6 Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit zu viel Schlaf

Im Allgemeinen leben wir in einer Welt, in der wir es gewohnt sind, mehr Schlaf zu bekommen. Jedoch, obwohl medizinische Fachleute den Wert des Erhaltens von regelmäßigem, qualitätsmäßigem Auge, um eine starke Immunität aufrechtzuerhalten, für Energie und um konzentriert zu bleiben, es scheint, dass zu viel Schlaf auch für die Gesundheit gefährlich sein kann. Laut Dr. Michael Irwin, Professor für Biobehavioral Sciences und Psychiatrie an der David Geffen School of Medicine der UCLA, kann das Schlafen von mehr als 8 oder mehr Stunden pro Nacht für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden genauso schädlich sein wie nicht genug zzzzzzzs.

Lassen Sie uns sechs Gesundheitsprobleme betrachten, die sich bei Menschen entwickeln können, die zu viel schlafen ...

1. Wie viel Schlaf ist zu viel?

Es ist normal, dass wir im Alter mehr Schlaf benötigen, sagt Dr. Susan Redline, Oberärztin am Brigham and Women's Hospital (mit Schwerpunkt Schlaf und zirkadiane Störungen) und Professorin für Schlafmedizin an der Harvard University. Allerdings erklärt Dr. Redline, dass die Notwendigkeit für viele Augen geschlossen sein kann "ein Marker für zugrunde liegende Gesundheitsprobleme ... [und a] Zeichen, dass Sie eine Krankheit haben."

Dr. Redline stellt klar, dass die Gesundheit und das Wohlbefinden von Menschen, die mehr als 10 Stunden täglich schlafen, in der Regel schlechter ist - im Vergleich zu Menschen, die täglich nur 7 bis 8 Stunden Augen geschlossen haben.

2. Long Sleepers Risiko Typ II Diabetes

Hier sind einige ernsthafte medizinische Forschung zum Schlafen ... oder nicht! Laut dieser von der American Diabetes Association veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2013 tendieren übermäßige Schläfer (wie auch solche, die regelmäßig an Schlaf sparen) zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel.

Wie Sie wahrscheinlich wissen, erhöhte Blutzuckerspiegel - zusätzlich zu Übergewicht tragen, eine ungesunde Ernährung konsumieren, und eine sitzende Lebensweise leben - sind alle Faktoren, die die Chancen für die Entwicklung von Typ-II-Diabetes erhöhen.

3. Gefühl deprimiert?

WebMD.com behauptet, dass zu viel von einer guten Sache (süße Träume) oft zu Negativität in Ihrem wachen Leben übersetzen kann. Zum Beispiel ist Verschlafen oft stark mit Depressionen und anderen negativen gesundheitlichen Auswirkungen verbunden.

Depression und die Tendenz, zu viel zu schlafen, wird als "Huhn und das Ei" bezeichnet. Beachten Sie jedoch, dass obwohl viele klinisch depressive Patienten verschlafen, Studien darauf hindeuten, dass zu viel Schlaf bestimmte Arten von Depressionen verschlimmern kann.

4. Schlafen länger = Adipositas

Es macht einen Sinn, dass du weniger bewegst, wenn du mehr schläfst. Und während eine Verbindung besteht zwischen Menschen, die zu wenig schlafen und Gewichtszunahme - diese 2010 Studie von den National Institutes of Health behauptet, eine Verbindung ist auch offensichtlich zwischen Menschen, die zu viel schlafen und neigen dazu, mehr wiegen.

Forscher spekulieren, dass diejenigen, die zu lange schlafen, dazu tendieren, mehr für die einfache Tatsache zu wiegen, dass, wenn man viel Zeit mit Schlafen verbringt, wenig Zeit für körperliche Aktivität und Kalorienverbrennung bleibt.

5. Sie können Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickeln

Du würdest das denken, weil du es liebst so viel zu schlafen, dass deine Herzgesundheit von all diesen zzzzzzzs hervorragend ist. Leider ist das laut diesem Artikel der Huffington Post nicht der Fall, dass das Verschlafen das Gesamtrisiko für Herzkrankheiten erhöht.

Weitere Studien deuten darauf hin, dass Frauen, die Langschläfer sind, ein größeres Risiko haben, im Vergleich zu Männern an Herzproblemen zu erkranken. Denken Sie daran, dass Herzkrankheiten bereits von mehreren staatlichen Gesundheitsorganisationen als Hauptursache für den Tod von Frauen in den USA angesehen werden.

6. Überschüssiger Schlaf, früher Tod

Während das Sprichwort "Früh ins Bett und früh zum Aufstieg macht und (hu) Mann gesund, wohlhabend und weise" lautet, stellt sich heraus, dass zu viel Schlaf zu frühem Tod führen kann. Tatsächlich hat diese 13-jährige Studie von der Universität von Cambridge, England, festgestellt, dass lange Schläfer und insbesondere Nickerchen ein erhöhtes Risiko für frühe Sterblichkeit haben.

Die britische Studie überwachte die Auswirkungen von Tagschlaf (zwischen 1 Stunde und länger pro Tag) auf eine Gruppe von 16.374 Männern und Frauen. Die Forscher identifizierten einen Zusammenhang zwischen dem Tagschlaf und der Gesamtmortalität bei Atemwegserkrankungen bei Personen unter 65 Jahren. Weitere Forschungen zeigen, dass die frühe Sterblichkeit mit vorbestehenden gesundheitlichen Bedingungen (dh Herzproblemen oder Diabetes Typ 2) zunimmt.