7 einfache Hausmittel, um Erkältungen und Grippe wegzublasen

Manchmal kommt es trotz aller Bemühungen zu einer leichten Erkältung oder einer ausgewachsenen Grippe mit Fieber und Schüttelfrost. Während es gibt unzählige Heilmittel gibt, um zu versuchen, diese Krankheiten zu bekämpfen, gibt es alternative Möglichkeiten, um die Symptome zu reduzieren.

Denken Sie daran, wenn Ihr Fieber nicht bricht oder Sie feststellen, dass die Krankheit länger dauert als gewöhnlich, dann sollten Sie einen Arzt aufsuchen - vor allem, wenn Sie Atembeschwerden, einen schnellen Herzschlag oder ein schwaches Gefühl haben, erinnert Healthline.com. Hier sind sieben Hausmittel gegen Erkältungen und Grippe zum ersten Versuch ...

1. Chow Down auf Hühnersuppe

Das ist an jedem Tag gut, aber besonders beruhigend, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen. Und es ist mehr als nur die Wärme und Köstlichkeit der Suppe, die Sie sich besser fühlen lassen - Healthline sagt, dass es etwas Wissenschaft dahinter ist.

Es besagt, dass Forschung gezeigt hat, dass Hühnersuppe mit Gemüse die Bewegung der Neutrophils in Ihrem Körper verlangsamen kann, die die Quelle als eine allgemeine Art der weißen Blutzelle beschreibt, die Infektion kämpft. Weil sich die Zellen langsamer bewegen, neigen sie dazu, sich auf "Bereiche Ihres Körpers zu konzentrieren, die am meisten Heilung benötigen", fügt er hinzu.

2. Tragen Sie Nasse Socken zum Bett

Dies scheint eine sehr seltsame und kontraintuitive Art zu sein, sich gegen eine Erkältung zu wehren - in der Tat wird es oft als Risikofaktor angesehen, wenn man von der Erkältung her nasse Socken trägt, um überhaupt krank zu werden.

Das Magazin Best Health schlägt jedoch vor, feuchte Socken ins Bett zu tragen, um Fieber zu lindern und die Blutung in den Füßen zu lindern, "was die Durchblutung dramatisch erhöht." Die beste Methode ist, zuerst die Füße in warmem Wasser zu erwärmen und dann einzuweichen dünne, Baumwollsocken in kaltem Wasser und wringen sie aus. Zieh sie an (oder rolle sie an, wir wissen, wie nasse Socken sein können) und stecke dann ein trockenes Paar Wollsocken über die feuchten, fügt es hinzu.

3. Atme Dampf ein

WebMD sagt, dass die Schaffung eines kleinen Steam Fort helfen kann, Stau zu beseitigen. Zuerst füllen Sie das Badezimmer oder Küchenspüle mit dampfendem Wasser, dann drapieren Sie ein Handtuch über den Kopf und atmen tief.

Die Quelle sagt, dass Sie Elemente zum Wasser hinzufügen können, um die Übung möglicherweise wirkungsvoller zu machen - einschließlich 2-Teelöffel gehackten frischen Ingwers, 1-Teelöffel nicht-verschreibungspflichtiger Menthol-Salbe oder ein paar Tropfen Eukalyptusöl.

4. Mehr trinken

. Nein, kein Alkohol ... einfach nur Wasser (oder ein anderes Getränk wie Saft, Ginger Ale oder Kräutertee), schlägt Virtual Medical Center vor . "Viel Trinken ist eines der wichtigsten Dinge, die man bei Erkältungen oder Grippe machen kann", erklärt er.

Der Grund dafür ist, dass Erkältungen und Grippe zu Schnupfen und Schwitzen führen können (besonders bei Fieber), wodurch die Reserven des Körpers aufgebraucht werden können und das Risiko einer Dehydrierung besteht. Die Quelle fügt hinzu, dass die Flüssigkeitsaufnahme dazu beiträgt, den Schleim in den Nebenhöhlen zu lockern (um die Stauung zu lindern) und dem Körper dabei hilft, Infektionen wirksamer zu bekämpfen. Wenn Sie für ein Kind sorgen, das älter als 1 Jahr ist, stellen Sie sicher, dass sie 90 bis 120 ml (ca. 4 Flüssigunzen) Flüssigkeit pro Stunde trinken, fügt es hinzu.

5. Probieren Sie Salz Spülungen

WebMD sagt, das Aufnehmen eines Salzsprühnebels aus einem Geschäft kann einen langen Weg zum Ausdünnen von Schleim und zur Erleichterung des postnasalen Abtropfens führen (wenn überschüssiger Schleim den Rachen hinunterläuft). Als zusätzlichen Bonus können diese Salzspülungen auch einige bakterielle / virale Partikel aus der Nase entfernen, fügt er hinzu.

Die Quelle sagt, dass die Spülungen für Kinder und Erwachsene sicher sind. Während die Anweisungen definitiv auf der Schachtel sind, können Sie die Spülung in ein Nasenloch auf einmal sprühen und nach jedem Spritzen sanft ausblasen. Wiederholen, bis der Schleim verschwunden ist, fügt WebMD hinzu.

6. Holen Sie sich Süß auf Honig

Erkältungen und Grippe können oft mit Halsschmerzen und Husten einhergehen, und Honig kann anscheinend beide Symptome reduzieren, erklärt Healthline. Die Quelle sagt Honig hat "antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften, " und das Hinzufügen es mit etwas Zitrone im Tee kann Ihren schmerzenden Hals erleichtern.

Mehr Forschung schlägt vor, dass Honig ein wirkungsvoller Hustendämpfer auch ist, fügt es hinzu. Die Quelle sagt, Forscher gaben Kindern 10 Gramm Honig vor dem Schlafengehen, was die Schwere ihres Hustens verringerte. "Die Kinder haben Berichten zufolge besser geschlafen, was auch dazu beiträgt, Erkältungssymptome zu reduzieren", fügt er hinzu. Wichtiger Hinweis: Geben Sie Kindern, die jünger als 1 Jahr sind, keinen Honig, da ihre sich entwickelnden Immunsysteme anfällig für Botulinumsporen sind, die manchmal in Honig vorkommen.

7. Nehmen Sie ein heißes Bad

Wer mag nicht in einem heißen Bad einweichen? Nun, wenn Sie krank sind, ist dies die perfekte Gelegenheit für einen. a “detox bath” that apparently can help ward off a cold. MindBodyGreen stellt ein "Entgiftungsbad" dar, das offenbar helfen kann, eine Erkältung abzuwehren.

Die Quelle sagt, Sie benötigen 1 Tasse Bittersalz, 0, 5 Tassen Backpulver, 4 Esslöffel gemahlener Ingwer und einige ätherische Öle Ihrer Wahl (Lavendel und Teebaumöl sind Beispiele). "Füllen Sie Ihre Badewanne mit heißem Wasser - so heiß, wie Sie es vertragen", sagt die Seite. Wenn die Wanne halb voll ist, schütten Sie die Zutaten ein und rühren Sie sie mit der Hand ein. Fülle den Rest und tauche dich bis zum Hals ein. Soak für 20 bis 40 Minuten, fügt es hinzu. Duschen Sie den Rest nicht mindestens 30 Minuten nach dem Bad ab.