10 Gründe, warum Sie das Frühstück nicht überspringen sollten

Ja, ist die klare Antwort auf die Frage "Muss ich wirklich frühstücken?" Von Medizinern und Ernährungswissenschaftlern auf der ganzen Welt. Es sind schließlich die wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Aber haben Sie sich jemals gefragt warum?

Nun, hier sind zehn sehr überzeugenden Gründe, warum Sie nicht frühstücken oder jemals wieder frühstücken sollten ...

1. Brechen Sie das Fasten

Das Wort "Frühstück" bedeutet wörtlich das Fasten brechen. Mit anderen Worten, es beginnt buchstäblich Ihren Stoffwechsel, Muskeln und Geist nach einer 8 oder mehr Stunden Zeit der Nahrungsentzug.

2. Sei kein düsterer Gus

Das Frühstück zu überspringen, wird jeden Tag eine schwarze Wolke überziehen. Anstatt ein Mecker zu sein, frühstücken Sie, um eine positive Stimmung für den kommenden Tag zu fördern.

3. Verbesserung der mentalen Leistung

Medizinische Forschung zeigt, dass Kinder, die das Frühstück auslassen, eher apathisch, desinteressiert und reizbar sind, verglichen mit dem Frühstück Nosher.

4. Der zweite Mahlzeit-Effekt

Das Frühstück bringt Ihren Körper dazu, das Mittagessen besser zu verstoffwechseln. Diese biochemische Verschiebung, die als "zweite Mahlzeitseffekt" bezeichnet wird, führt zu einer besseren Blutzuckerkontrolle, was weniger Versuchung bedeutet, mittags zu snacken.

5. Bleib länger, länger

Ein Frühstück mit magerem eiweißähnlichem Ei oder griechischem Joghurt und komplexen Kohlenhydraten hält Sie bis zum Mittagessen satt.

6. Erstes Essen und weniger wiegen

Medizinische Forschung zeigt, dass diejenigen, die frühstücken, neigen dazu, weniger wie diejenigen, die morgendlichen Mahlzeiten auslassen neigen. Warum? Denn wenn man eine Mahlzeit auslässt; Sie werden eher zu Mittag essen.

7. Stellen Sie den Ton ein

Wenn Sie den Tag mit einem nahrhaften Frühstück beginnen, sind Sie auf dem richtigen Weg für gesundes Essen und gesundes Verhalten den ganzen Tag.

8. Brennstoff für Energie

Wenn Sie ein reichhaltiges Frühstück mit Ballaststoffen und Kohlenhydraten zu sich nehmen, werden Sie den Tag über mit Energie versorgt.

9. Besseres Cholesterin

Forscher aus dem American Journal of Clinical Nutrition verbanden das Essen mit einem gesunden Frühstück, das den Cholesterinspiegel und die Insulinsensitivität gegenüber Nicht-Frühstückskonsumenten verbesserte.

10. Sei ein Vorbild

Wenn Sie ein Elternteil sind, ist das Frühstück ein gesundes Beispiel für Ihre Kinder.

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