6 Lifestyle Tipps für Menschen mit COPD

COPD-Patienten leiden oft an Emphysem und Bronchitis. Zusammen können diese Bedingungen das Atmen extrem schwierig machen, weil sie die Auskleidung der Atemwege verdicken und die Menge an Luft, die hindurchkommen kann, minimieren. Für viele COPD-Patienten ist ein anhaltender Husten einfach ein zentraler und sehr erschwerender Teil ihres Lebens. Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, COPD-Patienten beim Atmen zu helfen. In dieser Liste werfen wir einen Blick auf einige Atemtipps für Menschen mit COPD ...

1. Hinaus

Es sollte nicht überraschen, dass COPD-Patienten niemals rauchen dürfen. Tatsächlich ist Rauchen oft die Ursache von COPD, weil es schwere Lungenschäden verursacht. Es entspricht dem täglichen Umgang mit gefährlichen Chemikalien.

Die gute Nachricht ist, dass das Aufsetzen einen großen Unterschied machen kann. Gesundheitsexperten, einschließlich derer aus den Zentren für Krankheitskontrolle (CDC), stimmen darin überein, dass, wenn man nach einer COPD-Diagnose das Rauchen aufgibt, sie den zukünftigen Schaden signifikant reduzieren und einige mit der Erkrankung verbundene Symptome lindern können. Die Gewohnheit zu beenden ist hart, ja, aber es ist viel einfacher, wenn du weißt, dass dein Leben davon abhängt.

2. Medicate richtig

Medikamente zur Linderung der Symptome von COPD wurden in den letzten Jahren entwickelt und verbessert. Diese Medikamente enthalten Salmeterol und Fluticason, die die Atmung bei richtiger Einnahme verbessern können.

Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass viele dieser Medikamente konsistent eingenommen werden müssen, um ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Bei Salmeterol und Fluticason kann es Wochen dauern, bis die Patienten ihre Wirkung bemerken. Das Überspringen dieses Medikaments kann auch seine Wirksamkeit reduzieren.

3. Halten Sie Ihr Gewicht niedrig

Es ist kein Geheimnis: Bleiben Sie in Form und Sie werden leichter atmen können, besonders wenn Sie sich körperlich betätigen (z. B. von einem Block zum Treppensteigen). Wenn Sie COPD haben, verbrauchen Sie bereits eine große Menge Energie, um normal zu atmen, sogar still zu sitzen.

Das heißt, Gewichtszunahme kann das Problem verschlimmern und das Atmen regelmäßig erschweren. Der Schlüssel ist, überschüssige Pfunde durch moderate Bewegung und vor allem eine vernünftige Ernährung aus magerem Fleisch, Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu vergießen. Nach einer durchdachten Diät und einem Trainingsplan können COPD-Patienten helfen, Gewicht zu reduzieren und leichter atmen zu können.

4. Halten Sie Abstand von Schadstoffen

Jeder mit einer Lungenerkrankung - ob Asthma oder COPD - sollte darauf achten, alle Arten von Luftschadstoffen in der Umwelt zu vermeiden, von Abgasen über Parfüms, Pollen, Staub und Tabakrauch.

Bei COPD-Patienten kann das Nichtbefolgen dieser Art von Luftschadstoffen das Atmen noch schwieriger als sonst machen und sogar zu einem Atemnot führen. In einigen Fällen, wie Pollen im Freien, können diese Schadstoffe nicht vermieden werden. Aber Luftfilter im Haus verwenden, um das Haus stauben und Standorte meiden, wo Luftschadstoffe vorherrschen könnten.

5. Holen Sie sich Ihre Ruhe

Der Schlüssel zum Umgang mit fast jeder signifikanten Erkrankung ist es, ausreichende Mengen an Ruhe zu bekommen. Das bedeutet, jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf zu bekommen und möglichst Nickerchen zu machen.

Leider kann eine gute Nachtruhe für Menschen mit COPD schwierig sein. Das liegt daran, dass viele COPD-Patienten Schlafstörungen einschließlich Hypoventilation und Schlafapnoe haben. In diesen Fällen ist es wichtig, dass die Menschen mit ihren Ärzten sprechen und, wenn sie von ihren Ärzten empfohlen werden, Masken, Medikamente oder eine kontinuierliche positive Atemwegsdruck (oder CPAP) -Therapie verwenden.

6. Verfolgen Sie eine Lungenrehabilitationsroutine

Lungenrehabilitation ist eine Therapie, die darauf abzielt, Menschen mit Lungenerkrankungen das Atmen zu erleichtern. Überraschenderweise gibt es eine Reihe von einfachen Übungen und Aktivitäten, die helfen können, die Atmung zu verbessern und die Lungenfunktion kurz- und langfristig zu verbessern.

Oft beinhaltet die pulmonale Rehabilitation einfach moderate Bewegung, die von einem Arzt überwacht wird. Es könnte beinhalten, ein stationäres Fahrrad zu benutzen oder auf einem Laufband zu gehen. Es kann auch beinhalten, leichte Gewichte zu verwenden, um Muskeln aufzubauen, die zum Atmen beitragen. Natürlich kann Bewegung auch die allgemeine Bewegung erleichtern und den Körper weniger belasten, wodurch der Atemvorgang erleichtert wird.