Die 10 häufigsten Angstmotivatoren

Angst wird als die stärkste Emotion bezeichnet, die der Menschheit bekannt ist. Stärker als die Liebe. Unser Überleben hängt davon ab. Angst wird im primitivsten Teil unseres Gehirns ausgelöst. Der Teil, der dafür verantwortlich ist, uns vor Gefahren zu warnen und zu schützen. Halte uns sicher. Hält uns am Leben. Angst in Form der Kampf- oder Fluchtantwort auf Stress entstand bei unseren frühesten Vorfahren, als wir mit lebensbedrohlichen Gefahren konfrontiert wurden.

Als der Höhlenmensch in den Pfad eines Säbelzahntigers stolperte, wurde seine Kampf- oder Fluchtantwort ausgelöst. Seine Herzfrequenz nahm zu, pumpte sauerstoffreiches Blut in seine Muskeln, seine Atemfrequenz stieg an, Blut wurde von seinem Gehirn und seinen Organen abgelenkt, um seine Muskeln zu versorgen, und Adrenalin wurde in seine Blutbahn freigesetzt. All diese Dinge geschahen, damit er entweder gegen den Tiger kämpfen oder um sein Leben rennen konnte. Wir haben keine Säbelzahntiger mehr, mit denen wir uns auseinandersetzen müssen. Aber heute sind es oft unsere eigenen irrationalen Ängste, die uns in Deckung bringen. Schauen wir uns genauer an, was Menschen dazu bewegt, Angst zu haben ...

1. Angst vor dem Versagen

Angst vor Versagen oder "Atychiphobie" kann so lähmend sein, dass es dich davon abhalten kann, vorwärts zu gehen, um deine wahren Ziele zu erreichen. Menschen, die unter dieser Angst leiden, untergraben oft unbewusst ihre eigenen Bemühungen, Enttäuschungen oder Misserfolge zu vermeiden. Viele Menschen, die mit überkritischen Eltern aufwachsen, tragen die Erniedrigung und Negativität bis ins Erwachsenenalter mit. Diese Angst kann sich als Abneigung gegen Neues, Selbstsabotage, Angst, geringes Selbstwertgefühl und Perfektionismus zeigen.

Die Angst vor dem Scheitern kann als Auslöser für psychische Erkrankungen wie generalisierte Angststörung, Depression oder Zwangsstörungen wirken. Manche Menschen mit einer Angst vor dem Scheitern können in einem Bereich wie der Akkumulation von Wohlstand erfolgreich sein, leiden aber in ihren zwischenmenschlichen Beziehungen. Sie sind nicht in der Lage, eine Work-Life-Balance zu erreichen und fühlen sich nie glücklich, egal wie viel Geld sie bekommen.

2. Angst vor Erfolg

Für einige Menschen, die an PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung) leiden, fühlen sich die Gefühle von Erregung, die mit Erfolg oder Erfolg verbunden sind, unangenehm ähnlich den Gefühlen, die sie während ihres traumatisierenden vergangenen Ereignisses erfahren haben. Dies kann dazu führen, dass sie alle aufregenden Umstände in ihrem Leben vermeiden, um ein Gefühl von Sicherheit und Ruhe zu bewahren.

Ein anderer Grund, warum Menschen Erfolg fürchten können, ist mit gemischten Botschaften verbunden, die die Gesellschaft an diejenigen sendet, die Erfolg haben. Es wurde mit negativen Eigenschaften wie Konkurrenz, Neid oder Bösartigkeit in Verbindung gebracht. Wieder andere haben vielleicht verbale Beschimpfungen verinnerlicht, wie zum Beispiel, dass man ihnen gesagt hat, dass sie Verlierer sind oder dass sie nie zu viel werden würden. In der Folge werden sie diesen Erwartungen gerecht.

3. Angst vor dem Sterben

Angst vor dem Tod (Thanatophobie) ist eine abnormale und anhaltende Angst vor der eigenen Sterblichkeit, die schwere Angst und Not verursacht. Ältere Menschen mit einer schlechten Ego-Integrität, mehreren physischen und psychischen Problemen haben oft ein höheres Maß an Todesangst. Jüngere Menschen können ebenfalls betroffen sein.

Tragischerweise kann für manche die Angst vor ihrem zukünftigen Untergang so überwältigend sein, dass sie vergessen, im Jetzt zu leben. Andere Variationen dieser Angst beinhalten die Angst vor dem Sterben allein, die Angst vor dem Sterben in Schmerz und die Angst zu sterben, ohne dass all deine mentalen Fähigkeiten intakt sind.

4. Angst vor Engagement oder Intimität

Ungefähr 17 Prozent der Erwachsenen leiden unter einer Angst vor Intimität oder Nähe in Beziehungen. Dieses unbewusste Interaktionsmuster entsteht durch tief verwurzelte biologische Reaktionen im Gehirn, die mit bestimmten Erziehungspraktiken in der Kindheit verbunden sind. Menschen mit dieser Angst hatten oft abweisende oder ablehnende Eltern, die nicht in der Lage waren, ihre kindlichen Bedürfnisse nach Sicherheit zu erfüllen. Eltern mögen die Bedürftigkeit des Kindes als Schwäche verspottet haben oder Scham benutzt haben, um sie zu kontrollieren (zum Beispiel "Jungs weinen nicht").

Wenn ein Kind seine Gefühle nicht ausdrücken kann und ein Elternteil mit Intoleranz, Ablehnung oder Bestrafung reagiert, bleibt dem Kind nur eine Option. Um negative Emotionen zu vermeiden und die Unannehmlichkeiten, die es mit sich bringt. Als Erwachsene ignorieren diese Kinder soziale Signale, die signalisieren, marginalisiert oder abgelehnt zu werden. Intimität in Beziehungen schafft Verletzlichkeit mit der Möglichkeit von Ablehnung und Verletzung und wird daher oft von Menschen vermieden, die unter dieser Angst leiden.

5. Angst vor Spinnen

Arachnophobie ist eine intensive und irrationale Angst vor Spinnen. Es ist eine der ältesten und bekanntesten Ängste. Einige Wissenschaftler haben theoretisiert, dass Arachnophobie eine evolutionäre Angst ist, die sich über Jahrhunderte entwickelt hat, um uns zu schützen. Dies liegt daran, dass viele Spinnen giftig sind und Infektionen, Krankheiten oder den Tod verursachen können.

Forscher in Großbritannien fanden heraus, dass nicht weniger als 32 Prozent der Frauen und 18 Prozent der Männer Angstgefühle oder extreme Angst vor Spinnen äußerten. Ursachen für Arachnophobie können eine erlernte Reaktion darauf sein, andere zu beobachten, die Angst vor Spinnen haben, ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn oder ein traumatisches Lebenserlebnis mit Spinnen.

6. Angst vor dem Fliegen

Angst vor dem Fliegen ist die Angst, an Bord eines Hubschraubers oder Flugzeugs zu sein, während es in der Luft über dem Boden fliegt. Diese Angst kann eine gelernte Antwort auf die Angst anderer sein oder sich als Antwort auf ein traumatisches Ereignis im Flug entwickeln. Zum Beispiel, wenn während eines Fluges extreme Turbulenzen eine Notlandung erforderten; eine Person kann in Zukunft Angst oder Flugangst entwickeln.

Das Fliegen gehört statistisch gesehen zu den sichersten Transportmitteln. Ein weiterer Faktor, der bei dieser irrationalen Angst eine Rolle spielen kann, ist, dass Menschen nicht auf natürliche Weise fliegen können. Wir sind Landkreaturen, gewohnt, zu jeder Zeit beide Beine auf dem Boden zu haben. Falling down lässt uns verwundbar und außer Kontrolle geraten. Fliegen ist für uns unnatürlich und kann das Gefühl von Kontroll- und Angstverlust verschlimmern.

7. Angst vor öffentlichem Reden

Glossophobie ist die Angst vor dem Sprechen in der Öffentlichkeit und kann Menschen aus allen Bereichen des Lebens betreffen. Dies kann sich als generalisierte Angst vor Sprechen, Angst vor dem Sprechen vor anderen äußern oder wenn es Schauspieler und Musiker betrifft, kann es zu Lampenfieber führen. Symptome können extreme Angst oder Panik vor oder bei dem bloßen Gedanken sein, eine Gruppe von Menschen anzusprechen. Physische, verbale und nonverbale Symptome können auftreten.

Zu körperlichen Symptomen, die mit Angst vor öffentlichem Sprechen verbunden sind, gehören Übelkeit, Schwitzen, Mundtrockenheit, erhöhter Blutdruck, Muskelverspannungen und schneller Herzschlag. Einige verbale Symptome umfassen Sprechpausen, zitternde Stimme, Stottern oder die Unfähigkeit, überhaupt zu sprechen. Forscher haben geschätzt, dass mehr als 75 Prozent der Menschen ein gewisses Maß an Angst vor öffentlichem Sprechen haben und die meisten Angst davor haben, öffentlich zu sprechen, anstatt den Tod zu fürchten.

8. Angst vor Höhen

Akrophobie ist eine irrationale Höhenangst. Diese Angst hat ihre Wurzeln als eine gesunde Verteidigung, die uns davor bewahrt, Dinge wie das Gehen von einer Klippe zu tun. Wenn es jedoch zu einem Extrem gemacht wird, kann es lähmend sein und uns zum Einfrieren bringen. Zum Beispiel erleben einige Menschen extreme und lähmende Angst bei dem bloßen Gedanken, auf einer Leiter zu klettern oder auf ein Dach zu steigen.

Diese Aktivitäten können vollkommen sicher sein, wenn die entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Diese irrationale Angst betrifft Tausende von Menschen. Jung, alt, männlich, weiblich. Zu den berühmten Menschen, die von Höhenangst betroffen sind, gehören Whoopie Goldberg, John Madden und Woody Allen. Wenn Sie also unter Höhenangst leiden, können Sie Trost darin finden, dass Sie nicht alleine sind.

9. Angst vor der Dunkelheit

Diese irrationale Angst ist bei Millionen von kleinen Kindern, deren Angst sich erhöht, wenn die Lichter vor dem Zubettgehen ausgehen, normal. Laut Dr. Jenn Berman, PhD, "Die Angst vor der Dunkelheit neigt dazu, sich um die Zeit zu entwickeln, in der Kinder alt genug sind, um ein Gefühl der Einbildungskraft zu haben." Dies tritt üblicherweise zwischen dem Alter von 2 und 3 auf. In diesem Alter haben Kinder Schwierigkeiten Unterscheidung von Fantasie und Realität.

In der Nacht gibt es weniger Stimulation, um ihren Verstand zu beschäftigen und ihre Phantasie kann wild werden. Dies ist eine Zeit, in der sie sich Monster unter dem Bett oder im Schrank vorstellen können, die bereit sind, auf sie herabzusteigen, sobald die Lichter ausgehen. Ein Licht in der Halle oder ein Nachtlicht im Raum zu lassen, kann hilfreiche Maßnahmen sein, die Eltern anwenden können. Die TV-Zeit zu beschränken und sorgfältig zu beobachten, was junge Kinder sehen, kann auch helfen, nächtliche Ängste zu reduzieren.

10. Angst vor Ablehnung

Angst vor Ablehnung ist eine tief sitzende menschliche Angst, die besonders problematisch sein kann. Menschen, die lange akzeptiert werden wollen und dieses grundlegende primitive Bedürfnis sind in unserem Überleben als Spezies fest verankert. Kinder, die in dysfunktionalen Familien aufwachsen, können zu ungesunden Extremen kommen, um von romantischen Partnern oder Gleichaltrigen akzeptiert zu werden. Sie leiden in der Regel an geringem Selbstwertgefühl und Angst wird geächtet oder abgelehnt. Sie stellen sich katastrophale Konsequenzen vor, wenn sie sich nicht anpassen. Die Kampf- oder Fluchtreaktion auf Stress kann ausgelöst werden, wodurch sie gefährliche Risiken eingehen oder sich zu Extremen entwickeln, um nicht von ihrem sozialen Umfeld abgelehnt zu werden.

Auf der anderen Seite, wenn sie klammern oder über Bord gehen, können sie versehentlich die Ablehnung verursachen, die sie so schwer zu vermeiden versucht. Wie bei allen Ängsten geschieht die Angst vor Ablehnung nicht isoliert. Wenn dein Leben von irrationaler Angst erstarrt ist, kann es an der Zeit sein, professionelle Hilfe zu suchen, um dich wieder auf den richtigen Weg zu bringen. Je eher du die Kontrolle übernimmst, desto eher wird Angst dein Leben nicht mehr beherrschen.