7 Fakten über Schlaflähmung zu vermeiden, Angst zu haben Steif

Dein Gehirn schaltet den freiwilligen Gebrauch deiner Muskeln während des Tiefschlafs aus, damit du deine Träume nicht ausleben kannst, betont Buzzfeed.com. Mit Schlaflähmung bleibt dieser Mechanismus trotz der Tatsache aktiv, dass Ihr bewusstes Gehirn "eingeschaltet" ist. Hier sind 7 Fakten über Schlaflähmung ...

1. Sie könnten Dinge sehen

Einer der beunruhigendsten Tricks, die unsere Gehirne während der Schlaflähmung auf uns anwenden, ist die Schaffung imaginärer Dinge, von denen wir glauben, dass sie real sind - auch bekannt als Halluzinationen. Sie scheinen glaubwürdig, weil wir uns bewusst sind, obwohl unsere Körper noch schlafen.

Dies kann natürlich traumatisch sein, da viele Halluzinationen unangenehm sind (unser Gehirn hat manchmal einen komischen Sinn für Humor). Buzzfeed stellt fest, dass die stärksten Halluzinationen tatsächlich beim Übergang zwischen Schlafen und Wachen auftreten.

2. Schlaflähmung ist kein Albtraum (zumindest wissenschaftlich)

Viele Menschen assoziieren das Gefühl, sich nicht als Teil eines Alptraums bewegen zu können, aber unangenehme Bilder aus echten Albträumen treten nur dann auf, wenn man sich in einem tiefen Schlafzustand befindet. Schlaflähmung ist im Wesentlichen das Gegenteil von einem Albtraum, aufgrund, wenn es im Schlafzyklus auftritt.

WebMD merkt an, dass Schlaflähmung nur stattfindet, wenn Sie in einen Schlafmodus übergehen (hypnagogisch) oder aus ihm herauskommen (hypnopompisch). Schlaflähmung ist wohl schrecklicher als ein Albtraum, weil Sie bewusst sind, aber gegen jede wahrgenommene Gefahr hilflos scheinen.

3. Es ist kein gemeinsames Vorkommen

Nach Thought Catalog, während die meisten Menschen scheinen, eine Schlaflähmung Geschichte zu haben, ist es tatsächlich ziemlich selten. Der Artikel zitiert eine europäische Studie von 8.000 Probanden, die zeigte, dass nur 6, 2 Prozent von ihnen jemals eine Schlaflähmung hatten.

Selbst wenn Sie eine Erfahrung mit Schlaflähmung hatten, haben Sie wahrscheinlich nur die eine oder zwei. Die Studie zeigte auch, dass weniger als 1 Prozent der Probanden einen wöchentlichen Besuch von Schlaflähmung hatte, während 1, 4 Prozent erlebten es einmal im Monat.

4. Es ist das Tor zu außerkörperlichen Erfahrungen

says they may be more likely to occur when you're in a conscious but paralyzed state of sleep. Ob du zustimmst oder nicht zustimmst, dass es Dinge wie eine "Astralreise" gibt oder argumentiere, was man wirklich ist, Dream Studies Portal sagt, dass sie wahrscheinlicher auftreten, wenn du in einem bewussten, aber gelähmten Schlafzustand bist.

Der Artikel stellt fest, dass eine außerkörperliche Erfahrung - oder OBE als Quelle dafür - eher auftritt, wenn Sie sich länger als 2 Minuten in einem Zustand der Schlaflähmung befinden. OBEs sind das Gefühl, dein körperliches Selbst zu verlassen und woanders hinzugehen, nur um zu deinem schlafenden Körper zurückzukehren.

5. Einige Medikamente können Schlaflähmung verursachen

Healthline stellt fest, dass Menschen mit Angst eher Schlaflähmung erfahren können. Abgesehen davon stellt es fest, dass bestimmte Medikamente und Freizeitdrogen tatsächlich das Risiko einer Schlaflähmung erhöhen können - obwohl die Jury noch immer nicht zu diesem Thema gehört.

Narkolepsie - plötzliche Schläfrigkeit oder Einschlafen - kann eine Ursache für Schlaflähmung sein. Stimulanzien und Antidepressiva können anscheinend dazu beitragen, das Auftreten dieses Schlafphänomens zu reduzieren, wenn Narkolepsie die zugrunde liegende Ursache ist, so die Quelle.

6. Koffein kann ein Schuldiger sein

LiveScience.com erklärt, dass regelmäßiger Schlaf wichtig ist, um Episoden von Schlaflähmung in Schach zu halten. Ein Weg, um dies zu erreichen, ist durch Begrenzung Ihrer Koffeinaufnahme; versuchen Sie, nach 14:00 Uhr die zusätzliche Tasse Kaffee zu vermeiden, notiert die Quelle.

Andere Substanzen, die vermieden werden sollten, sind Alkohol und Nikotin, die mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen abgeschnitten werden sollten. Wenn Sie diese Richtlinien befolgt haben und immer noch Episoden haben, ist es vielleicht an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen, fügt die Quelle hinzu.

7. Versuche ruhig zu bleiben

Nach einigen Episoden von Schlaflähmung beginnen Sie, sich an das Gefühl zu gewöhnen (nicht zu sagen, dass es angenehmer wird; vielleicht ist es einfach leichter zu bewältigen). Die Quintessenz ist, dass Experten zustimmen, es ist nicht lebensbedrohlich und es wird passieren, aber erschreckend.

Ein häufiger Betroffener von Schlaflähmung wird in einem Thought Catalog-Artikel zitiert, der beschreibt, wie er es schaffte, die Kontrolle über die Situation zu übernehmen. Das Subjekt atmete durch und schaffte es, einen Finger zu wackeln, woraufhin ihre Arme folgten und die Episode endete. Nach einer tiefen Atmung, um sich zu entspannen, fiel er ununterbrochen in den Schlaf zurück.