9 Nahrungsmittel und Getränke, die deine Energie töten können

Es gibt nichts, was das soziale Leben oder eine Beziehung mehr als nur aufstehen und gehen lassen könnte. Leider kann es schwierig sein, die Ursache für den Mangel an Energie zu finden. Aber ein Problem könnte Ihre Ernährung sein.

Tatsächlich gibt es eine Reihe von Nahrungsmitteln und Getränken, die sich negativ auf unser Energieniveau auswirken können und einfach Aktivität oder sogar Intimität für einen oder beide Partner weniger attraktiv machen. Also, welche Nahrungsmittel solltest du meiden oder einschränken, um dein Energieniveau zu halten?

1. Alkohol

Es ist schwer zu leugnen, dass Alkohol eine positive Rolle im sozialen Leben und in der Entwicklung einer Beziehung spielen kann. Indem wir unsere Hemmungen senken, können wir zulassen, dass wir loslassen und damit Dinge sagen und tun, die wir sonst nicht tun würden. Für einige, die lästig sein können, aber für andere kann es einer Beziehung die Aufregung geben, die es braucht.

Leider kann übermäßiger Alkoholkonsum Ihr Energieniveau und Ihre Libido negativ beeinflussen. In einer Studie, die vom Forbes Magazin veröffentlicht wurde, zeigten die Ergebnisse, dass Alkohol die Freisetzung von Glutamat und exzitatorischem Neurotransmitter unterdrückt, was typischerweise die Gehirnaktivität und das Energieniveau erhöht.

2. Käse

Käse ist eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt, aber es könnte negative Auswirkungen auf Ihr Energieniveau haben. Das liegt daran, dass die meisten Käse in den Läden aus Kuhmilch hergestellt werden, die oft mit Wachstumshormonen und Antibiotika behandelt wird.

and these toxins can reduce the natural production of testosterone. Problem ist, über den Verbrauch dieser Hormone und Antibiotika können Toxine im Körper erhöhen und diese Toxine können die natürliche Produktion von Testosteron reduzieren. Also, genießen Sie Ihren Käse, aber seien Sie sich bewusst, dass übermäßiger Konsum dazu führen könnte, dass Männer weniger energiegeladen und weniger selbstsicher sind.

3. Minze

Minze ist eine hervorragende Ergänzung zu vielen Desserts und Getränken. In der Tat ist es schwer, sich eine Welt ohne Minzschokoladeneis oder Mojitos vorzustellen. Mint bietet auch eine ausgezeichnete Möglichkeit, schlechten Atem zu verdecken, was es zu einem Spielspaß macht, wenn Sie nach einer heißen Date-Nacht einen Kuss wollen.

, making it a potential issue for men. Aber Minze kann tatsächlich Probleme in Bezug auf Energie und sogar Sexualtrieb darstellen, da der Wirkstoff Menthol nachweislich den Testosteronspiegel senkt und somit ein potenzielles Problem für Männer darstellt. Also, wenn Sie viel Minze essen, kann es Zeit sein, über eine Änderung Ihrer Ernährung nachzudenken.

4. Konserven

Jahrelang gab es im zwanzigsten Jahrhundert kein Wunderwerk mehr als Konserven, die es ermöglichten, Nahrung länger zu lagern und über große Entfernungen zu transportieren. Aber Konservierung der Nahrung, die in Dosen ist, erfordert die Verwendung einer großen Menge an Natrium und BPA (oder Bisphenol A), die beide nachweislich den Blutdruck erhöhen und Hormonspiegel im ganzen Körper stören.

In einem Artikel der Huffington Post wurde festgestellt, dass das chemische BPA das Hormongleichgewicht stört, was zu einer geringeren Energie führt. Insbesondere stellte der Artikel fest, dass die BPA-Werte bei Menschen, die 5 Tage lang Dosensuppen konsumierten, um 1, 221 Prozent höher waren als bei Menschen, die während des gleichen Zeitraums frische Suppe zu sich nahmen. So ist eine Senkung Ihrer Aufnahme von Konserven eine kluge Idee.

5. Verarbeitetes Fleisch

Es gibt viele Gründe, Fast-Food-Restaurants zu einem Zeitpunkt zu vermeiden, aber begrenzte Energie und sogar Sex-Laufwerk könnte die Liste anführen. Das Problem ist mit verarbeitetem Fleisch, wie Hot Dogs, Hamburgers, Deli Fleisch und Speck, die alle einen hohen Gehalt an Natrium, Hormonen, Konservierungsmitteln und Antibiotika enthalten.

All diese Dinge können das hormonelle Gleichgewicht in Ihrem Körper stören, wodurch der Blutfluss zu Körperorganen reduziert wird und normale Prozesse erschwert werden. Also, überspringen Sie das Drive-in und die Deli-Platte beim nächsten Mal.

6. Popcorn

Wenn es einen stereotypen Filmabend gäbe, wäre es ein Abendessen vor einem Film, gefolgt von einer großen Portion butterartigem Popcorn. Leider kann das Energieprobleme verursachen.

, which has been linked to thyroid disease and even prostate problems. Hier ist das Problem: viele billigere Formen von Popcorn kommen in Verpackungen mit einer Komponente namens Perfluoroctansäure , die mit Schilddrüsenerkrankungen und sogar Prostata-Probleme in Verbindung gebracht wurde. Die Schilddrüse, die schmetterlingsförmige Drüse im Nacken, produziert Hormone und steuert den Stoffwechsel, wodurch der Körper Energie erhält und nutzt.

7. Süßholz

Abgesehen von Popcorn gibt es kein populäreres Kino als Lakritze - was es zu einer häufigen Wahl macht, wenn man zu einem Film kommt. Aber Lakritz kann Probleme bereiten, wenn es darum geht, Androstendion zu Testosteron zu konvertieren, besonders bei Männern.

Das Problem ist, dass Lakritz enthält einen Inhaltsstoff namens Glycyrrhizin, die auf die New England Journal of Medicine reduziert Testosteronspiegel reduziert. Also, genießen Sie das Lakritz, aber übertreiben Sie nicht Ihren Verzehr dieser köstlichen Süßigkeiten.

8. Diät-Soda

Diät-Soda ist aus mehreren Gründen eines der beliebtesten Getränke der Welt. Zum einen enthält es weniger Zucker als normale Limonade, was es beliebt bei denen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Aber es ist auch ein bisschen weniger süß, was es für manche Leute schmackhafter machen kann.

. Leider sind die meisten Formen von Diät-Limonade mit Aspartam, einem künstlichen Süßstoff, der den Serotonin-Spiegel senken kann, begrenzt Energie, Depressionen verursachen und sogar Libido senken . Wenn du nicht dein normales fröhliches, energetisches Selbst bist, kann es sich lohnen, zu normalem Soda zu wechseln und es nur in Maßen zu trinken.

9. Kaffee

Unter Erwachsenen gibt es vielleicht kein beliebteres Getränk als Kaffee, der das stimulierende Koffein enthält. Der Reiz liegt auf der Hand: Koffein kann uns dabei helfen, uns energiegeladen und wach zu fühlen, und macht so gut wie alles - vom Training bis zum Arbeitstag - noch angenehmer und energiegeladener.

, a development that can cause increased stress, cortisol production, and chronic fatigue. Leider kann übermäßiger Koffeinkonsum auch unsere Angstzustände erhöhen , eine Entwicklung, die erhöhten Stress, Cortisolproduktion und chronische Müdigkeit verursachen kann. Wenn Sie Probleme haben, aufzuwachen und wachsam zu bleiben, kann es sich lohnen, auf entkoffeiniert zu wechseln.