Schlaganfallchancen um 4 erhöhten -mal!

Megan Ruiter, der Hauptautor der Studie an der Universität von Alabama in Birmingham, erklärte, dass "die Öffentlichkeit weniger über die [negativen] Auswirkungen unzureichenden Schlafes [am Körper] Bescheid weiß ... der Körper wird stark gestresst, wenn er nicht kommt die richtige Menge [Schlaf]. "