6 nicht so gesund "Health" Foods

Diejenigen, die nach gesunden Nahrungsmitteln suchen, tun dies normalerweise mit den besten Absichten - vielleicht versuchen Sie, raffinierten Zucker zu schneiden oder ein bisschen Gewicht zu verlieren. Viele so genannte "Health Foods", insbesondere die verarbeiteten Arten, tun dir jedoch nicht gut.

Die folgenden sechs "Gesundheits" -Lebensmittel sind in Wirklichkeit nicht so gesund ...

1. Bio-Cracker

Laut Lebensmittelforscher aus dem Food and Brand Lab der Cornell University, sind organische Cracker einer der Top-Täter. Sicher, Sie würden annehmen, dass alles "organische" weniger Kalorien und weniger Fett als nicht organische verpackte Cracker in Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft enthalten würde.

Das ist jedoch nicht der Fall. Cornell-Forscher betonen, dass verarbeitete Lebensmittel nur noch verarbeitet werden. Das bedeutet, dass sie normalerweise viel Natrium enthalten, um den Unterschied auszugleichen, und wir essen deshalb normalerweise doppelt so viel.

2. Bio-Kekse

Diese nächste Nachricht könnte Krümelmonster zu Tränen rühren, aber Kekse mit gesundem Essen, wie "organisch" sind immer noch Kekse, was bedeutet, dass sie zwar keine Chemikalien und künstlichen Zucker enthalten, aber immer noch eine Tonne natürlichen Zucker enthalten ist, was dich auf die Pfunde packt.

Lebensmittelforscher weisen darauf hin, dass Bio-Snacks die künstlichen Zucker, Öle, Konservierungsstoffe und chemischen Inhaltsstoffe ausschließen, die man in normalen Boxkeksen findet - sie verpacken immer noch Produkte voller leerer Nährstoffe - wie leere Kohlenhydrate und natürliche Zucker.

3. Diät-Soda

Die alte Debatte über Diät gegen normale Soda - die besser ist - kann für immer gestritten werden. Die Wahrheit ist: Weder ist es gut für dich! Trotz der Diät-Etikett, sind Limonaden immer noch voll von künstlichen Süßstoffen, die uns dazu veranlasst, doppelt so viel zu trinken, während auch begleitenden ungesunden Entscheidungen zu validieren.

Die Idee, dass "ich eine Diät-Limonade hatte, so dass ich die Pommes und den Burger haben kann", ist eine allgemeine. In der Tat berichtete eine Studie des American Journal of Public Health über 24.000 Amerikaner, dass übergewichtige und fettleibige Erwachsene eher Diät-Soda trinken als Personen, die ein gesundes Gewicht beibehielten.

4. Abgefüllter Saft

Auch wenn es in einer grünen Flasche mit einem grünen Etikett ist, sind sogenannte "grüne" Säfte und Smoothies normalerweise nichts anderes als Schlangenöl. Damit meine ich die hohen Zuckermengen in abgefüllten Säften. Wenn Sie mir nicht glauben, lesen Sie das Etikett und nehmen Sie das Wort des zertifizierten Ernährungswissenschaftlers und Autors der Ganztages-Energie-Diät, Yuri Elkaim, zu Herzen.

Elkaim besteht darauf, dass in Flaschen abgefüllte Säfte in vielen Fällen mehr als 50 Gramm Zucker pro Flasche enthalten können. So viel Zucker regelmäßig zu trinken, führt zu überschüssigem Zucker im Blut, der nicht schnell genug durch die Leber metabolisiert werden kann - also Zustände wie Fettleber, Diabetes und Herzerkrankungen und kann sich auf Dauer entwickeln.

5. Müsli

Du hörst das Wort Müsli und denkst wahrscheinlich an Hippies, die es vor dem Yoga-Kurs zum Frühstück essen. Allerdings ist Müsli in zwei Dingen hoch - Zucker und Fett!

Sicher, Müsli kann gesunde Fette in Ölen, Nüssen und Samen sowie Faser in Hafer und getrockneten Früchten ergeben. Laut den auf Yahoo Health veröffentlichten Studien ist es jedoch schwierig, die Portionsgrößen zu sehen. Die meisten empfohlenen Portionen von Müsli ist weniger als ¼ Tasse, und wir neigen dazu, viel mehr pro Mahlzeit zu essen.

6. Magere gefrorene Küche

Gefrorene Mahlzeiten sind sicherlich ein moderner Komfort. Sie Pop in der Mikrowelle und Ihre Fettucine oder Carbonara ist in weniger als 5 Minuten fertig. Obwohl diese Mahlzeiten vorportioniert sind, muss man zugeben, dass es schwierig ist, nur einen zu essen und vollkommen zufrieden zu sein.

Nicht nur sind die Portionen relativ klein, sondern auch gefrorene Mahlzeiten mit Chemikalien und künstlichen Zutaten - wie Zucker und MSG -, die buchstäblich den Hypothalamus des Körpers "zappen", das Nachrichtenzentrum im Gehirn, das dem Körper sagt, dass es voll ist.