Lassen Sie uns die Brise über Gas schießen

Wir neigen so dazu, die Tatsache, dass wir Gas geben (oder es dem Hund vorwerfen), leise zu verschleiern, dass es fast witzig ist zuzugeben, dass das Furzeln nicht nur eine Tatsache des Lebens ist - sondern eine gesunde. Also egal, ob du dich reißt, diese Geräusche unter deine Achselhöhle machst oder Teil des stillen, aber tödlichen Schlägers bist, lass uns die Witze für einen Moment beiseite legen, um ernsthaft über Blähungen zu sprechen ...

1. Was bringt uns zum Furz?

Gas ist so peinlich, dass wir, wenn wir es draußen halten oder aus Angst, Gas vor anderen vorbeizulassen, oft die Symptome von Gas verschlimmern. Laut Statistiken des National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen, passiert die durchschnittliche, gesunde Person Gas zwischen 15 und 20-mal pro Tag! Also ja, dein Arbeitsplatz ist im wahrsten Sinne des Wortes ein wirbelnder Raum menschlicher Blähungen.

Aber Gas - das heißt, furzt und rülpst - soll abdominale Beschwerden lindern, die sich aufgestaut haben, nachdem zu viel Luft durch Atmung, Essen oder sogar durch bestimmte Nahrungsmittel, die wir nicht so gut mit unserem Verdauungstrakt aufnehmen, in den Magen-Darm-Trakt gelangt System und produziert überschüssiges Gas im Dickdarm.

2. Was produziert überschüssiges Gas?

Wir haben bereits festgestellt, dass Furzen oder Blähungen ein gesunder Teil des täglichen Lebens ist. Allerdings können mehrere verschiedene Faktoren zu einem übermäßigen Gasaufbau beitragen (was uns zum Furz führt). Viele sind alltägliche Ereignisse und andere sind gesundheitliche Bedenken. Eine der häufigsten Quellen für diese Luft ist außen.

Dies kann sich auf Luft beziehen, die durch Übermaß eingeatmet wurde (dh wenn Sie lachen, Schluckauf, Kaugummi kauen oder beim Rauchen zu viel Luft einatmen) und zu viel Luft in Ihre Inneninstallation schlucken. Gas, das aus übermäßig verschluckter Luft resultiert, ist typischerweise eine Mischung aus Wasserstoff, Kohlendioxid und Stickstoff, die üblicherweise aus kohlensäurehaltigen Getränken (dh Soda) stammt. Offensichtlich, je mehr Luft du nimmst - je lauter (und peinlicher), desto mehr Gas gibst du.

3. Was verursacht Blähungen zu riechen?

Die Quelle der überschüssigen Luft wird normalerweise feststellen, ob Ihr Furz riecht oder nicht. Während wir festgestellt haben, dass überschüssige Luft eingeatmet (oder geschluckt) über externe Quellen - wie lachen hysterisch oder Soda trinken - ist weitgehend eine Kombination von Stickstoff, Wasserstoff und Kohlendioxid - die keinen Geruch enthalten und wahrscheinlich nicht stinken Ort.

Blähungen, die sich im Magen-Darm-Trakt aufgrund von Bakterien ansammeln, können jedoch den Raum mit diesem verräterischen Geruch stark auflösen. Dies liegt daran, dass Bakterien, die Gas produzieren, Schwefel enthalten (daher der Gestank fauler Eier).

4. Gasproduktion aus Lebensmitteln

Wir alle haben den lustigen Reim gehört: "Bohnen, Bohnen, die magische Frucht ... je mehr wir essen, desto mehr wir!" Während hinter diesem eingängigen kleinen Lied definitiv eine Wahrheit steckt. Bohnen sind eng mit der Verursachung von Gas verbunden - so sehr, dass viele Leute die Schüssel mit Kidneybohnen, schwarzen Bohnen, weißen Bohnen und sogar Kichererbsen und Linsen passieren.

Dies liegt daran, Bohnen und Hülsenfrüchte sind schwieriger für das menschliche Verdauungssystem zu brechen. Bei langsamer Verdauung gelangen die Nährstoffe aus der hartnäckigen Nahrung in den Dickdarm und werden zum Nebenprodukt der bakteriellen Verdauung, die riechen und ziemlich schmerzhaft (dh Magenkrämpfe, Blähungen) vergehen können.

5. Gas aufgrund von Verstopfung oder Durchfall

Gas durch Verstopfung zu erleben ist eine wörtliche Straßensperre in Ihrem Magen-Darm (GI) Trakt. Sie werden normalerweise die Symptome der gasbedingten Verstopfung spüren und sehen - Bauchschmerzen, Magenblähungen, zitternde Bauchbeschwerden - bevor Sie bemerken, dass Ihr System blockiert ist.

Auch wenn Verstopfung normal sein kann - zum Beispiel, wenn Sie vor kurzem mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung eingeführt haben (zB Blattgemüse, Früchte mit Peelings oder Vollkorngetreide) - kann dies Darmverderb verursachen, da sich die Faser entweder zu schnell bewegt (Durchfall) oder träge (Verstopfung) auf dem Weg durch das GI-System. Es wird etwas Zeit brauchen, bis sich Ihr Körper an Ihre neue fibröse Ergänzung gewöhnt hat, aber Ihre Stuhlgewohnheiten sollten innerhalb einer Woche bis zu einigen Tagen wieder normal sein.

6. Gas aus Lebensmittelzusatzstoffen

Verarbeitete Lebensmittel sind nie ein Höhepunkt der Ernährung. Jedoch können hoch verarbeitete Lebensmittel, die Zusatzstoffe wie künstlichen Zucker enthalten (zB Süßigkeiten, Müsli, Säfte, zuckerfreien Kaugummi und Soda) Ihr Verdauungssystem in eine Achterbahn verwandeln, die mit Gas und Bauchkrämpfen ausgestattet ist.

Insbesondere künstliche Süßstoffe, die nach Namen wie Mannitol und Sorbitol benannt sind, sind mit Überschußgas, Blähungen und Durchfall bei denjenigen in Verbindung gebracht worden, die typischerweise wenig Magen-Darm-Beschwerden haben. Laut den USA. Food and Drug Administration, sowohl Sorbitol als auch Mannitol, enthalten hohe Mengen an Wasserstoff, was bedeutet, dass sie abführende Wirkung haben, wenn nicht resorbierter Restzucker von Bakterien in Ihrem Darm verdaut wird. Dieser Fermentationsprozess verursacht oft schmerzhaftes Gas, Blähungen und weichen Stuhlgang.

7. Gas aufgrund von Nahrungsmittelunverträglichkeit

Offensichtlich sind viele Leute "intolerant" von Bohnen, da die magische Frucht eine Tonne Verdauungsenzyme benötigt, um zu brechen. Eine andere Nahrungsmittelintoleranz kann jedoch auftreten, wenn dem Körper bestimmte Notwendigkeiten fehlen, um Nahrungsmittel abzubauen. Diejenigen, die Gluten-Intoleranz sind, können Gluten nicht brechen. Während diejenigen, die Laktoseintoleranz sind, fehlt das Enzym, um Milchzucker abzubauen.

Wie bei anderen schwer verdaulichen Nahrungsmitteln (zB Milch und Gluten) wird die Nahrung im Dünndarm (oder Dickdarm) absorbiert, wenn der Körper keine geeigneten Enzyme für eine effektive Verdauung hat stinkende, aufgeblähte, krampfige und schwüle Ergebnisse.

8. Gas aufgrund von IBS

Abgesehen davon, dass Sie zu viel Luft zu sich nehmen, schwer verdauliche Nahrungsmittel (zB Bohnen) essen oder Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Ihr Körper nicht richtig verdauen kann (zB bei Nahrungsmittelintoleranz), gibt es mehrere Verdauungskrankheiten chronisches Gas, Entzündung, Verstopfung und weicher Stuhl sowie Bauchschmerzen, die für ernstere medizinische Probleme verantwortlich sind.

Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine solche Verdauungsstörung, die Mediziner berücksichtigen, wenn das Verdauungssystem dysfunktional ist - oft, wenn die unsachgemäße Aufnahme von Kohlenhydraten dazu führt, dass Darmbakterien in Hyperantrieb geraten oder wenn Bakterien einfach im Dünndarm überwachsen (SIBO) .

9. Gas aufgrund von Autoimmunerkrankungen

Riechendes Gas, Blähungen, lähmende Bauchkrämpfe, Verstopfung, Blutungen und Durchfall sind bei einer Autoimmunerkrankung nicht mehr normal. Entzündliche Darmerkrankungen (IBD nicht IBS) umfassen Morbus Crohn und Colitis ulcerosa entlang verschiedener Abschnitte des GI-Trakts. Während Zöliakie (nicht zu verwechseln mit Gluten-Intoleranz) das Immunsystem veranlasst, den Dünndarm anzugreifen, wenn sogar ein kleines bisschen Gluten verbraucht wird.

Obwohl diese Autoimmunerkrankungen sehr unterschiedlich sind, neigen sie dazu, chronische Schmerzen, Entzündungen, übel riechendes Gas und falsche Aufnahme von Nahrungsnährstoffen zu verursachen. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie das Vorliegen einer Autoimmunerkrankung vermuten. Gas und Blähungen können auch das Ergebnis einer Darmverschluss, mehrere Arten von Krebs und Divertikulitis sein.