10 Ferien-Grippe-kämpfende Helden

Es ist die Jahreszeit für Last-Minute-Trips in die Mall, Late-Night-Packing-Sessions, fette Ferienmahlzeiten und vergessen Sie nicht den ganzen familiären und finanziellen Stress, der zu Schlafverlust führt! Es ist kein Wunder, warum die meisten von uns vor Weihnachten mit einer Grippe erkrankt sind.

Sicher, obwohl es Over-the-counter Husten und Erkältungsmittel, die Sie verwenden können, um durch zu kämpfen, aber viele Leute bevorzugen mehr natürliche Grippe Heilmittel, wenn ihre Körper bereits schwach und krank sind.

Bereiten Sie Ihre Familie auf die lange, miese Erkältungs- und Grippesaison mit den folgenden zehn natürlichen Ferienimmunboostern und Grippe-kämpfenden Helden vor ...

1. Knoblauch

Mit nur einer einzigen Gewürznelke bekämpft er Kaminfeuer und blutsaugende Vampire. Dank der immunverstärkenden Schwefelverbindungen Alliin und Allicin erhält Knoblauch einen starken Schlag. Beide sind für ihre natürliche antibiotische Fähigkeit und Fähigkeit bekannt, Bakterienwachstum, Hefe und Pilze zu hemmen und allgemeine Erkältungs- und Grippesymptome zu reduzieren.

2. Grüner Tee

Antioxidans-reicher grüner Tee erhöht Immunfunktion, die es eine wirkungsvolle Grippeverhinderung und -kämpfers bildet. Verbrauchen Sie es in Form von heißem und kaltem Getränk sowie in Form von Kapseln. Deshalb empfehle ich diesen Winter, diese zweite Tasse Kaffee mit grünem Tee zu bedecken - vor allem, wenn du das Gefühl hast, dass du etwas herunterkommst.

3. Honig

Studien zeigen, dass die süße Nahrung der Natur, insbesondere Buchweizenhonig, ihren Teil dazu beitragen kann, Husten zu reduzieren, indem sie irritierte Kehlen überzieht und beruhigt. Es ist auch für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt - ein Teelöffel Honig in einer Tasse Kräutertee kann einen hartnäckigen Husten vor dem Schlafengehen reduzieren und Ihnen beim Schlafen helfen.

4. Hühnersuppe

Es stellt sich heraus, dass Mamas Kur für die Erkältung und Grippe nicht nur eine nette, warme Umarmung für die Seele ist; Es ist auch reich an Vitamin A, das die Immunität des Körpers gegen fremde Eindringlinge erhöht. Plus, können Sie so viel in eine Schüssel Hühnersuppe einbeziehen, um seine Grippe-kämpfenden Fähigkeiten-Karotten zu fördern, die eine ausgezeichnete Quelle von Beta-Carotin sind, sowie antibakterielle-reiche Zwiebeln und Knoblauch!

5. Holunderbeeren

Orangen haben nichts auf Holunderbeeren! Diese kleinen, purpurfarbenen Bündel enthalten ein starkes Vitamin C, Vitamin A, Beta-Carotin, Flavonoid und Polyphenol-Punch, die nicht nur die Entzündung lindern, sondern auch die Influenza A (oder H1N1) und B-Viren stoppen.

6. Peperoni

Kommt mit einer laufenden Nase? Nun, dann ist es an der Zeit, die Hitze zu erhöhen ... nicht in deinem Haus, sondern in deinem Essen! Capsaicin, die natürliche Verbindung, die in Peperoni enthalten ist, wird diese Nasengänge sofort klären, damit Sie besser atmen und Keime loswerden können. Fügen Sie also eine gehackte oder getrocknete Chilisuppe zu einer herzhaften Schüssel mit Suppe oder Eintopf hinzu, um die Erkältung zu lindern.

7. Gewürze

Gewürze, wie Zimt, Kurkuma, Koriander und Nelken und super reich an Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und helfen, die Grippe abzuwehren. Wenn Sie ein Kitzeln oder einen Husten verspüren, mischen Sie eine Prise Zimt oder Nelken in Ihren Morgen Haferflocken, Kaffee oder heißen Apfelwein, um Grippe zu verhindern.

8. Echinacea

Dieses traditionelle Heilmittel, das von amerikanischen Ureinwohnern verwendet wird, enthält Polysaccharide, die antivirale und antibakterielle Eigenschaften haben und die Infektion bekämpfende weiße Blutzellen verstärken. Die Einnahme von nur 3 Gramm Echinacea purpurea (in Form von Tee oder Nahrungsergänzungsmittel) kann helfen, die Grippesymptome zu reduzieren und Sie auf den Weg der Besserung zu bringen.

9. Joghurt

Wir wissen bereits, dass Joghurt ein gesundes Bakterienwachstum im Verdauungssystem fördert, aber vielleicht wussten Sie das nicht: Die Immunfunktion tritt im Verdauungstrakt auf!

10. Ruhe

Das Beste, was Sie für Ihren Körper und Geist tun können, wenn Sie krank sind, besteht darin, sich ausreichend zu erholen, um sich von der Grippe zu erholen. Seien Sie also sicher, dass Sie in diesem Urlaub genügend zzz haben, um die Kraft und die natürliche Immunität aufzubauen, um eine drohende Erkältung oder Grippe abzuwehren.