10 überzeugende Gründe, warum Kaffee gut für Sie ist!

Kaffee hat einen schlechten Ruf verdient! So weit wie gesunde Ernährung geht, ist es in der Regel der erste Artikel aus Ihrer Ernährung verbannt, wenn Sie auf eine Gesundheitsreinigung gehen. Obwohl das Trinken zu vieler Tassen pro Tag mit der Erhöhung der Herzfrequenz und Cortisol (Ihrem Flughormon) zusammenhängt - es gibt mehrere überraschende gesundheitliche Vorteile für diesen morgendlichen Becher Java - solange Sie Ihren Konsum auf zwei bis drei Tassen pro Tag beschränken und nix die Sahne und Zucker.

Hier sind zehn überzeugende Gründe, warum Kaffee für Sie gut ist ...

1. Kaffee erhöht den Speicher

Studien zeigen, dass zwei Tassen des koffeinhaltigen Materials Ihr Langzeit- und Kurzzeitgedächtnis stärken können. In einer 2005 bei der Radiological Society of North America vorgestellten Studie fanden Forscher heraus, dass der Konsum von 2 bis 3 Tassen Kaffee das Kurzzeitgedächtnis verbessert und das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, senkt.

2. Depressionsprävention

Frauen, die zwei bis drei Tassen Kaffee pro Tag tranken, hatten eine um 15 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit, eine Depression zu entwickeln, und diejenigen, die vier Tassen tranken, waren 20 Prozent weniger wahrscheinlich, so ein Bericht von 2011 in den "Archives of Internal Medicine".

3. Kaffee erhöht den Stoffwechsel

Das "gefürchtete" Koffein in Ihrem Morgen Joe wurde auch mit der Förderung des Stoffwechsels in Verbindung gebracht, der bei der Gewichtsabnahme hilft. Die Chlorogensäure, die in Kaffee vorhanden ist, ist auch mit einer Verringerung der Glucoseabsorption verbunden; dafür sorgen, dass Zucker aus dem Körper gespült wird.

4. Senkt Diabetes-Risiko

Wenn Sie in Ihrer Familie an Typ-2-Diabetes erkrankt sind, kann das Trinken von Kaffee laut mehreren medizinischen Fachzeitschriften Ihr Risiko um 50 Prozent senken. Die Reduktion beruht auf einer Art eines Polypeptids in Kaffee, das verhindert, dass abnormale Proteinfasern entstehen - ähnlich wie bei solchen mit der Krankheit.

5. Erhöht die Ausdauer

Es macht Sinn, dass das Trinken einer Tasse koffeinhaltigen Kaffees die Energie vor dem Training erhöht, aber auch die Ausdauer stärkt, was die sportliche Leistung stark unterstützt.

6. Hilft Parkinson-Krankheit zu verhindern

Die Studie, die vom Journal der amerikanischen medizinischen Verbindung berichtet wurde, fand, dass das Trinken von bis 3 Tassen des gebrauten Materials mit dem Verringern des Risikos von Parkinson um 25 Prozent verbunden ist.

7. Thwarts Gicht

Kaffee wurde auch für seine entzündungshemmenden Vorteile applaudiert. Tatsächlich ist das Trinken von Java mit der Reduzierung von Harnsäure verbunden, die Gicht bei Männern mittleren Alters verhindert.

8. Antioxidans Booster

Eine Harvard-Studie aus dem Jahr 2005 fand heraus, dass Kaffee höhere Mengen an Antioxidantien enthält als die meisten Obst- und Gemüsesorten, die in der typischen nordamerikanischen Ernährung vorhanden sind.

9. Umgeht Brustkrebs

Zahlreiche Studien auf der ganzen Welt haben Frauen, die eine Familiengeschichte von Östrogenrezeptor-negativem Brustkrebs haben, empfohlen, Kaffee zu trinken, um das Auftreten von Brustkrebs insgesamt zu verschieben.

10. Reduziert das Prostatakrebsrisiko

Die Ergebnisse einer aktuellen Harvard-Studie empfehlen Männer trinken sowohl koffeinhaltigen und entkoffeinierten Java, um das Risiko der Entwicklung von Prostatakrebs zu senken.

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